夫妻如何才能达到性高潮

导读：夫妻如何才能达到性高潮呢？达到性高潮是夫妻双方共同的意愿，但这夫妻需要掌握必要的性爱技巧。那么夫妻如何才能达到性高潮呢？下面小编为您介绍。

一、让你性爱如鱼得水5个步骤

很多夫妇离婚是因为性生活不和谐，他们会把希望寄托在新的婚姻里。难道就败在了性生活上么？不，不能，下面我们就给大家介绍一下夫妻性爱的几个步骤，一起来看看吧。一位再婚女性提出这样一个问题：“是不是有的人特别擅长做爱呢？我的前夫可谓是个做爱高手，这是我们那倒霉婚姻中的惟一亮点。新任丈夫是初婚，他和我在心灵上能够水乳交融，生活中相处也特别协调，可是说起性生活那就没有什么可留恋的了。我永远都不会再过上美满的性生活了吗？”

1、了解自己的情爱图式

性爱过程是从相互吸引并逐渐激发性欲望开始的。所谓情爱图式就是让一个人顺利走过性爱过程所需要的必备条件，而每个人的情爱图式都是特别的，比如，有的人看到冷冰冰的雕像也会产生激情，有的人则可能需要长时间的、多方的努力才会唤起。这些偏好是从他们生命初期开始并在成长过程中逐渐形成的，人人如此，没什么神秘之处。其实，性欲的点燃未必需要具有肉体方面的多少优越条件，实际上能让一个人做出性反应的因素实在是太多了，如声音、气味、微细的癖性、多种行为特点甚至仅仅一个眼神就可以让人欲火中烧，但这些却往往是在他的意识之外的。

既然过去有过动人的性体验，何愁美满性生活不再重现呢？如果一个人知道自己如何唤起，那么完全可以把过去的经验借鉴过来，让新伴侣了解这一行之有效的事前爱抚技巧，让对方的行动按照自己的节奏走，按照自己的特殊需要而运行。对方的行为特征越接近自己的情爱图式，自己从受吸引到性唤起的激发就越顺畅。当然这种激发技巧并非一成不变，它还要随时间、对象、环境等的变化而变化。一个可能有帮助的办法是，把她所遇到的两位男子在性激发过程中的表现列出一个对比的表格，看看他们的所作所为之间是否有交叉的地方，或者哪位男子在哪一方面做得更为出色，从中便可以找出自己情爱图式中的特征和需求。这时便可以把注意力集中到目前伴侣的强项上，并想办法克服或弥补其弱项。

2、了解自己的性唤起条件

通过上述努力，可以总结和分析出对方能率先吸引自己注意力并使自己达到性唤起的因素是什么，那就注意保持或更加有意识地去把它做好。例如，最令自己激动的性际遇是什么？它为什么给自己留下如此深刻的印象呢？

自己的动情区在哪里？对自己而言，有效性刺激又是什么？什么样的触摸及刺激哪些部位更能让自己唤起？什么样的言谈或静默能让自己的性能量爆发出来？还有，性生活之前，家务事是否都搞掂了呢？这一天有没有吵过嘴呢？避孕套或润滑剂是否放到手边了呢？

详细回忆并把与性生活有关的细节都写下来，这将有助于澄清自己的性唤起条件究竟是什么，以便下一步和伴侣进行坦诚交流。

3、透彻了解伴侣

回忆和前夫的生活对促进现有性关系肯定有帮助，和前夫婚姻破裂的原因有很多，那么现在就可以此为借鉴。

然后认真回忆和分析自己对现在伴侣的感觉究竟如何：很欣赏他？很在意他？无所谓？喜欢他对待自己的方式吗？他的长处何在？责任心如何？忠诚？幽默？教育水平？志向？价值观和兴趣有多少共同之处？是否想要子女？有无酗酒、赌博等不良习惯？花钱习惯如何？对屋子里整天杂乱无章的耐受程度如何？能坦然地表达彼此间的感受或个人欲望吗？

这一步骤的完成取决于自己对伴侣的了解程度如何，这并不需要与对方对自己的了解程度相一致，也与双方相处的好坏无关。能对伴侣逐渐有了实实在在的深入了解，那就意味着对其真有兴趣，愿意倾听和接受对方，不论赞同与否都能听得进去他所讲的那些事情或观点。这可不是一件容易的事。当伴侣双方处的时间长久之后，他们之间自然而然就变得十分熟悉与适应，呆在一起感到很舒服，很容易预见对方的反应，他们因此也很容易推测和理解来自对方的言辞或行为的意图和含义。而对于训练或治疗的这五个步骤中最困难的下一步骤来说，愿意有礼貌地倾听和共享彼此的快乐与忧愁是基本的、必不可少的条件和基础。

