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魅力女人紧实胸部保健秘法

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导读:作为一个女人,拥有一对紧实、健美的胸部是梦寐以求的事情,可是,要想做到这一点,女人在日常的生活中就要做出努力,对胸部做好……

作为一个女人,拥有一对紧实、健美的胸部是梦寐以求的事情,可是,要想做到这一点,女人在日常的生活中就要做出努力,对胸部做好护理和保健,不然,就很容易患上乳腺增生、乳腺癌等疾病,到这个时候就晚了。

其实,女性进行乳房保健还有一个很好作用,那就是保持年轻,让乳房拥抱年轻和活力。想要知道如何让乳房永葆年轻吗?和大家一起分享关于乳房保健方法的七个秘方,让你成为健康魅力的女人。

坚持按摩乳房

按摩不仅能够放松人的身心,减轻人身体上的压力,还有保健的效果。尤其是对胸部进行规律的按摩,就会使胸部更健美。而这里说的紧实尽管和丰胸有关,但是通过按摩可以使乳腺管畅通,避免乳房出现紧绷的感觉,使乳房更加丰满的同时,还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状。同时通过手触按摩,可及时发现乳房的不正常。

合理使用胸罩

胸罩是女人最为亲密的朋友,不过这个朋友并不是那么地贴心,需要你先付出,才会回报给你。女性成年后,乳房一般变化不大,但是还是会因为饮食结构、身体状况,如经期、怀孕等而起变化。所以,进行乳房保健就要随时观察自己的乳房变化,随时更换适合的胸罩。另外,值得提醒大家的是,一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时,尤其是超紧身的内衣,避免影响腋下淋巴结的排毒功能。

保持最佳姿态

从小我们就被教育要坐有坐样,站有站样,这样除了能够提升气质之外,还有助于身体健康。女人的姿态,是一种美,也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长,尤其是处于青春期的女生,往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长,占据了胸部的生存空间,容易导致乳房发育不良,出现下垂现象。因此,无时无刻,都要保持自己最佳的姿势,无论是坐姿,还是站姿。

常坐健胸运动

人的身体离不开运动,胸部也是如此。女性胸部的保健是可以通过运动做到的。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实,避免下垂。而且,适度地锻炼胸肌,有助于活血舒筋,避免诱发乳房疾病。其次,空闲的时候还可以通过简单的健胸运动,例如双手胸前合十,慢慢上举过头顶,保持姿势10秒钟,逐渐下落到胸前,反复5-10次。

充足规律休息

人的身体系统是很脆弱的,如果长期熬夜,就会受到影响,女性的乳房也不例外,对于乳房的健康来说,充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要,根据数据显示,患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害,影响机体新陈代谢和血液循环,甚至还会导致荷尔蒙混乱,不利于乳房健康。

洗澡也能健胸

洗澡的时候也能健胸?对!所以,建议女性朋友在洗澡的时候,千万不要忘了对乳房进行保健,调节洗澡水温的时候,尽量让水温适宜,不要太高,避免乳房的结缔组织会发生老化,同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角,冷热水交替来冲洗乳房,最好搭配上按摩,效果会更好。

除了上面的一些方法之外,还可以通过饮食来达到丰胸、健胸的效果。比如说鱼、肉、鲜奶等食物,有助于胸部的健康发胀,延缓胸部随着年龄出现下垂的现象,甚至有缩水的现象。(来源:大洋网-新闻频道)

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