婚姻学堂
导读：产后女人如何提高性爱质量？很多女性在生完孩子之后性生活的质量就下降了，这不仅会影响夫妻之间的感情，更影响产后女性的心理，那么产后女人如何提高性爱质量？下面小编为您介绍。
一、产后女人如何提高性爱质量
1、正视性质量的下降
第一步要做的，当然是正视性生活质量下降，并且明确产后性生活质量下降的原因，这样才能有针对性的采取措施。生产前后，夫妻生活质量的确不同。产后6周妇检结果一切正常，然而，夫妻重新恢复性爱时却感到不舒服、疼痛或怪异。一大原因是，分娩导致的撕裂、缝合和拉伸等会改变盆底，引起疼痛和膀胱控制及性爱困难等问题。
2、做妇科检查
产后做个妇科检查是必须的，一来要看一看产后恢复的情况，二来为性生活做好准备。在停止母乳喂养6个月之后，如果在性爱中还感觉疼痛或不适，或者似乎激素失衡，不妨约医生看一看。通过妇检可排除疾病因素，必要时可接受盆底理疗。
3、使用润滑产品
产后女性体液分泌不足，性生活中感觉干涩、引起疼痛，是女性房事治疗下降的主要原因。喂奶期女性体内泌乳激素水平升高，导致性欲和雌激素水平降低，这也可能导致阴道干涩、性交疼痛和性反应迟钝等问题。解决这个问题，可以在房事中适当的使用润滑产品，使用无刺激、易清洗的水溶性润滑液，可大大改善阴道干涩问题，让房事更加舒适爽滑。
4、锻炼阴道肌肉
产后女性阴道松弛，是男性感觉性生活质量下降的主要原因。为了解决这个问题，女性有必要进行一些恢复性训练。比如凯格尔训练。当然也可以使用专业的工具，进行缩阴锻炼。
5、有计划的房事
做个房事计划表，对于有了孩子的夫妻来说，这至关重要。产后夫妻的生活容易被孩子打乱，性爱不再如从前那样“随时发动”。想期待“自发式性爱”通常需要等待很长时间。所以，夫妻不妨制定个计划表，执行“约定性爱”，比如，在日历上做个标记，保证每周至少一次性爱。在规定的属于夫妻的时间，可以把孩子托付给他人，这样可以防止夫妻没有时间亲热。
6、调整好心态
要想让产后性爱质量恢复的快一些，就必须调整好自己的心态，尤其是女性。很多女性产后对性生活没有兴趣，与产后体重增加、妊娠纹、皮肤松弛、乳汁增多等有关系，这些问题导致了女性对产后性爱感觉不自信或不性感，这些也可能会影响到伴侣的性趣。产后女性不必为妊娠纹和身体发胖而烦恼，因为男人在这方面的观察远不如女人仔细。穿一件性感内衣会让你自信倍增，将卧室灯换成粉红色灯泡，也会营造更有情调的氛围。
二、男女房事的禁忌
1、性交合不宜过频。以第二天不感到身心疲倦为宜，否则常会伤阳气损阴气，影响身体健康。
2、夫妻争吵后不宜性交。勉强为之，会造成生理与心理上的双重痛苦，甚至导致性冷淡、性交疼痛等。
3、以药助性是性生活大忌。由此会纵欲伤身，导致虚损性疾病；还会促成虚劳早衰，使性功能更快衰退。