围绕这些方面的差异和问题可以产生一些怀疑和不舒心的感觉，如果不及时处理好的话，还会很快转化为不信任、愤恨和仇恨。俗话说“事不过三”，经常发生矛盾，肯定会对情欲产生极大冲击和负影响。

4、坦诚交流

如果一个人确实想为自己打造一个理想的情人，其奥妙完全在于坦诚交流。它需要集中自己的全部想法、感受和勇气，并让他知道这种真实的感受——他有哪些地方令自己赞赏不已或饶有兴趣？他有哪些不足？他应该做出哪些改变以适应和满足自己的需求？

交流肯定是双向的。它的意义在于双方能畅所欲言，特别是就性方向问题坦诚相见；它的意义还在于经过共同努力、采取一致行动并带来有效和积极的改变。对于来自对方的可能具有伤害性的看法或要求要具有思想准备，必要的解释、讨论和谅解是自然的，目的是最终达成基本的一致。之所以说这一阶段是最困难的，那是因为交流具有一定的危险性，双方在得到来自对方的反馈信息时都可能受到巨大冲击。“原来她（他）是这么看待我的，太让我伤心了！”所以，在交流时切记态度要绝对温柔、和蔼可亲，切忌出言不逊、有意伤害对方。

然而，当失望和不满拖延日久却又回避矛盾并不交流时，代价则可能更高，常常会导致疏远和更深度的愤恨，连吵架的心思都没有了，婚床因此而冷冰冰的。这意味着夫妻双方应该进入伴侣治疗阶段。

5、扩展和调动自己的全部技能

要想进展到这一地步要花费一些时间和精力，但一旦双方走到这一步，那就意味着他们已渡过交流关，学会了如何减少对方的失望并共享美好的希望。虽然双方的情爱图式不可能完全合拍，不过这时双方已能在相当程度上彼此接受，而且有些地方是永远都不可能合拍的。比如—个人不喜欢天然卷的头发，那总不能硬要对方把头发拉直吧！完全可以从类似的小事上改变自己的观念以适应夫妻间的相互需求。扩展和调动自己的全部技能包罗万象，但目的只有一个：赞美对方、理解对方、适应对方。只有真正对对方了解到灵魂深处的人才会获得永久的挚爱，相反，如果只了解其外表而透视不了其内心时，双方难免形同陌路人，婚姻又怎能和谐美满呢？

我相信经过上面介绍的这五个步骤的努力，美满和谐的性生活一定会重新回到这位女士的家庭。

二、女性性爱的注意事项

1、学习自慰。既然男性的第一次射精通常来自自慰，女性这么做的比例也绝对不低。事实上，自慰是十分有效的学习途径，因为自己了解自己的身体以后，和伴侣做爱时便能引导对方用最恰当的方式进行。自慰还有一个好处：一定能达到高潮。

2、不要一成不变。如果每天晚上都以完全相同的方式做爱，即使每次都达到高潮，最后仍然会变得索然无味。这是因为已经毫无期待了。以某位女性的亲身经历来说：只要她在上面，以臀部转圈摩擦男性阴部，便能达到高潮。因此他们每次做爱都采取这个姿势，很快达到高潮便匆匆结束，结果一点也不满足。事实上就是那句老词：愈慢到口的东西愈有滋味。也就是说，愈慢到达高潮，快感愈强烈。在采取刺激感最高的姿势时，一到达足以带起兴奋感的程度，不要等到高潮来临，便应该换成其它姿势。这么做不仅是用来延迟高潮来临的时机，也可以趁机发掘其它姿势的乐趣。

3、了解对方的身体。我们知道每个人都不同，在性爱这件事上也一样。女性如果之前与其它男人有过性经验，有时会把以前的方式用到现在的伴侣身上，这是不恰当的。那么，要如何了解对方喜欢什么方式呢？这就有赖于细心的观察了。当然，有些人会自动用呻吟或喊叫表达他的喜好，但很多人可能属于沉默是金的类型，此时可以听他的呼吸是否加快或倒抽一口气；他的瞳孔是否突然放大；下巴松垮；还有最明显的就是阴茎变硬。这样观察不用多久，就可以和他的喜好配合得天衣无缝了。

4、喜爱你的身体。现代女性十个人之中有九个人觉得自己过胖。在裸裎相见的时候，这一类自我贬抑的看法有时会阻碍两人享受应有的乐趣。譬如说，自认为胸部太小的人，可能会在伴侣抚摸自己胸部时感到自卑，便下意识的躲避他的手，或引导他注意别的地方。久而久之，这样的讯号会使伴侣感到困扰，因而影响了性关系。有一位女性训练自己这样想：虽然她胸部不大，但男人却乐于和她上床，这证明他们并不觉得她的胸部有什么问题。就这样，她不再抗拒男伴碰她的胸部了。