婚姻学堂
导读：性高潮的秘诀，你了解吗？其实在男女第一次做爱之前了解一定的性爱技巧和知识，还是可以留下一次美妙的性回忆的，第一次性生活有什么样的贴心技巧呢？性高潮的秘诀如下：
一、第一次性爱为何容易失败
很多男女在回忆起第一次性爱的时候，都会觉得那是非常失败的一次经历，一点也不美好。其实在男女第一次做爱之前了解一定的性爱技巧和知识，还是可以留下一次美妙的性回忆的，第一次性生活有什么样的贴心技巧呢？
对于绝大多数的男女来说，初次做爱由于缺乏性交经验，外加紧张不安、羞涩、激动等心情，很容易导致初次做爱以失败告终，就更不用说获得快感了。然而，人们都是有期待的，即使是第一次做爱也希望它能够获得快感，充满美好。完美的性爱不是偶然发生的，需要我们花点心思。同样，第一次的性爱，也需要我们花点小心思，才能让快感敲响性福的大门。为此，对于初次爱爱的情侣们，不妨尝试以下一些技巧。
在性爱（即使是第一次）的过程中，无论是男性还是女性，觉得疼痛或出血都是不正常的、不应该的。当你自慰的时候会不会觉得疼痛出血很正常？当然不会。即使爱侣足够体贴温柔，如果你在做爱时疼痛、出血，这就意味着肯定有什么不对劲的，意味着出了问题——除非你是受虐狂，完全自愿地想得到身体的伤害，否则相爱的两个人应该互相体贴，应该避免让对方受到伤害而不是期待着对方会流血疼痛。
21世纪，人们经常谈论年轻人开始性爱的年龄越来越早，但还是现代人开始性生活的平均年龄比古代人要晚得多。所以，现代的女性在第一次发生阴道性交时仍然留有出生时那片阴道薄膜的比例大大下降——随着年龄的增长退化消失了。但是，现代女性在性爱中受伤出血的机会，也许并不比古代的女性要低——如果本人的爱侣不够温柔体贴，不充分尊重本人的感受和节奏，本人还是逃不过伤害。所以，让男方心爱的女人不疼痛、不出血，才真正值得骄傲。
二、性生活有什么好处
1、减肥：性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。
2、缓解疼痛：性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
3、使月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。
4、放松，缓解压力：性爱是放松，缓解压力的一个好方法5、 提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。
6、预防癌症：某本杂志介绍到：如果男性射精次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。
7、延缓衰老：性生活可使女性延缓衰老，保持青春。
8、增加幸福感：有调查显示，比起金钱，一次美妙的性爱更能使人得到幸福感。
三、性高潮的秘诀
1、性爱时要学会自我放松
对于初尝性事的我们来说，羞涩、不安、恐慌、紧张都是在所难免的。所以，克服紧张情绪，学会自我放松，是初次性交成功和提高性快感的重要因素。当我们放松下来，才能更好的投入其中。而当我们投入其中，性快感就会慢慢靠近我们。当然，尝试自我放松并不是件容易的事情，所以不妨在做爱前，聊聊天，谈一些比较轻松的话题，来缓解自我情绪。同时，要注重前戏，不要过于急躁。
2、排除性交前心理障碍
无论是男人还是女人，都会有性交心理障碍，但女人更甚。所以，男人应该主动通过动情的话语和爱抚打破羞涩的气氛，来排除性交前的心理障碍。在前戏中加入动情的话语，转移女人的注意力。通过爱抚，让她放松下来，才能让爱爱更好的进行。
3、初次性爱时动作要轻柔
初次做爱，女人是非常紧张的。更多的人，会担心处女膜破裂产生的疼痛。所以，男人的动作一定要轻柔，不要粗暴。对于做爱来说，消除她的紧张情绪则更为重要。当然，由于是初次性爱，女人的阴道会出现干涩的现象，不妨事先准备好润滑液来缓解干涩。
4、不要让尴尬成为心理包袱
对于第一次做爱的你们来说，会遇到很多尴尬的状况，尤其是在嘿咻的时候。当我们遇到这种情况时，千万不要老惦记着糗事，把它当做笑话来看，迅速排出故障，才能让彼此更好的进行下去。不要让尴尬成为心理包袱，才能让我们以平和的心态，迎接性福。
性生活中有很多小技巧，对于初次性爱的你们来说，先掌握好以上几种贴心的小技巧，待日后熟悉了性爱的过程后，双方还可以尝试不同的性爱体位、性爱姿势等，去创造更加和谐完美的性爱！
四、生理高潮的表现
许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮，有时连自己也说不清楚。女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征：
1、性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。
2、出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。
3、呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。
4、感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。
5.性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0、8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。
6、乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显，当然，并不是所有女性都会出现以上表现。
