男人不育吃什么好

导读：男人不育吃什么好？由于各样因素的影响，现在患上不育的男性不再少数。那么男人不育吃什么好呢？下面为您介绍有关知识。

一、男人不育吃什么好

提高男人的生育能力，首要的是改善精子的质量，镜头也的主要成分是蛋白质、维生素类、精氨酸和各种微量元素。所以在一日三餐中如果能够注意这些营养物质的摄入，可辅助男性不育症的治疗。

在中医看来，男性不育最常见的是湿热肾虚型、脾肾虚弱型，所以推荐两款适合冬季吃的早餐给男性朋友，可辅助调理不育。

1、肾虚湿热者：杞子百合莲子粥

枸杞子30克，百合20克，去芯莲子20克，生薏苡仁30克。小米、水适量，共同煮粥。每日早餐食用，有益肾清热利湿的功效。

2、脾肾虚弱者：核桃红枣糊

核桃仁30克，去核大红枣10颗，花生30克。黑米、水适量。每天早餐用豆浆机打碎制糊食用，具有补肾健脾的功效。

除了食疗补肾之外，男性朋友还要通过运动来补肾气。

冬季很多人感到困乏、精力不足，脑子不够使，其实这可能是肾气不足，因为肾气足的人，精力旺盛，体力充沛。而冬季部肾气也很加单，每天走路1小时就好了。

因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常的好。所谓太极步，指的就是把握住“顶头悬、气沉丹田、梨透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，实在不会的就迈开腿尽力迈大步的走路，拉开腿后面和后内侧膀胱和肾经。但注意不要走的气喘吁吁。尤其有肾病的人应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。

二、男人补精子最宜吃什么

1、蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

2、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

3、罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

4、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

5、鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

6、洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

7、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。