婚姻学堂
马上就要到父亲节了，你是不是最近才想到多关爱父亲呢?而父亲在这么多年的辛劳中为子女付出了很多，我们往往因为习惯了这份爱而感觉到理所当然。其实，与其挖空心思想着父亲节该给父亲准备什么样的礼物，不如静下心来了解一下，如何帮助父亲保养好他的身体。
健康是人生最大的福气，而我们的父亲也许因为常年辛劳，白了头发、弯了脊背，皱纹又添了几道。不妨带着父亲去做一次体检，平时少一些应酬，回家多陪陪他，这才是最大的孝敬。
如何帮助父亲保养
1、换掉高度酒
很多男人都有喝酒的爱好，即使到了中老年，也仍然能喝上几两。但是随着年龄的增长，人体的各项机能跟年轻时是不能比的，而酒精对胃、肝、心脏的刺激都非常大。并且，疾病的发生往往都是日积月累形成的，不要觉得现在看起来仍然很健康就掉以轻心。
人上了岁数，身体的新陈代谢功能也会跟着减慢。肝脏是人体的解毒器官，负责代谢掉酒精，若是不能完全代谢掉，这些酒精在肝脏中必然会产生毒素，使肝功能受损。
并且，中老年正是应积极预防老年痴呆的阶段，而酒精会导致大脑皮质的萎缩，使脑力减退，很容易使老年痴呆提前到来。
不过，喝了半辈子酒了，要彻底戒掉谈何容易?我们可以将父亲的高度酒换掉，同时说服父亲喝酒要适量，每次喝二两就可以了。
2、带父亲去运动
人上了岁数，腿脚也变得沉痛起来，还特别容易腰酸背痛，所以人也就越来越懒。特别是中老年人容易患上高血脂等疾病，很大程度上跟运动得少有关。与其让父亲坐在棋牌室里，不如带他去运动。
“生命在于运动”，运动得少了，人也会缺少活力。虽然中老年人肯定要比年轻人更加成熟稳重，但仍应保持一颗不服老的心。中医认为：“运动生阳。”即使到了迟暮之年，也应保持力所能及的锻炼，来使自己的身体保持健康。
当然，做什么运动要看父亲的身体状况来决定，假如他的腿脚不好，就不要带他走很多路，发防引起他的挫败感，下次不愿意再出来运动;假如他的腰不好，也不要勉强他做仰卧起坐这样难度较大的动作。
无论做什么样的运动，每次需坚持半个小时以上，才能真正起到锻炼的效果。这是一项长期的“任务”，爱父亲的你们，是不是已经当机立断了呢?
3、别让父亲感到孤独
很多人到了退休的年龄后，会产生深深地失落感。忙碌的生活一下子变得安静、空荡、寂寞起来。虽然父亲也有母亲的陪伴，但是他们的心思都在儿女身上，我们自然不能因为所谓的应酬而错失一次次陪伴父母的机会。
都说女性到了一定的年龄会有更年期，其实，男性也有。处于更年期的人往往情绪不稳定、血压也会跟着升高，还容易诱发多种疾病。因此，陪伴父亲，使他的情绪得以缓解，就是在帮他平稳地度过更年期。
很多时候，我们并不是因为身体出现了故障而导致疾病，而是心情的抑郁使身体的功能逐渐走向了退化。对于工作了大半辈子的父亲来说，突然地赋闲会感到失落和空虚，平时除了要多回家看看，多打电话问候以外，还可以让父亲继续“忙”起来。
比如，可以给父亲报一门老年大学的功课，让他在精神上继续充足起来;还可以多带他认识其他人，让他结识新的朋友等等。
4、定期带父亲去体检
很多疾病是我们很难感觉到的，比如高血脂、高血糖等，可以带父亲去医院做一次体检，这样可以更加有的放矢地进行保养。
即使一切指标都正常，也应继续加强锻炼。同时，也可以吃一颗“定心丸”，避免不必要的焦虑。
中老年人体检的项目一般为血常规、尿常规、腹部彩超、心电图、骨密度、肺功能检测等，另外不要忘了，体检的当天早上需空腹。
之所以把这一点也列入中老年人保养的一条，主要是因为很多人都有一种心理，就是不愿意去医院。甚至很多人不仅不愿意体检，连生了病都宁愿忍着也不肯去医院诊治。人体也像一部机器，老化是很正常的，但是如果多加保养，就会使机器的寿命延长。
结语：一说到无私的爱，很多人都会想到母爱，而忽视了父亲。其实想想，父亲为一个家庭的付出也是非常多的，他们对子女的爱一样深厚，只是没有表达。眼看就要到父亲节了，是时候反思自己平时对父亲的关爱够不够了。与其挖空心思买父亲节的礼物，不如把关爱父亲的健康落实到每一天，每一个细节中去。
