如何评定女人的性能力

导读：如何评定女人的性能力？对于女性，她们都想知道是否有一些标准，可以评价自己的性能力。那么今天为你为您介绍如何评定女人的性能力。

一、如何评定女人的性能力

我们经常听到别人对男性性能力的评价，从形状大小到持久力等都是评判的标准，那么对女性性能力又要如何评判呢？最近有有机构对女性性能力做出了评判标准。

对女性性能力进行评定时，评定的前提有两个：一是伴侣要合格，态度积极、能力优秀，是女性性爱的动力而非阻力；二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。

他们认为，女性的性能力可以分为四级：

1、“普通级”，即在满足上述前提的情况下，尚达不到以下各级标准。

2、“三级”，经常或总是能够在各种性行为方式中达到性生活的顶点。

3、“二级”，即符合三级条件，并在某种方式中具有被动或主动的射液能力。

4、“一级”，要符合二级条件，并在任何方式、任何情境中具有主动的、能够自我控制的射液能力。

仔细思考下不难看出，我们将主动、能自我控制射液的能力，作为衡量的重要标准之一。

射液纯粹是一种女性化的性反应，也是一种乐趣和享受。就解剖结构而言，每个妇女都是一样的，但射液这一所有妇女都应享受到的天生能力，却并非是全部人都能体验到。

这其中有先天的原因，也有后天的原因。幸好，女性可以通过自我锻炼，来掌握这个能力。

能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相关。

有研究显示，小时候起就有夹腿习惯，或长期游泳，能锻炼出强健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比较强。

此外，越是兴奋，分泌物量越多，射液也就越容易发生。同时，学会放松也很重要。如果女性非要压抑自己，使劲儿憋着，以保持膀胱括约肌的关闭和绷紧盆底肌肉，那就不可能射液。

二、女人如何提高性能力

1、打排球能增强床第情趣

打排球能够锻炼臂部肌肉和腹部肌肉，提高女性的灵敏度，因此可以让女性在性爱中的协调能力、灵敏性大大提高，从而可以享受到更多变换的床第间情趣。

2、骑自行车锻炼下肢力量

性爱中常用到下肢的肌肉、关节力量，而骑自行车能够锻炼下肢力量，让下肢的关节、大腿的肌肉都得到锻炼，对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。因此经常骑自行车，能够让女性下肢更灵活、更有利，更容易让女性在性爱中掌握主动权，给自己和爱人带来激情欢乐。

3、游泳让女性更易性高潮

研究发现：游泳能够增强女人的性能力，让女人更易获得高潮。有研究数据为证：一些游泳好手即使到了60-80岁高龄，性生活仍然像30岁左右一样活跃。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显。蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而这几组肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，通过它的适当收缩和放松，女性才能获得更为完美的性生活，也更容易获得高潮。

另外，游泳还能帮助女性瘦身，塑造出完美的曲线，让女性对于性爱更有自信，从精神层面上更投入的去享受性爱，因此更容易获得性高潮。研究表明游泳可以锻炼女性的腿部和盆底肌肉，从而增强性能力。