婚姻学堂
作者：牧沐 幸知在线情感咨询师
有个23岁的女孩，抱怨最多的是为什么别人对自己没有兴趣，为什么她少有让人满意的关系，包括同性和异性，为什么她总是忍不住讨好别人，事后又对自己大为光火，陷入更大的自责。
在咨询室中，她开始长篇大论地抱怨、自责。当咨询师向她提出一些问题，询问她生活的一些细节和内心体验时，她会仔细地观察咨询师，试图去迎合并委曲求全，想要说出让咨询师满意的话。
最后咨询师问了她一个问题：不断的抱怨和失败给她带来了什么好处？
她虽然诧异，念叨着，失败没有什么好处，没人喜欢失败之类，还是按照咨询师的要求开始写起来，结果发现失败和抱怨好处很多：
失败可以让自己不必长大，永远有人保护，不用做决定也就不必为此承担责任，出现什么事情都会有人帮忙解决。
抱怨失败还是一种自我实现的预言，即，我说了我很失败，我做了什么也不会成功，结果就真的很失败，这就给了自己证据，“我说了我很失败”。
这种情况可以从两个方面来分析：
一个是责任感的问题：让自己永远停留在年幼的状态，希望永远有人陪伴，有人替自己做决定，承担风险；
另外一个是她的低自尊，不相信自己的价值，不相信自己能把事情做好，与其做了事情之后让他人看到、批评自己的失败，不如自己先来抱怨。
这两个方面并非独立而是相互影响，互为因果。
自尊是指个体对自身价值的评估。这种评估来自两个方面，一是他人对自己的评价，个人会根据他人的评价来认识自己，并将这种评价整合到对自己的认识中，成为自我评价的一部分；二是来访者对自身价值的主观感受。两个方面的整合构成人的自尊体系。
因为没有建立起责任感，她无法为自己负责，更无法为他人负责。他人对自己的评价是一个孩子，没有能力照顾自己，而她自身也有一种无力和无能感。他人的评价和自身的感受降低了自尊使得她无法面对问题，有所承担；
反过来，因为低自尊，不相信自己的能力，也就不会有相应的行为和机会去照顾自己和他人，为自己和他人负责，这又验证了他人和自己的看法，即无法承担责任。从而使她进入一个恶性循环当中。
在看到这一点后，女孩对自己的行为及背后的原因有了更深刻的认识和理解。咨询师主要从两个方面帮助她。
认知方面：存在意识。即让她认识到“无论从别人那里得到多少指导及支持，我终究必须为自己生活的方式负起责任”。这是由存在主义思潮发展而来的心理咨询和治疗的一个信念准则，临床中多次验证这一信念的神奇疗效。
增强自尊和自信：首先，征求他人对自己的评价，多收集正性的方面，并将这些积极的方面整合到自我的认知系统。
其次，从小的事情着手，学着掌握自己的生活，自己做决定并为此负责，同时从自身的特性出发增加助人行为（助人行为是为自己负责的一种体现，发现自己可以帮助他人本身就可以增强自身价值感，提升自尊）。
【关注更多】
* 潘幸知（微信：sharpshow），帮你提高恋爱和婚姻情商。幸知在线情感咨询师，24小时贴身陪护。
* 每天一堂婚姻课（微信：hunyinke），做华人世界最懂爱最受宠的完美女子。
