夫妻怎样提高性爱的质量

导读：夫妻怎样提高性爱的质量？我们期望的性爱无疑是最美妙的，但现实中性爱质量受到各方面的影响。那么夫妻怎样提高性爱的质量呢？下面为您介绍。

随着夫妻年龄的增长，身体机能老化了，性功能退化也是很自然的事。如何才能让夫妻生活质量更高呢？有一些值得学习的技巧。性学专家建议：每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的事以保持性生活处于最佳状态。在列出的清单中不一定所有的细目都要做到，可根据你自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆由你自己想出一些办法来。

一、每天要做的

保持良好性生活的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。

1、再次上床

如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。

2、帮对方做一件哪怕是很细小的事

例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉；在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。

3、共用某种东西

例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶;买一份报，两人传阅，而不是各买一分。

4、拥抱

无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。

5、让对方对

不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他(她)一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。

二、每周一次的

1、爱是需要时间的

至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通。一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光。

2、定期约会

星期三晚上是咱俩的欢乐时光，事先定好，不约别的人，不做别的事，双双一起去看电影或看戏，或去餐厅共进美味佳肴，或做两人都喜欢做的其他事。

一起步行到某处，坐公共汽车，坐出租汽车可能都不够稳私，而自己开车，到得又太快，那不妨在步行距离的目标内，两人走着去，边走边交谈。

三、每月一次的

1、每月可以做一次不在常规范围内的事情

专家说：做一些与往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使对方出现新的感受，使已存在的爱意重新进发。

带你的伴侣去看你体操锻炼的场所，带你的伴侣去看你节目的彩排，带你的伴侣去看看你工作的场所等。

假如你们通常在厨房谈天，在床上过性生活，那么可以变换一下，倒过来，试一试在厨房过性生活，在床上谈天。

2、变换角色

假如总是他(她)洗碗，某个星期天你可以争着去洗碗;假如总是她(她)做晚饭，某一天你可以一显身手，去烹调一次晚餐。

四、每月到每3个月一次的

任何人际关系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，难免会把不满发泄到你的伴侣身上。事后你需要采取一些措施弥补，使双方关系好转如初。

1、暂时别离

周末和你的好朋友一起，而让你的伴侣去看兄弟。暂时不在一起，会使双方更加怀念。

2、作一次交易

整个星期天下午，丈夫总是看足球，妻子很讨厌，电视机也被占用了。某个星期天妻子可以同意和丈夫一起看电视上的足球赛，前提是他给她美容按摩。

让每个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们结为伴侣的庆贺，从而使爱情更深沉、更热烈。

一年一度的

可以总结过去，计划未来。

一起去买股票。一起去做某项生意，或开创一个新天地。

做一次实事求是的检查和评价，把一年来的想法、做法、计划、结果等好好地思考一番，以改善于来年。

把往日的情书再读一遍，使爱火再燃，情更深笃。

再写新情书，坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价，并提出今后的动人计划。写好后，寄出去–即便你们住在一起。

事实上所有推荐措施的总体原则是男女双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。

五、夫妻性爱的妙招

1、设计专属暗号

性爱是你们两个人的事情，是具有私密性的。所以，在性爱前戏中不妨设计一套专属你们的暗号，既解决了将时间浪费在猜测彼此心意的问题，也不会因羞涩而说不出口。你可以挤挤眉弄弄眼、或是轻轻摆摆手都可以，重点在于快速而直接地让他了解“此时此地，我马上要你”的讯息。这是体验超速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动开口要求性爱，男性很少会拒绝，而且这种念头会让他欣喜欲狂。

2、利用性的幻想

人之所以会有性欲，首先就是对性有了想法，这种想法会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来；在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。不过，也要根据自己的情况实行。

3、禁忌运动最美

在人的潜意识里，都有冒险和尝试刺激的想法，只不过是受制于各种各样的因素，没有施行罢了。其实，如果你想的话，在保证安全不被人发下的前提下可以尝试。公路旁的草丛、办公大楼的茶水间、百货公司的试衣室……在这些地方云雨虽然很危险，但“恐惧”却是想让寻常性爱更刺激的关键。想在短时间内经历欲仙欲死的况味，最有效的方法就是大胆入虎穴，将性爱推向尺度边缘，玩个禁忌游戏。

4、留点儿神秘感

人对某一事物之所以会有兴趣，关键就在于不了解。同样，在性生活中也一样，留点神秘感有助于提高性欲。所以，不要一下子剥光她，留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋；其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且，这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。瞬间点燃女人饥渴欲望，需要男人有这种力量。当然了，上面的性爱技巧大家要灵活运用，玩玩不可照搬，不然不是助性而是败性。