婚姻学堂
延年益寿是很多人的梦想，所以大家在平时的生活中会通过做各种方法来养生。但是对于男性而言，你们在睡醒之后，有些事情是不能急着做的，如若不然就会危害自己的身体健康，从而使你的寿命变短，那么究竟急着快速做什么样的事情就会危害大家的身体健康呢?
一、醒后不能快速做什么
快速抽烟
对于很多男性而言在平时的生活中，本身就喜欢通过快速抽烟来提神。但是在醒后你们千万就不要这么做了，这是因为在醒后立刻大量的吸烟会导致寿命减短。大多数人在睡觉的时候都喜欢把门窗关起来，那么在这样的情况之下就会导致室内空气不流通，如果在这个时候选择抽烟，那么本来就浑浊的室内空气再伴随着烟雾就会进入到肺部，那么就会给腹部造成比较大的伤害。
还有就是因为男性在睡醒之后，体内原有的食物已经被消耗殆尽，所以在这样的情况之下吸烟就会让身体当中的气管受到刺激，而时间长了之后，就会导致慢性支气管炎的形成。因此男性为了自己的身体健康着想，在睡醒之后千万不要再吸烟了。
快速运动
对于男性而言，为了维持自身的健康，还有就是肌肉弹性，所以在平时的生活中经常会通过锻炼来达到这样的目的。平时经常运动对于身体健康来说有很多的好处，但是在睡醒之后千万不能够急着做这些事情，如若不然就会影响自己的身体健康，从而造成寿命减短。
为什么要这么说呢?这是因为在醒后身体各项机能处于复苏的状态，如果在这样的情况之下忽然间进行剧烈的运动，那么就会使神经系统处于兴奋的状态，并且还容易让血液快速涌向大脑，从而造成你精神紧张，心跳加快，特别是对于一些身体素质比较差的人而言，还会造成心脑血管等急症。
因此对于男性而言，在醒后不要急着先去做运动，最应该做的事情就是平躺，然后让自己全身的各项机能逐渐恢复，之后再起床，这时就可以做些运动了。
快速喝茶
在中国的饮食结构当中，喝茶一直以来都受到国人的喜爱。特别是对于一些男性而言，他们在醒后特别喜欢喝点茶，以此来达到提神醒脑的作用。但是小编今天想要跟你们说的就是，在醒后喝茶是一种非常危害身体健康的事情。
首先就是因为大家在醒来后，体内处于空腹的状态，因此在这个时候喝茶，就会让茶水直接进入到肠胃当中，从而会导致肠胃受到刺激，还有就是因为在茶叶当中所含有的咖啡碱含量高，因此在这个时候喝它不仅会造成你有饥饿的感觉，而且还会导致你身体当中的血糖含量降低，对于那些低血糖的人群而言，有可能会造成他们出现昏厥。
所以大家在醒来之后最好不要再去喝茶了，为了自己的身体健康着想，如果你实在想要喝水，那么在这样的情况下，你可以选择喝白水，既可以满足身体对于水分的需求，而且不会对身体造成伤害。
二、醒后做什么事养生
既然在上文中说了那么多关于醒后不能够快速的做那些事情，那么接下来小编就来给你们介绍一下在醒后做什么样的事情可以有养生的功效。
首先就是大家在醒后可以在床上休息一会，等体能恢复之后，如果有上厕所的欲望，那么在上完厕所之后，选择一个空旷的地方，比如说家中的阳台，又或者是室外空气好的地方，然后做深呼吸，把堆积在身体当中的废气排出体外，还有就是眼睛可以看向远方，这么做可以起到提神，明目的功效。
等以上这些事情做完之后，你们就可以把手放在自己的头顶，然后按摩头顶的百会穴。按摩百会穴能起到预防脱发，缓解疲劳，保健身体的作用，在按摩完百会穴之后，大家可以拍一拍自己的颈部，这样可以促进颈部的血液循环，从而有利于减少颈椎病的发病几率。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在醒来之后，以上这些事情千万不要急着去做，而是要放慢自己的速度，并且去做一些适宜的事情，这样才能够起到保健身体，延年益寿的功效，因此大家为了自己的身体健康着想，在以后的生活中不妨试着这么做一做。
