男女性爱的姿势有哪些

导读：男女性爱的姿势有哪些？男女性爱需要掌握多样的姿势，这样才能感受性爱的美妙。那么男女性爱的姿势有哪些？下面小编为您介绍。

一、15个性爱的姿势

1、套颈抚腿式

女子仰躺在床上，男人蹲坐在女人的臀部后方，左手套住女颈，右手扶助女腿，将生殖器没入。

2、抬腿深入式

女子仰躺，男人架起女腿，一只放肩上，另一条腿由女子以手拉住，以便将生殖器深深没入。

3、伏卧后入式

女子伏卧，两腿分开，男人趴伏在女腿中间，双手抱住女人的颈部，从背后将自己的生殖器没入。

4、山羊对树式

男人蹲坐，女人背向男人，并坐在男身上，把头部放低，望着生殖器的没入，然后男人双手紧抱腰，加速性交。

5、入穴式

女子仰躺，用手举起自己的双腿，男人跪在女人的臀部后方，用手支持身体！然后把生殖器没入。

6、抚腰式

女子仰躺，男将女子双腿放置在左右胳膊上，然后伸手下抱女子的腰部，接着再没入生殖器。

7、坐入式

男人分开双腿而坐，女子坐在男腿上，双手抱住男人，男人一只手勾住女臀部，一面进入生殖器。

8、猫鼠同穴式

男人仰躺，分开双腿，女俯伏在男身上，将生殖器深深没入。然后男子改变姿式，趴伏在女子背上，背后攻击。

9、爬行式

女子双手按在床上，取爬行姿势，男人站在女股后，双手抱住女腰，然后没入生殖器。

10、背向式

男女均取背向的姿势，双手放在床上，臂部互相紧贴，然后男人尽量把头放低，用手将生殖器没入。

11、蚕缠绵式

女子仰面正躺，双臂抱住男子的颈部，双腿交叉在男子背后，男人以两手抱位女颈，跪伏在女子双腿中间，没入生殖器。

12、推车式

女子仰卧，弯曲两腿，并高举，男人跪伏在女子双腿中间，以左手往前推女双腿，使女子足趾能弯到乳房后面，然后没入生殖器。

13、鱼比目式

男女并行横卧，女子一只腿放在男身上，面对面接口吮舌。男人伸直双腿，以手拉起女上腿，将生殖器没入。

14、翡翠交式

女子仰躺，弯曲双腿，男人蹲坐女股后两腿分开，并夹在女子双腿中间，以双手抱住女腰，以便阳具攻击阴蒂一带。

15、鸳鸯合式

女子侧卧，举起两腿，一只置於男人腿上，男人从女背后，骑在女下腿上，一脚半跪，一脚踏前，没入生殖器。

二、几个技巧让夫妻生活激情又美好

1、性爱之前切忌饱餐。烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。

2、尝试女上位。性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。建议新的一年，从换个新体位开始你们的第一次。

3、不熬夜，睡足觉。要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能保健法。

4、夫妻按摩。夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

5、保持健康体重。太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

6、吃够蛋白质。通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

7、保持卧室温暖。研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）血流量。

8、常做拉伸运动。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

9、保持身体活跃。性爱是技术活，更是体力活。要想性爱持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

10、锻炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。

11、讲荤段子。夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长性爱时间。性爱墨守成规必然枯燥无味，适当的创新有助于推迟射精，改善性爱满意度。

12、减缓节奏。男性快射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。

13、增加性爱次数。熟能生巧，性爱同样需要大量的操练。经常做爱不仅会让你变成一名性爱专家，而且有助于训练性爱耐力。

14、男人出点汗。在如胶似漆的性爱过程中，女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素，这本身对女方就是一种生物磁铁。

15、常练下蹲。下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。

16、消除焦虑压力。很多人担心自己的性爱速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱才会质量更高。

17、安排度假。度假是最放松的时刻，没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。

18、备好润滑剂。润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩，准备一瓶以备不时之需。

19、交流性幻想。尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，假如你们都想实践的话，一起尝试一下吧。

三、利用安全期避孕的注意事项

1、安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。

2、因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响，单以安全期的计算来避孕的失败率偏高，因此建议应该与其他避孕法联合并用。

3、计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女。

4、采用安全期避孕前，建议你先记录下半年来的月经周期，以便了解月经的规律性。

5、除了推算安全期以外，还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期，这样才能更好地判断避孕的安全期。