婚姻学堂
导读：夫妻性爱的姿势有哪些？随着生活水平的提高，人们不再只注重物质的需求，对于性的需求也有所提高，创造了不少的性爱姿势，那么夫妻性爱的姿势有哪些？下面小编为您介绍。
一、夫妻性爱姿势的盘点
1、男性俯卧撑
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。专家表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2、女性俯卧撑
女性应该有较强的耐性才可完成这个连续的性爱动作。专家表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3、男女对面式
对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。专家表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。
4、倚靠站立式
这个姿势对男女双方的体能要求较高，不建议自己使用，可以稍稍练习后在使用这个姿势靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。专家表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。
5、女性抬升式
这个姿势对女性的柔韧性较高，建议由一定舞蹈基础的女性尝试，否则性爱过程中出现抽筋或拉伤就不值的了。所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
二、使用情趣用品需要注意什么
1、使用夫妻情趣用品时要使用润滑油
如使用夫妻情趣用品时间长，会对男女器官产生过分磨擦引起的各种肿疼，炎症，甚至于严重危害健康。使用润滑油，通过有效减少磨擦，能最好的解决这个问题，使您能长时间享受乐趣而不用担心危害生殖健康。
2、清洁
由于多数情趣用品都会直接与性器官接触，所以在清洁卫生方面，需要格外小心。若不是一次性的的情趣用品，就应在每次使用完毕后，清洗干净，如果是硅胶类的应用低于80℃的温开水清洁后自然晾干；而进入身体的情趣用品，要搭配保险套使用。
使用情趣用品莫过于增加夫妻生活刺激，增进夫妻感情，但过度使用后这种效果便不复存在，甚至还会反感。夫妻间最重要的还是感情。
