婚姻学堂
现在的生活和工作压力特别大，很多人常会感到身心俱疲，再加上日常的不规律作息、过度疲劳等状态，很多人的肾脏会受到损伤，其中男性作为家庭中的“主力军”，成为患上肾虚等肾脏疾病的高发人群。而身体是否强壮和肾脏健康有直接的联系，所以，在日常男性保健的事项中，加强肾脏的养护是十分重要的。那么有什么好的方法来固肾强身呢?
今天小编就为大家介绍中医养生中穴位按摩的方法，经常对身体的一些部位进行搓按，便能起到极好的补肾功效!
搓捏哪些部位能强肾
1、脚心
在脚部上分布着诸多养生的穴位，经常对其进行按摩刺激能起到养生保健的作用，并且在脚底心还隐藏了一个重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，经常对涌泉穴进行按摩能很好的起到固肾益精、强身健体的作用，这对于补肾养生发挥极好的辅助作用。
在对脚心按摩的时候，能对肾经起到极好的刺激作用，而其中在按摩脚心的时候，我们需要先将双手搓热，然后对脚心进行按摩，能使得手部的热力通过脚心传递到体内，起到一定的温煦作用。因为，中医认为：“肾脏喜温恶寒”，所以在日常也需注重脚心的防寒保暖事项。
此外，要想通过按摩脚心更好的达到补肾功效，在对脚心按摩之前，还可以先用温水泡脚。
2、背部
背椎是整个背部的主体，同时也是人体神经中枢的重要通道，另外在脊椎两侧还是膀胱经所在的重要部位。
其中，在背下部，也就是腰部的位置，还和人体的肾、膀胱相对应着，所以说经常对背部进行按摩能起到一定的补肾效果。
在对背部进行按摩的时候还能更好的促进全身的血液循环，对于舒缓背部肌肉、振奋精神也是极好的，另外这也是改善背部脊椎神经，增强脏腑机能的重要方法，对于防止内脏疾病也发挥一定的保健功效。
并且现在的很多人，在日常生活中多处于一个久坐的状态，而这也是伤害肾脏的主要诱因，所以，通过对背部按摩也是不错的补肾良方。
但是在背部进行揉搓的时候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的规律，不能随便乱敲。
3、耳朵
耳朵是人体中一个相对娇小的器官，但是耳朵却和人体的经脉、五脏六腑产生密切的联系，并且在耳朵上还隐藏着诸多重要的养生穴位。
另外，中医理论还认为：“肾主藏精，且开窍于耳”，所以说经常对耳朵进行按搓也能起到不错的补肾效果。
并且，耳朵就是肾脏外部的重要体现，如果肾脏精气虚弱，耳朵多薄，相反，如果肾脏精气充足，耳朵则很饱满。
所以，在日常便可以搓热手心然后对耳朵进行按摩，能很好的起到补肾养生的效果。
在对耳朵进行按摩的时候，若遇到疼痛的部位，则可以适量多按摩一会，因为正所谓“通则不痛，痛则不通”，而加强其按摩的力度能很好的对淤积的气血进行疏散，起到不错的利于气血循环的效果。
男人辅助固肾强身的方法
1、食物进补
人们每天都在不断的摄取各种食物，以此来为身体进行养分的补充，同时也是维持身体机能的重要保障，和人们的健康状态息息相关。
所以说，在日常多吃点补肾的食物也不失为很好的固肾方法。其中，富含蛋白质、锌、矿物质等营养素的食物可以多吃一些，其中鲈鱼、鹌鹑蛋便是佳选。
另外中医认为，黑色能入肾，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外饮食需要以清淡为主，少吃一些高油脂的食物，以减少对肾脏造成的负担。
2、加强运动
现在的很多男性日常忙于工作，很少有时间进行运动，而形成一个良好的运动习惯不仅能固肾养生，同时还能增强身体的抵抗力，进而有效防止疾病的产生。
因为，在运动的过程中能促进全身的血液循环，使得人体的脏腑器官能得到更加充足血液的滋养，进而能达到强肾健体的效果。
3、睡眠调养
有这么一句俗话说的好：“食补不如觉补”，通过睡觉则是养肾的最简单且最有效的养生方式。现在的很多男性在日常多会因为忙于工作或是应酬等事项，晚上常会出现熬夜等现象，然而经常熬夜不仅使得人们的精力跟不上，同时对肾脏的损害更是很大的。
因为晚上是肾脏进行修复的重要时段，只有此时处于一个深度睡眠状态，才能使得肾脏精气得到修复，而若继续熬夜便会加重肾脏的负担，所以一定要注重拥有一个充足且优质的睡眠。
另外，在睡觉的时候全身处于一个放松状态，腿部似环形，然后两个脚心相对，也能更好的利于肾脏之气的蓄积。
4、良好的心情
随着生活和工作压力的逐步增大，很多男性总是倍感压力，而如果男性经常处于一个高压力的状态下，很容易使得正常的血压水平处于一个升高的状态，而血压高便很容易对肾脏产生不良损害。
所以希望广大的男性，在日常不管遇到多大的困难，都需要保持一个淡定的心，微笑面对。
这不仅是提升个人素养的有效方法，对于肾脏的养护来说更是最为简单且易达到的方法，其中对于本身就患有肾脏疾病的人更需要引起高度的重视，万万不要遇事发火。
结语：上文中小编向大家介绍了，男性经常对脚部、背部、耳朵进行按搓所能起到的补肾的功效，是不是很强大呢?所以希望各位男性，在日常不妨试着穴位按摩的方法多对这3个部位进行按摩，帮你轻松防止肾虚。另外日常辅助补肾的方法也很重要，不能掉以轻心哦!
