性高潮的好处

导读：性高潮的好处大家知道吗？拥有完美性爱，享受性高潮，能够为健康带来很多益处。那么性高潮的好处到底是什么？下面就让小编来告诉你，希望对大家的生活有一些帮助。

一、性高潮的好处

性高潮是男女在性生活时达到极致快感的巅峰，就像逐渐增强和扩散的波涛。中华医学会专家指出，男女都有性高潮，表现稍有不同。高潮不但是性活动的正常生理反应，对健康也益处良多。研究人员就总结出了高潮的“三最效应”。

1、最天然的安眠药和止痛药。

学界公认，高潮具有舒缓压力的作用，有助睡眠和明显减轻疼痛。性高潮可以转移注意力，让人忘记压力和烦恼。高潮后，由于血流从高水平瞬间骤降，男性会感到极大的放松，女性则会感觉瘫软，这主要是因为高潮时，大脑分泌出内啡呔，这是一种“天然鸦片”，它能产生快感，镇静身心，使得入睡不再是件难事。内啡呔还是“强效”止痛剂，能提高人体的痛苦耐受性，帮助减轻关节炎症、颈椎损伤和头痛。

2、最稳定的免疫增强剂。

高潮对男性勃起障碍或尿失禁有一定的预防作用，对女性来说，则可以强健整个泌尿生殖系统，还有助产后康复、防止尿失禁。性高潮时，人体会释放一种抗衰老激素DHEA，它能增强、平衡免疫系统，减少感冒，还能提高消化能力、促进骨骼生长。DHEA的作用是稳定、持久的，一周两次性生活就能保证其持续发挥作用。

3、最便宜的减肥药。

性爱是一种人人适宜的运动。性爱过程及高潮时的深呼吸和肌肉收缩，可以加快心率，促进血液循环。性生活可以持续燃烧热量，提高人体的新陈代谢率，有助于减肥或稳定体重。研究表明，每周性爱三四次，心脏病风险会下降50%。

二、如何才能性高潮

把握性高潮的生理妙招

1.成为自己身体的专家――要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么？那样的话，你就无法经常获得性高潮。

这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。

2. 要确保伴侣“命中靶心”――当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。

所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

3. 强化性紧张――当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

4.收缩肌肉――主动收缩阴道周围肌肉（又叫耻骨尾骨肌，也即pc肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩pc 肌（又叫凯格尔训练） 可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

5.脑袋悬空――把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

6.变换呼吸方式――变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。

7.彼此戏弄――通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

8.学会“放纵”――私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

9.选女上位――若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

10.如果喜欢借助工具――如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮，而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的，比如在爱抚过程中刺激阴蒂或在性交过程中促进性高潮的发生。

总之，和谐的性生活、性高潮，不但满足了双方的情欲，还有益于彼此的身心健康。因此，夫妻在性爱中要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时，根据性高潮出现的早晚来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得性高潮。