婚姻学堂
作者：闻溪
每个人都有一颗脆弱的心灵，每颗心灵在成长的路上都免不了遭受伤痛。
没有关系，我们要学会一个人的自我疗愈。
不管遭遇什么，先从细微着手，养成一些好的、有效的，能够疗愈伤痛的习惯。
一、安静读书。
万般皆下品，惟有读书高。
在这个到处充满欲望的世界里，在这个无节操、无下限的社会里，读书，是洗涤灵魂的最好方法。
书中不只有颜如玉、黄金屋，更有强大的力量——心灵的力量、精神的力量。
读书的时候，一定要找个安静的环境，在夜晚来临，沏一壶清茶，点一盏青灯，一个人，安然享受这一刻世界的宁静，享受专属于自己的时光。
二、聆听音乐。
音乐是人类历史上最伟大的创造之一。
伤痛时，戴上耳机，与尘世做一个暂时的隔绝，然后，紧闭双眼，静心聆听。
可以听一些轻音乐，或是钢琴曲，当然，你也可以来一次疯狂的摇滚，让情绪得到彻底释放。
没歌词的听旋律，有歌词的听共鸣，听希望，听激情。
三、锻炼身体。
别宅在屋里，走出去，去旷野狂野的跑一圈，去健身房玩遍各种器械，让自己浑汗如雨。
累得不行了，回到家，洗一个温水浴，所有的疲倦，包括伤心，都会洗净。
关键是，看着自己健美的身体，充满阳光的脸庞，你发现，自己其实非常有魅力。
四、倾诉知己。
今生，没有知己，比没有爱人更加悲催。
心烦心痛，把知己约出来，把你的情绪向她倾诉，不要怕她承受不起，好知己就是在你痛苦时，被你虐千遍也不会离开你的那个人。
如果真的没有知己，那就学着写写日记，把心事化进日记本里，各种决绝伤心。有一天，等你走出困境，把它付之一炬，与过去告别得彻彻底底。
五、随心旅行。
来一次随心而欲的旅行，想去哪里就去哪里。
去看看外面的风景，去感受自然的神奇，去用心聆听这一路上，一花一叶，一风一雨的声音。
身，在路上，心，也在路上，勇敢前行。
六、专注当下
这分钟，这秒钟，都是唯一，不要浪费时间和生命在无意义里。
专注当下，该干什么事情就打起百分百的精神，拿出百分百的专心去干什么事情。
别说你做不到，我相信你可以。
七、静心冥想。
一个安静的时间，一个安静的地点，一个人，安静的冥想，入定。
想想曾经，想想未来，想想自己，想想伤害了我的你，什么都可以想，最后，什么都不再想。
想完了，就学着告别过去，把过去试着放下，你才能遇到更好的自己。
让心、意、灵回归原始状态，超越一切尘世的纷扰与无聊的绊羁。
