夫妻如何提高性爱质量

导读：好的方法能让性爱的质量大大的提升，让你们的生活更加的和谐美满。那么夫妻如何提高性爱质量？下面小编为您介绍夫妻如何提高性爱质量。

有一些值得学习的技巧。性学专家建议：每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的事以保持性生活处于最佳状态。在列出的清单中不一定所有的细目都要做到，可根据你自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆由你自己想出一些办法来。

一、每天要做的

保持良好性生活的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。

1、再次上床

如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。

2、帮对方做一件哪怕是很细小的事

例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉；在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。

3、共用某种东西

例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶;买一份报，两人传阅，而不是各买一分。

4、拥抱

无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。

5、让对方“对”

不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他(她)一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。

二、每周一次的

1、爱是需要时间的

至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通。一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光。

2、定期约会

“星期三晚上是咱俩的欢乐时光”，事先定好，不约别的人，不做别的事，双双一起去看电影或看戏，或去餐厅共进美味佳肴，或做两人都喜欢做的其他事。

一起步行到某处，坐公共汽车，坐出租汽车可能都不够“稳私”，而自己开车，到得又太快，那不妨在步行距离的目标内，两人走着去，边走边交谈。

三、每月一次的

1、每月可以做一次不在常规范围内的事情

专家说：“做一些与往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使对方出现新的感受，使已存在的爱意重新进发。”

带你的伴侣去看你体操锻炼的场所，带你的伴侣去看你节目的彩排，带你的伴侣去看看你工作的场所等。

假如你们通常在厨房谈天，在床上过性生活，那么可以变换一下，倒过来，试一试在厨房过性生活，在床上谈天。

2、变换角色

假如总是他(她)洗碗，某个星期天你可以争着去洗碗;假如总是她(她)做晚饭，某一天你可以一显身手，去烹调一次晚餐。

四、每月到每3个月一次的

任何人际关系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，难免会把不满发泄到你的伴侣身上。事后你需要采取一些措施弥补，使双方关系好转如初。

1、暂时别离

周末和你的好朋友一起，而让你的伴侣去看兄弟。暂时不在一起，会使双方更加怀念。

2、作一次交易

整个星期天下午，丈夫总是看足球，妻子很讨厌，电视机也被占用了。某个星期天妻子可以同意和丈夫一起看电视上的足球赛，前提是他给她美容按摩。又或者是，这次性爱中妻子主动掌控性爱主动权，让他享受视觉和触觉的双重快感，那么下次的性爱中丈夫则需为妻子准备心爱的杜蕾斯V-焕觉多速震动棒，让她体验超强震动快感。

让每个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们结为伴侣的庆贺，从而使爱情更深沉、更热烈。

五、一年一度的

可以总结过去，计划未来。

一起去买股票。一起去做某项生意，或开创一个新天地。

做一次实事求是的检查和评价，把一年来的想法、做法、计划、结果等好好地思考一番，以改善于来年。

把往日的情书再读一遍，使爱火再燃，情更深笃。

再写新情书，坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价，并提出今后的动人计划。写好后，寄出去–即便你们住在一起。

事实上所有推荐措施的总体原则是男女双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。

六、有关男人性爱的禁忌

1、性爱时要适当控制性频率。年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。

2、人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。在气温较低的环境下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚。

3、酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。酒后性爱是十分的伤身的，也会影响怀孕的几率，所以在酒后一定不要性爱，想性爱就要注意在性爱前不要喝酒。

4、冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。