一个幸福家庭除了夫妻双方非常的恩爱,还要有一个健康、可爱的宝宝。结婚固然是一件非常美好的事情,生育孩子也是一件不得不重视的事情,毕竟不少家长会把自己的希望寄予在宝宝的身上,让宝宝完成自己的未尽事业。但是,不少人会发现,生育成困难的事,特别是男性,生育不出孩子成了很常见的事情。
即使有些时候,生出了孩子,但是,这样的孩子并不优秀,甚至在某些方面会出现异于常人的一面。这样的结果无疑是很多家庭都无法接受的。特别是男性,在生育过程中更是承担着非常重要的作用,其作用甚至不弱于女性。想要生育出来的宝宝非常聪明,男性不妨在日常生活中多做这些事情。
1、饮食要合理
合理的饮食对于身体保健非常的有好处,特别是处于备孕时期的男性,在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物,这些食物能够有助于精子的活力。
生活中这样的食物有很多,例如,番茄,吃番茄对于预防前列腺炎有很好的帮助,这是因为在番茄中有番茄红素,这种物质能够清除前列腺中的自由基,有效的保护前列腺组织,在一份调查中显示,每周吃10次番茄的人,其患上前列腺癌的概率比一般人要低45%。
一些海产品对于男性保健也是有极大的帮助,例如,生蚝,不少人会亲切的形容生蚝是男性的加油站,吃生蚝对于保健身体,提高精力是有帮助的。男性忙于工作,工作压力大,会影响到精力,造成精力不足,在这个时候吃生蚝能够有效吸收其中的锌元素,一方面能够提高精力,另一方面则是锌元素对于精子的生成有很好的帮助。
就饮食来说,能够帮助男性生育的食物还有很多,当然,也有很多需要注意的地方,例如,不要吃大量的高蛋白食物,这是因为高蛋白食物会阻碍维生素的吸收,在身体中形成酸性体质,影响到受孕。
2、不吃药
生病吃药似乎成了不少人认可的事情,但是,生活中还有一些人,想着通过吃药来帮助备孕,并且,市场上也有这样的产品。
这样的药物最好还是不要多吃,正常情况下,血液在流动的过程中,是能够促进新陈代谢的,睾丸组织与流经这个部位的地方有一个防护层,这个防护层在医学上被称作是血睾屏障。
能够有效的阻止血液中某些不利物质进入到睾丸中,但是,在吃药的时候,一些药物会通过这个屏障进入到睾丸中。
这样的药物会干扰精子的生成,在一些常见的调节免疫功能的药物中,其毒性虽说不强,但是,还是能够干扰到精子的合成,对于遗传物质、染色体会造成异常。更不用说一些抗菌类的药物,这些药物会干扰雄性激素,造成精子受到伤害。
因而,男性在备孕的时候,最好不要吃药。
3、不抽烟喝酒
抽烟、喝酒已经成了不少男性日常生活中不可少的事情,为了应酬,不少男性会不得不抽烟喝酒。
但是,这样的事情,最好还是不要多做,抽烟、喝酒对于身体是有伤害的,特别是对于备孕的男性来说,抽烟喝酒会影响到生育,让你不育也是有可能的事情。
以抽烟来说,在抽烟的过程中会吸收其中的尼古丁,尼古丁是一种有害物质,精子能识别,并且对其产生反应,经常抽烟的人,受精能力比不抽烟的人下降了75%,长时间抽烟甚至会杀灭精子。
即使有一些精子最后和卵子结合在一起,但却会产生一些畸形儿,这样的结果,无疑是很多家庭都不想面对的事情。
再说喝酒,喝酒是不可或缺的交际方式,但是,过度喝酒对于男性的生育有非常大的影响,特别是对男性的生殖系统损害更大。喝酒过多会影响到男性生育能力,造成生育能力低下;还会诱发前列腺炎,这样会导致不育的发生;喝酒过多伤害最大的无疑还是生殖内分泌,会加快睾酮代谢,造成雌激素不断的增多,雄激素不断的减少,这样想要生育都是很难的事情。
因而,在生活中男人想要备孕,最好戒烟、戒酒。
4、积极参加运动
健康的身体对于备孕有非常好的帮助,而通过运动能够让人得到健康的身体。在运动的过程中能够促进血液流动,同时能够有效的缓解各种各样的压力。
经常坐着会对于前列腺有一定的压迫感,而在运动的时候,会让前列腺部位的气血流动加快,对于精子的生成很有帮助。
备孕的男性,在备孕期间不妨每天运动半个小时,当然,这样的运动最好是采取有氧运动,慢跑、散步都是可以,长时间的骑自行车最好就不要多做了。
结语:通过上面关于男性如何备孕的简单描述,相信大家对于男性备孕有了更多的了解,男性备孕是一件非常重要的事情,合理的备孕对于生育有帮助,想要生育健康的宝宝,这些事情不得不做,希望大家能够多多注意,在以后的生活中,能够多多做这些,一方面能够帮助备孕,让将来的宝宝更加聪明,另一方面则是可以通过这些事情,让身体更加健康。