婚姻学堂
随着生活水平的不断提高，男士朋友对自己的身体健康也是越发看重起来，大家都知道癌症的可怕，可是心脑血管疾病的死亡率比癌症还要高，那么为了男人健康我们应该做好哪些预防工作呢?我们又有什么好的心脑血管治疗呢?接下来就跟着小编一起去文章中看看怎样保证心脑血管健康吧!
所谓心脑血管疾病就是男人心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上的男人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂。
根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多” 即“四高一多”的特点。
目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!已成为人类死亡病因较好高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”!
心脑血管疾病是男人健康的第一杀手。在城市中，每10个死亡病例就有4个是死于心血管病，比肿瘤死亡率还高。男人如何从源头早期预防心脑血管病?如何避免心脑血管疾病的加重?
主要病因有高血压、血液粘稠、吸烟、血管壁平滑肌细胞非正常代谢。
疾病治疗
1、男人要保持心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
2、男人要适当运动
心脑血管患的男人不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。
3、空气负离子治疗
血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。
负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。
同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。
心脑血管疾病已不再是老年人的专利。我国25岁以上男人发病率逐步上升，特别是35~44岁男人发病率上升幅度最大。专家提醒，男人预防心脑血管疾病，务必控制好高血压、高血脂和糖尿病。
35~44岁人群发病率上升幅度最大
“很多人以为只有老年人才会得心脑血管疾病，其实，如今心脑血管疾病也越来越多地‘青睐’年轻人。”专家介绍，我国45岁以下男人的卒中发病率是7～15/100000/年，不仅有出血脑卒中，也有缺血脑卒中。
而且，发病率随着年龄增加而增加。国内一项针对2359例的青年脑卒中危险因素的研究显示，18～45岁青年卒中占卒中住院人数的9.77%，缺血性卒中为63.6%。
调查显示，25岁以上人群发病率逐步上升，特别是35~44岁男人发病率上升幅度最大。
支招：关键是男人控制三种疾病
专家介绍，预防心脑血管疾病，必须要控制好三种疾病，一是高血压，二是高血脂，三是糖尿病。
1.高血压
专家说，高血压病是男人一个隐蔽的杀手，许多男人不知道自己患有高血压，建议成年人看病时，都应该测量一下血压。
即使不需要去医院就诊，成年人也应经常测量血压，一般至少每年需测量一次。
专家提醒，老年人不要一看舒张压比较低，就以为没事，这是因为老年人动脉发生了硬化，血管缺乏弹性，舒张压才表现得比较低，但事实上并非如此。
因此，老年人的血压一定要看收缩压，即上压。
2.高血脂
专家介绍，高脂血症的主要危害是导致男人动脉硬化，进而导致众多的相关疾病。
“高血脂相当于血管里的锈。”专家解释，其原理就是，血液中低密度脂蛋白胆固醇过高，导致血管壁上形成斑块，使得血管硬化变窄，血管壁上的斑块破裂，会引起血栓或动脉粥样硬化，结果就是导致心脏血管栓塞、冠心病、脑血管栓塞、中风。
“总胆固醇>5.72、甘油三酯>1.70、高密度脂蛋白<0.90、低密度脂蛋白>3.64，都属于血脂异常的水平范畴。”专家建议，成年人一定要定期复查血脂，并注意生活方式的“治疗”。
比如，限制高热量食物，增加体育锻炼。高甘油三酯的患者，还应适当控制主食，主要是淀粉类食物，每餐只吃八分饱即可。
3.糖尿病
专家介绍，糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。需要注意的是，典型糖尿病表现主要是“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿及消瘦，部分病人以酮症酸中毒或昏迷的形式发现。
但也有相当一部分病人没有任何明显不适感觉，是在体检时发现的。
专家提醒，诊断糖尿病主要看空腹血糖和随机血糖两个指标。
当空腹血糖>7.0mmol/L和/或随机血糖>11.1mmol/L时即为糖尿病。
糖尿病如果不及时控制，可引起心脑血管、糖尿病肾病、白内障等并发症。
因此，有心脑血管病危险因素的患者应定期检测血糖，必要时检测糖化血红蛋白。
“当发现糖尿病时，不必马上进行药物治疗，男人可以先通过控制饮食、体育锻炼的方式进行控制，如果2～3个月后，血糖控制仍不佳，应使用药物治疗。”专家说。
如何保护心脑血管健康
晒日光能防心脑血管疾病
男人除了调整生活和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研究人员发现，阳光可能有助于降低血压，减少心脏病发作和中风的风险，甚至延长寿命。
研究人员也发现，太阳紫外线能释放一种可降低血压的化合物，有助于降低男人血压，让人解压的一氧化氮，在晒太阳后水平会有所提升，因此阳光可让人心情开朗，有助于减少老人抑郁。
不过，专家提醒，在阳光下曝晒会增加罹患皮肤癌的风险，因此尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于强烈时段。
预防心血管疾病从中年开始
办公族男人已成为心血管病青睐的对象。研究中心的一项针对北京市73家单位，近3万名18—65岁职业人群的调查显示，平均年龄40岁左右的上班族男人中，高血压患病率达28.7%。曾经被认为是老年病的心脑血管疾病，已呈现出年轻化的趋势。
为什么越来越多的办公族会被心血管疾病瞄上呢?
专家认为有三个危险因素
首先是压力过大，男人一紧张，交感神经兴奋，就容易导致冠脉痉挛;
其次，久坐会导致静脉回流不好，血液容易凝固产生血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外;
第三，男人缺乏运动，不经常运动会加速动脉硬化。
对于办公族男人的保健，首先要戒烟，烟对心血管影响最大。另外，重庆人口味偏重，一般人盐摄入都超标，易引发高血压。运动过犹不及，长时间坚持有氧运动对心血管有利。
办公族预防心血管意外，有两个重点：不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状。
30—50岁的男性，特别是认为自己身体很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状，也要上医院。35岁以后要每年查一次血压、血脂、血糖。
心血管疾病的特点是发病前毫无预兆，来势凶猛。
调查发现，40岁以上的人，62%有不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病，及早预防和治疗是关键。
除了保持健康生活方式外，对于有心脑血管疾病史的患者，此外，对于未发生过心脑血管疾病但合并多种危险因素(如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症以及吸烟等)的人群。
全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，心脑血管疾病已经成了人类健康的头号杀手，希望大家要做好日常的预防，避免疾病侵袭。
结语：健康不是小事情，为了男人的身体健康我们一定要养成良好的生活习惯，做好平时的疾病预防工作。今天小编给大家讲解了关于男人应该如何保护自己的心脑血管健康，希望能够对大家有所帮助。
