婚姻学堂
性生活好不好可以给人带来很大的变化，从一个人的气色就可以看出来，一个女人或男人性生活性福的话，心情好，气色自然就红润，男生就意气风发。那么有没有什么秘诀可以帮助男女生保持美好的性爱呢？
1.性生活以优先。美满幸福的夫妻关系，性生活是一个重要组成部分。只要可能，就应千方百计保护性生活，满足性生活的需要。
2.提前约定性生活时间。提前约定同房日期会加深夫妻间的感情，又会使彼此间的情欲相互牵引和向往。如正巧在约定的当晚发生争吵，应该懂得如何把烦恼放在一边，集中精力从事美满的性生活，这往往不自觉地消除了烦恼，解决了因争吵引起的矛盾。
3.性爱的多样化。相亲相爱、相互体贴当然是强化夫妻感情的一个重要因素。和谐美满的夫妻，从语言、举止甚至每一个眼色都可以看出他们之间的柔情蜜意，这样的夫妻才称得上鸳鸯一双了。不言而喻，他们的性生活是美满的。
4.学会触摸。幸福的夫妻比一般人更敏感，他们深知触摸的学问，手摸、搂抱、亲吻，不仅能够传递性刺激，而且能够炖煨性欲的“热力”。一些心理学家告诉人们，抚摸和亲吻往往比性交更能使人得到性满足。无知房事秘密的夫妻，应注意培养自己的触摸学问。
5.让“生活”充满幽默。幽默同样会帮助你提高性兴趣。一天有位丈夫收到一封匿名信，信中写道：“美男子，如果您同意，欢度一个充满激情的夜晚，请于明晚8点到仙山旅社找我“。这位丈夫认出了那是妻子的笔体，准时赴约。的确，他真的度过了一个内涵丰富、情趣别致的夜晚。
6.方式不拘一格。形式多样的性生活可使人放松精神，获得更多的乐趣。
7.沟通的作用。对女性来说，交谈和感到被爱比性交更重要。一次舒心惬意的交谈能够刺激性欲，温柔亲切的语言还能加强随之而来的性欲享受。在性交过程中，如说一句“你这样我很舒服” ，这会使双方立即产生情欲的幻觉和性快感。
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性爱字母A、杏仁核(Amygdala)：大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想唤起性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。
性爱字母B、对身体充满自信(BodyConfidence)：喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节(美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等)。
性爱字母C、刺激阴蒂(ClitoralComplex)：刺激G点其实就是刺激阴蒂根部。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。
性爱字母D、双重保护(DoubleProtection)：研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性性爱时更放松投入。
性爱字母E、读些情色小说(EroticLiterature)：读情色小说有助于唤起性欲，有时比色情图片还有效。
性爱字母F、性幻想(Fantasizing)：性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。
性爱字母G、游戏(Games)：性游戏有助于提升夫妻性爱乐趣。
性爱字母H、手法(HandJob)：夫妻间相互爱抚，特别是性器官等敏感区域的抚摸，相当关键。
性爱字母I、男人大腿内侧(InnerThighs，His)：膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男性欲望。
性爱字母J、喝石榴汁(Juice,Pomegranate)：石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。
性爱字母K、深吻(KissingAdvanced)：通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。
性爱字母L、开灯(LightsOn)：男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。
性爱字母M、镜子(Mirror)：在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到高潮的过程，会很刺激。
性爱字母N、脖子(Neck)：闻闻男人的脖子能拉近你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附近的味道，也能激发女人性欲。
性爱字母O、不性交也能获得高潮快感(Outercourse)：性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来高潮和快感。
性爱字母P、枕头(Pillows)：女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变阴茎插入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种性爱姿势，枕头都有助于提高性爱质量。
性爱字母Q、性爱快餐(Quickie)：《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。
性爱字母R、角色扮演(Role-Playing)：夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高激情。两人要协商好，无论怎样都不许生气。
性爱字母S、拍屁股(Spanking)：美国性学专家表示，拍屁股调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍屁股的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性唤起。而男性则没有这种反应。
性爱字母T、舌头刺激阴蒂(TahitianMethod)：女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性阴蒂两侧，能让女人达到高潮。
性爱字母U、穿男人衣裤(Underwear，His)：为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里走动。
性爱字母V、振荡器(Vibrators，theBest)：研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用振荡器的女性性欲更强、性唤起更快、阴道更润滑也更容易达到性高潮。
性爱字母W、第二代振荡器(We-VibeII)：这是第一种可以在性交过程中使用的震动器。这种U型装置可插入阴道，同时刺激阴蒂和G点。
性爱字母X、成人用品(XandriaCollection)：成人用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。
性爱字母Y、雅雍(Yab-Yum)：俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。性爱中不妨借用这一姿势。男方盘腿而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强阴茎对阴蒂的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。
性爱字母Z、锌(Zinc)：体内拥有足量的锌有助于促进性欲，保持性活力。因此，补充维生素的同时最好适当补锌。富含锌的食物包括：牡蛎、蟹和牛排等。
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