婚姻学堂
男人肾虚，不仅限于男人自己，对于家人和社会都是一个不利的消息。在某种层面上，男性这座“高楼大厦”的崩塌，带来的却是多米诺骨牌的连锁反应，也从侧面验证了男性群体的重要存在。而男性虽说一直保存着强健的正面形象，事实上也有其脆弱的一面。如今，肾虚越来越影响着男性的身体健康。
我们知道，小到司空见惯的感冒发烧，大到各类癌症，这些病症的出现总会有一个发展的过程，当然肾虚的形成也不是一蹴而就的，这个过程当中其实给了我们很多次补救的机会，却很少有人真正在意过它。
今天，小编要告诉大家的事，如果哪天你发现身体某处莫名其妙的肿了，就要小心了，可能是你的肾出了问题。
眼睛
眼睛是心灵的“窗口”，在这个信息化的时代，我们到处都需要眼睛的帮助，所以眼睛受累是在正常不过的了。眼睛肿胀、酸涩都是许多人生活中经常遇到的情况，而这些看似司空见惯的现象，它们的背后隐藏的健康危机却很少被人重视。
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿;而眼睑是最容易被发现的部位!黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。特别值得一提的是，肾虚的出现，最明显的身体异常便是眼睑浮肿，这已经是不争的事实!
而肾主水的功能异常，水液排泄出不去，过多的水，特别容易在组织疏松的部位出现。眼皮的组织特别疏松，晚上休息时眼部部位又比较低，所以水液容易聚集，导致水肿。
需要注意的是，由于肾问题导致的眼皮浮肿，往往早晨起来比较严重，起床活动后水肿逐渐减轻。
肾虚导致的“水液”泛滥远不止眼皮浮肿一项。肾的升清降浊、司膀胱开合的作用失调，小便就会不正常，出现尿频、尿清长、遗尿、尿失禁等，而且身体的其他部位也容易出现浮肿，特别是下肢。
而预防的方式也是非常重要的，在这里为大家提供一个运动方式——健肾操。两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地，这就是肾虚的症状。同时，平时睡前要少喝水。
腿部
腿部变肿和肾虚是有很大的关系的，尤其是一种病症的出现直接道出了它们是密不可分的。在医学上，有一种病叫做——“肾病腿浮肿”，就是意味着人出现了肾功能不全的状况。
我们知道，肾脏的作用之一便是调节体内的酸碱平衡和稳定体内的渗透压。渗透调节是主动调控渗透压，也就是人的体液，以保持动态平衡的人体的水含量，这是人体保持体内酸碱平衡最重要的一个有力“武器”。
而出现浮肿的原因，恰恰是体内调节水和钠平衡的功能下降，水钠代谢紊乱，水分渗透到组织间隙中无法排出体外，就会导致全身出现浮肿。轻者有的是腿部浮肿，严重的患者会出现全身水肿。
还有一种，肾血流减少时的钠、水滞留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多时造成的血浆胶体渗透压降低，都可使组织间隙体液聚集而引起浮肿。
难么该如何应对呢?建议饮食上主要是不要吃辛辣刺激的食物，每日要增加维生素含量的摄入，可多吃绿色的青菜水果，以保证充足的维生素;多食用高蛋白易消化的食物，但如果肾功能不好的话，是需要控制蛋白的入量的。
生活上要注意饮食，防止暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒;注意多运动，增加身体免疫力，才能对抗疾病，保护内脏功能，促进康复。
结语：肾虚是每个人都不愿意去“亲近”的一个病症!当然了，预防肾虚的方式也有很多，判断自己是否得了肾虚，本文也会大家介绍了几个很好的方式，不管是眼睑水肿，还是腿部水肿，直至全身水肿，这些都是一个渐变的过程!早发现才能够对症下药，我们的身体才会有一个健康的未来。
