如何性爱可以减肥

导读：如何性爱可以减肥？其实做爱的好处很多，不仅可以加深两人感情，身心愉悦，还可以减肥呢。那么如何性爱可以减肥？下面为您介绍。

一、如何性爱可以减肥

减肥是很多男女热衷的事情，可是你知道性爱的姿势能够减肥吗?下面，的小编就来给大家介绍几种性爱姿势，有很好的减肥功效哦，赶快来试试吧。

1、女下位

这是性爱中最普通的姿势当女方平躺在下面时，不仅可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量有专家表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

2、对坐式

由于这种姿势，双方既要保持坐姿稳定，又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求有专家表示，这种体位比男上位要求更高，它可有效拉伸小腿肌肉，锻炼效果更好但要提醒的是，背部肌肉弱的人不宜选择此体位，这样容易拉伤肌肉。

3、靠墙式

这种姿势对双方体力要求都很高，不仅可大大提高夫妻之间的快感，但同时也会消耗更多的能量为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

4、扛腿式

这种姿势是指女方将双腿抬高架在男方双肩上，可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉专家表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

5、弯腰式

这种姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉，令身材更匀称同时相比常规的姿势，会大大延长前戏的时间，但要注意的是，对于腰部疼痛的人不宜选择该体位，以免影响身体受到更大的创伤。

二、超实用的4个性爱技巧

1、实现性幻想

性幻想几乎人人都有，而且这也是很正常的事情。不过能够将性幻想变为现实，似乎这在很多人看来是一件很不可思议的事情，不过这一招确实有效。因为在人的潜意识里还是有尝试幻想过的性爱的想法。所以双方不如大胆的将自己的性幻想说出来，如果可操作性强的话，不妨一起去实现它。只有你们真正的“爱上爱爱，敢玩敢爱爱”，你们的性生活才会更加和谐、完美。

2、沉默的性爱

虽然说在性生活中，某些声音对于男女来说是很好的催情药，但是在偶尔的时候，大家也可以尝试一下没有声音的性生活。说不定就会带给大家超过预期的效果。你可以准备两条小毛巾，湿了水，两人各含一条。在接着的做爱中，两人全程一句话都不说，一声都没叫。某些压抑反而更助长激情，会让你们无比难忘。

3、“醉酒”性爱

并不是说，让你们真正的喝的头晕目眩的，那样的话，不但不会助性，弄不好还会败性。为了达到这个效果，你们可以买一个双人摇椅回家，到了晚上的时候，你俩就躺在摇椅上，一边摇摇晃晃荡来荡去一边进行性生活，这样就会享受喝醉了的感觉，会给彼此带来非常特别的感受。

4、穿衣的诱惑

没错，你没有看错，就是让你玩穿衣游戏，而不是大家想象中的脱衣游戏。女性在洗完澡后，可以先不裹浴巾或者穿衣服，可以站在男人的面前，让他一动不动地看着她赤裸着身体，慢慢地在身上涂抹润肤乳，穿上三点式内衣，再穿上性感透视睡裙。最后，才能让他开始动手脱光女性的衣服。