婚姻学堂
养生的方式有多种而跑步就是其中一种，这种养生方式备受人们的喜爱，尤其是男性。诸多男性认为人跑步的速度决定身体的健康状况，跑步速度越快则对身体越好，殊不知，跑步速度加快会使自身的身体变虚，至于为什么以下内容为您讲解!
男人跑步速度越快身体越虚
如果仔细观察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人则跑步的速度也是不同的，但对于多数人来说还是比较喜欢快跑的，因为快跑可以加快身体排汗速度，使体内毒素快速排出体外。
其实，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但这不能说明它对人体就是无害的，如果总是快速跑步易使男性的身体处于虚脱的状态，简单点来说就是身体越来越虚，导致抵抗力下降，从而疾病缠身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快会使男性的身体变虚之外，还会出现诸多的危害，大家赶快了解一下吧!
使新陈代谢减弱
诸多男性认为，在跑步的时候，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会加，其实这样的观念是错误的，诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。
肌肉逐渐萎缩
跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对男性的腿部是非常不利的。所以，千万不要总是加快速度跑步来练肌肉，其实这是伤害肌肉的方法。
骨骼出现退行性的改变
骨骼出现退行性的改变这是诸多男性不理解的，换种说法就是老年性关节炎，人一旦患上这种疾病，不但影响自身的生活，而且还会影响个人的心理。所以，小编建议大家最好不要总是加快跑步的速度。
易出现胸闷气短
当男性跑步速度加快的时候，不到几分钟就会出现这样的现象，就是胸闷气短，该现象可不是什么正常的生理现象，暗示着你身体不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病复发，最终会危害到生命。
使人疲劳
每个人跑步的目的是不同的，有的人为了减肥，有的人则是为了使自身的精神变好，但如果加快跑步的速度就想使精神变好，估计是白日做梦了。
虽说跑步对人体的好处是诸多的，但如果以快速跑步的方式则不但不会使精神变好，而且自身的状态会非常的疲倦，影响生活及工作，对于这种方式是小编不推荐的。
头晕目眩
有些人喜欢一开始慢跑，然后加快自身的跑步速度，认为这样的跑步利于身体健康，其实并不如此。因为跑步速度越来越快易使自身出现头晕目眩的现象，尤其是跑步突然中止的时候，则现象更加明显。
为何会出现这种现象呢?其实是因为跑步速度加快，易使心、脑供血不良，这样就会导致头晕的现象出现，如果每次都出现这种症状，小编建议大家最好去医院诊治一下，很有可能是自身的心血管系统有问题。
易使肺部受损
肺是人体重要的脏器，如果每次都加快跑步的速度，这时人会大口大口的呼气、吸气，且呼吸的程度也会加重，这样易使自身的肺部受到损伤。因为肺主气，大口喘气易使废气受损，如果不及时调整自身跑步的速度，易使人患上呼吸道疾病。
对于患有呼吸道疾病的人群，不要总是简单的认为，这种疾病只是抽烟及吸入不干净的空气导致，其实也与自身的跑步习惯有较大的关系。所以，调整跑步的速度是非常关键的。
如何正确跑步
既然已经知道跑步时加速会使自身的身体变得越来越虚，所以，男性朋友们最好不要总是加快速度跑步了，对于应该如何跑步对身体是有益处的，请看以下的内容!
1、跑步前先热身
多数人不做热身运动就开始跑步，这对身体是有害的。其实在跑步之前最好养成热身的习惯，一般热身在五分钟左右。热身运动一般是将自身的胳膊及腿部进行拉伸，这样可以适当的缓解在跑步时肌肉出现紧张的状态，不易使肌肉受到伤害。
2、选择合适的鞋子和衣物
跑步时自身的穿着也是相当重要的，不要为了显示自身的身材而穿不适合运动的鞋子和衣物。小编建议最好穿运动装，鞋子也是运动鞋，鞋底越软好。
虽说电视上诸多运动教练会穿紧身的衣物，但这是小编不推荐的，因为会影响舒适度，千万不要为了好看选择不适合运动的衣服。
3、跑姿势要注意
跑步最注重的就是跑步的姿势，在跑步的时候最好是抬头注视前方，自身两肩自然的摆动，并且进行有规律的呼吸，这样才能将跑步对人体的好处发挥到最大化。对于年纪较大的人群，一定要注意自身的跑步姿势，不可随意。
4、控制跑步的速度
跑步速度也是非常重要的，不要为了追求刺激感而不断加速度，这样不但不利于自身的骨骼健康，而且还会危害身体。小编建议大家最好跑步的速度控制在匀速的状态，这样即使是老年人跑步也是非常适用的。
结语：多数人认为跑步速越快对自身的健康越是有利，其实这样的观念是错误的，至于为何这样说，在以上的内容里，小编都有为大家一一讲解到。如果男性总是以快速跑步的方式锻炼身体，不但身体会越来越虚，而且自身的健康又会受到较大的侵害。所以，正确跑步方式还是需要了解的，不要一味地自认为。
