婚姻学堂
导读：性爱时的指上技巧有哪些？夫妻在性爱时总会使用各种技巧，不同的技巧带给人不同的感觉。小编现在就来给你讲讲，性爱时的指上技巧有哪些？它的妙处在哪里？请各位笑纳！
一、性爱时的指上技巧
1、环指法：
几乎每个人都能享受这种环形手法。把两根手指并在一起，放于阴蒂之上。在它敏感的表面给它想要的压力，通过环形动作在它之上摩擦。变化速度和力量，然后体验，圆形从小增到大。若果这种手法完美，你的高潮将快马来到。
2、8指法：
8字形指法是许多女性的最爱。在阴蒂上方和一周，用一或更多的手指去滑动溜捋，力道呈8字形。叮在阴蒂顶端的时候用小8字，而在刺激整个阴蒂和内阴唇的时候用大8字。你甚至还可以发挥你的创造性；数字，还有字母表可有26个字母哦，性不就正在激发你的潜力啊！
3、三指法：
这种手法就是，摩擦阴蒂的同时，用同一只手撑开你的阴唇。这种方法棒的是能腾出一只手，而同时对阴蒂的直接刺激两不误。把食指和无名指置于外阴唇内壁的上端，逆着你身体自身的力道向两边推撑、展开你的阴唇，让它的双唇无情地死死分离。如此之下，用中指刺激你全然暴露的阴蒂，空出的手自然也莫要闲着，摸摸有什么玩具没有！
4、摩指法：
用你掌和指的手平面，完全覆盖整个阴蒂和内阴唇，然后按摩揉拿。使出三或四根手指，并拢成面，紧紧贴在内阴唇之间。按压和拿捏的方式类型用你的最爱。
5、拍指法：
试一试，拍打你的阴蒂，看这一手法是否适合于你。用一只手轻轻分开内阴唇，充分暴露你的阴蒂。另一只手，食指轻拍于阴蒂之巅。随着激情和快感，增大拍击的速度和力度。
6、点指法：
有些女性非常享受仅在于阴蒂巅的轻度刺激。采用任何击打抚摸类型都可以享受这种指法；轻轻擦抚你的阴蒂头，那难以忍痒的感受更集中，就在那最后的巅峰。
7、滑指法：
沿着阴蒂优美的边线垂直地摩擦，自有细腻好感觉。把指尖放于阴蒂的每一边，上下并且往复滑动游走。它刺激的是阴蒂，还有敏感的内阴唇。
二、女性的缩阴运动
1、做立式锻炼：
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
2、如厕缩阴运动：
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
3、练习骨盆运动：
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
4、练习仰卧按摩：
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。》女性私处保健的4个经典秘诀5、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
二、5种让人上瘾的性运动
1、进退运动：
进退运动就是最入门的姿势。进退运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。
2、进出运动：
这种一般是女性主动。女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。
3、紧密运动：
紧密运动需要较大的控制能力。是一种阴茎插入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的紧密运动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用紧密运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。
4、吸允运动：
吸允运动是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。
5、G点刺激运动：
如果只是简单的抽插，女性较难以达到性高潮。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。
总之，不管哪种性爱技巧，只要适合自己，能帮助彼此达到高潮才是最好的。
