婚姻学堂
授课讲师：白璐 幸知在线高级情感咨询师
文字整理：董晓丽
不管是婚前和还是婚后，夫妻性生活不和谐，这段关系就只能over了？
越来越多的人面对性不和谐的问题时，只给了自己两种选择，要么忍，要么离，似乎性生活不和谐成了婚姻的癌症，找不到出路，甚至难以说出口。但这真的是事实吗？
误区一：我的另一半是不是不太正常？
做爱时间长短正常是多少？女性什么样的频率能够达到高潮？不同年龄的人做爱能力有什么区别？正常的阴茎尺寸应该是多少？我老公两三分钟就不行了，是不是早泄？等等类似问题相信只有你有心，总能从网上搜到各种五花八门的答案，这些所谓的网上正确的标准常常会让我们吓一跳，进而对伴侣产生怀疑，心里犯嘀咕的时候，往往会越想越能对号入座，但有个事实经常是被我们忽略的，一方面网上的信息真实性其实有待考证，另一方面即使信息是准确的，它的参考人群也可能会跟我们有所差异，现实中最忌讳的就是拿一个所谓的标准去控制自己或者别人，觉得达不到这样的标准就一定有问题，这是非常可怕的，反而容易让问题真正朝向我们怀疑的方向发展。
误区二：你以为的性爱问题其实是你们的关系问题
常常会有男性问：我怎么让我妻子主动跟我发生性爱，怎么才能让她更享受，让我们两个人都更享受？但他忘了：关系才是性爱和谐的基础，如果你在生活中从来不关心她，也不愿意跟她交流，不理会她的抱怨和不满，不去想改善你们之间的关系，当你有性欲望的时候才想起她来，她就会感受到：我只是他满足性欲望的工具，带着这样的感觉跟你发生性关系，无论你性技巧再高明，恐怕都难以如愿。
此外女性的性跟男性非常不同，女性常常会受思想和感受的影响，女性在性爱中还有可能在担心孩子有没有照顾好，老公如何不够爱自己，跟婆婆的矛盾怎么办等等问题还在一股脑不断巡回上演的时候，她的性唤起就会非常难，甚至产生性交疼痛，这还何谈享受？
误区三：性，是禁忌话题
对于很多夫妻来说，开口谈性很难。
小时候没人跟我们谈性，家庭里对这个话题也总是讳莫如深。我们慢慢开始接纳和内化一个事实：性是羞耻的事。如果我去表达自己的性欲望，我就成了一个坏女人。当我们长大了，理性层面我们知道性是美好的，我们应该去享受它，但从理智层面走向情感层面还有很长一段路要走。需要我们迈出的第一步就是走出自己的知识误区，许多我们对性的负面认知都来自误解，而走出误区的过程就是我们对性禁忌逐步脱敏的过程，正向的情绪也就在这个过程中慢慢建立起来了。
误区四：我的伴侣是无法沟通性问题的！
现实中确实有一部分人沟通性问题非常困难，每个人都在受自己的成长经历、社会环境的影响，但所谓不能沟通，根本不听的伴侣还是少数。但为什么我们还是经常觉得跟伴侣沟通性问题时，对方不听，无法沟通呢？很大的可能是对方没有听懂，也就是说我们的沟通是无效的。
举个例子，这次性生活让妻子不满意，妻子去找丈夫沟通的方式是告诉他你让我不开心，我很不满意，你应该去改善下，但具体妻子说完之后，丈夫并不明白妻子为什么不开心，不满意，对哪件事自己的哪个动作不开心不满意，他并不清楚，他甚至不知道妻子的不开心跟刚刚的性生活有关系。又或许他知道妻子是因为性生活没有被满足而不开心，但是他要怎么改善呢？他可能认为延长自己的射精时间就能够让妻子满意，然后下次他就往这个方向努力，但其实妻子只是想多一些前戏，多给自己些爱抚，但丈夫并不了解妻子的需求，这个时候需求和努力方向就拧巴了。
所以在性爱的沟通中，我们一定要表达清楚自己喜欢的是什么，不喜欢的又是什么，对方才能真正捕捉到，不要说，既然你爱我，你就应该懂我啊，你就应该知道啊，这些纯属扯淡。
误区五：假装高潮
如果女性不享受性爱，丈夫常常觉得是自己的能力问题，所以会有妻子在性爱中为了让老公自信些，会假装高潮，即使自己没有任何快感，她觉得这是对老公的一种鼓励，但其实这对妻子来说常常是致命的。因为当妻子去伪装自己给老公看，就会传递给老公一个错误的信息：即这样的性爱方式妻子是享受的，我要继续下去，这就造成了你们的性生活吗完全无法做出任何改变，因为他会不断重复这个模式。
另外还可能产生一种恶果就是，人都是敏感的，对于伪装还是真实会有切实的感受，当丈夫感受到妻子的伪装，即使他不说出来，心里也会埋下一颗不安的种子，比如妻子是不是觉得自己不行，才给自己这样的鼓励，甚至怀疑妻子是不是有外遇了，所以即使不享受还这样配合自己。
性爱是两个人配合参与的活动，性不和谐也不是一个人去判断另一半是不是有问题，而是当出现性不和谐的时候，本身意味着两个人的关系出了问题，我们需要去放下评判的角度，去一起看一看到底是哪里出现了问题。
白璐（女）：幸知在线高级情感咨询师，北京大学医学心理学（性心理学方向）硕士。2011年进修于荷兰阿姆斯特丹大学性社会学系。北京人民广播电台“今夜私语时”栏目特邀性心理专家。长期从事性咨询与治疗、性多元者心理健康支持、婚恋情感问题咨询等工作。在国内核心期刊发展多篇论著：《性高潮的生物学研究》、《社会性别规范与男同性恋者性身份认同》等。
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