婚姻学堂
导读：阴道干涩怎么改善呢？阴道干涩不仅仅影响夫妻生活，还让我们的健康受到影响，那么究竟应该怎么办呢？下面小编为你介绍阴道干涩怎么改善。
曾女士对自己的性生活一向很满意，但近一段时间她出现了莫名其妙的阴道干涩现象，以致性生活发生困难。她到医院妇科检查，医生告诉她没什么大问题，让她每晚在阴道内塞入乙烯雌酚0。25毫克，使用7~10天，并口服小剂量雌激素。
经过1个疗程的治疗，曾女士觉得疗效甚微，又担心长时间吃雌激素副作用太大，因此到医院妇科复诊。这次医生意外地发现她不但患有阴道干涩症，而且有比较严重的口角炎和口腔溃疡。正是这些症状帮助医生找出了她阴道干涩的真正原因，即体内缺乏维生素B2所致。原因找到了，医生让曾女士每天三次口服维生素B2，每次10毫克（2片）。经过一个星期的治疗，曾女士的难言之隐终于解除了。
阴道干涩常见原因
妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，阴道黏膜随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象。但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低，而有可能是因为缺乏维生素B2。
导读：很多女性在性交过程中都会感觉疼痛，有时称为性交困难。对于一部分女性，痛感只是很短暂的，但对某些女性来说，却已经成为无可避免的问题了。让性心理学治疗师Paula Hall为我们解释一下疼痛的原因和解决办法。
疼痛之因1：性欲没有被激起
这是性交感觉疼痛的原因之一。女性身体适合性交时，阴道无论横向还是纵向都会扩张。此时的阴道内部是潮湿润滑的，可以避免摩擦。在性欲没有被激起的情况下，阴道是不适宜被插入的。
如果你确认自己已经是适合性交的状态，但还是感觉疼痛，就要做下检查，看看有没有疾病。
疼痛之因2：恶性循环
疼痛会妨碍性欲的激起，当然，没有性欲会导致更加疼痛。
有些女性处于疼痛的循环当中。由于有过疼痛的性交体验，所以很惧怕性交。这种恐惧会影响性欲，从而导致更加疼痛，形成恶性循环。
解决办法：自助技巧
1、放松。这是最重要的。洗个澡，深呼吸，听听释放紧张情绪的音乐。
2、排除两性关系当中的问题。要确认你的心和你的脑与身体都为性交做好了准备。如果和对方有什么不愉快，最好先把问题解决了。
3、运动骨盆。这样可以促进生殖器官的血液循环，对生理反应更敏感一些。
4、幻想。让自己幻想最喜欢的情境。
5、性交之前，让自己有性欲。不要紧张，从容地让自己的身体关注抚摸带来的快感。
6、润滑剂。想要激起干燥的阴蒂是很困难的，不妨使用润滑剂。平时在床边放一支。
7、激起交感神经系统。锻炼，看恐怖电影，坐云霄飞车，就是去做让你的心率加快的事。研究显示，15-30分钟后，你的身体对性行为的反应会更敏感。
阴道保养要点
1.穿棉质或至少底部是棉质的内裤，且要确实晒干。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤，让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。
2.生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。
3.温水清洁阴部最好，水太热容易加剧发炎症状，用中性、弱酸性或不含皂质的清洁用品。
4.非月经期间，洗完澡后用脸盆装温水，滴几滴醋或柠檬汁坐浴5分钟，可预防或改善感染。
5.不要用清水或消毒药水灌洗阴道，以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。
6.喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性交动作在尿道滋生的细菌。
7.性行为前，两人都须将阴部洗干净，可避免做爱时肛门的细菌带到阴道或尿道。
8.平时多喝些开水，可以预防尿道感染和舒缓阴道。如果发现阴道分泌物的味道不正常或感到疼痛，无法感到亢奋、湿润等，应赶紧咨询医生。
9.含香水、香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸少用，这些东西有可能是导致阴部接触性皮炎的元凶。
