怎么提高夫妻性爱兴趣

导读：怎么提高夫妻性爱兴趣？现实生活中，对性生活不满意已经成为了普遍现象。那么怎么提高夫妻性爱兴趣？下面为您介绍有关的知识。

一、如何提高夫妻性爱兴趣

性爱是否有愉悦的体验，关系到夫妻两个人关系的和谐，怎么能给彼此之间带来刺激兴奋的感觉，我们除了时常多夸对方之外，研究显示，运动也能有效的增加两人之间爱爱的兴趣，坚持一个月就会看到不错的效果哦。

1、盘腿坐。这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏。

2、弓背趴。跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复5~8次。这个动作能有效练习腰腹部，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线。

3、提盆骨。身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力，长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性，延长性爱时间。

二、对传统姿势改进的爱爱体位

男上女下是最传统也是最普通的做爱体位，刚开始使用也许很新鲜，性交快感也比较充足。但是，使用次数过多必将减少快感，甚至不想再这么做爱。很多人为此开始学习新的性交姿势，实际上，在这种传统做爱姿势的基础上就可以进行升级、改变。

1、V字操控式

女性躺在床上，男性跪在其双腿之间，上身直立；双手抓住女性脚踝或小腿，令女性双腿成“V”字性；男人利用此做爱姿势完全掌控生殖器接触程度，纤纤玉足好像两支遥控杆，男人握住它可任意拉伸、分开、闭合。不过，使用此姿势要考虑女性腿部韧带伸展程度，以免拉伤。

2、卧龙附凤

女性躺在床上抬起双腿并紧靠腹部，其形态有些近似与“怀中揽月式”，只不过腿部要分开，小腿架在男性臂膀或肩膀上；男性跪在女性双腿之间，附在对方身上；此刻形态犹如一条“卧龙”趴在凤凰身上，而凤凰用羽翼包裹其上身。

采用这种性交姿势，女性会感到很大压迫感，但男性生殖器可顺利抵达“花心”。不过，使用“攀龙附凤”前，要衡量一下男性的体重，谨防压伤女性。另外，女性腰部也得具有一定柔韧性，太僵硬的腰部可能会受损。所以，需谨慎而为。

3、怀中抱月

女性躺在床上屈膝，使小腿、大腿相并；男性跪在其双腿之前，用双臂抱住双腿，成“抱月”状；男性前身微微向前倾斜，令女性双腿也向腹部靠近，如此一来，性器官就出现接触的空隙；此姿势令女性双腿夹紧，促使阴道紧缩。男性阴茎进入时会感到压迫感，两性生殖器处于高度紧密“相容”状态，女方阴道壁会受到全面摩擦，性交快感就会提升。

但是，此做爱姿势最好在性器官“相容”后使用，以免造成“进不去”或疼痛、撕裂等不良状况。