夫妻怎样提升性爱质量

导读：夫妻怎样提升性爱质量？人到中年身体素质在开始下降，性能力也渐渐不如以前。夫妻怎样提升性爱质量呢？对于中年夫妻来讲，采用一些小方法来刺激激情是不错的方法哦！

中年夫妻该使用什么样的技巧，让性生活更加和谐呢？

据调查：接近中年的夫妻，性爱很容易出现问题，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及婚姻。为此，多位性学家为您支招，让你40岁后的性爱依然很棒。

调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学人类生物学教授说，男人20多岁时，可以在开始后的2-5分钟达到高潮；而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。

女性主动

年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。中年的女性，真正的爱上爱爱，敢玩敢爱爱，那么她的性生活自然会更加和谐。

创新性爱

完美性爱是需要不断创新的。夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。女性更大胆，更乐于接受新鲜的事物，就更能体会到激情的性生活。比如杜蕾斯脉冲棒，也就是R-焕觉系列脉冲双重刺激震动棒：拥有独特软体棒身设计，脉冲震动能让高潮层层迭起。脉冲震棒与撩情兔耳带来内外双重刺激，能够给女性带来体内外的双倍激情，让身体的渴望即刻被唤醒，通往灵魂震颤。

共同高潮

中年夫妻更容易达到共同高潮。年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2-3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

做重于看

年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

质胜过量

50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

从数量转向质量。对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。

了解身体的自然变化。“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性会失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20-30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。

别为这些变化整日苦恼。研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而会逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单–变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

性幻想

有研究表明：“人的智商越高，性幻想就越丰富，也更能享受性爱的快感”。基于一夫一妻的制度和道德的约束，男性身体内的强大性驱力下的性爱只能在相对固定的性伴侣中实现。因此男人在享受一场性爱的美餐前，会因老婆的青春不再、妩媚不再、动人不再，而使性幻想插上翅膀，以便使自己的大脑和情绪调到最亢奋的状态。

性幻想是一种重要的性刺激，是性爱的催化剂。通常，男女双方都会产生性幻想，在幻想中出现的情景和性对象基本都能反映人们内心的更多想法，而且幻想往往与现实不符。其妙处在于可以不受时间、空间限制，增加性兴奋感，帮助培养性生活的兴趣，增进高潮到来。

在中年男性的性幻想中，年轻女性居多，不少中年人会试着想像自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活。而另一方面，中年人可能在性幻想过程中更易回忆起以前的性细节，例如说当年和配偶的性生活。让自己的性幻想停留在老婆年轻时的模样上，这也是一种美好的感觉。

性幻想对中年人，特别是中年男性来说，性幻想更是一种重要的性刺激。相当一部分中年男性可能已经失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，在非常大程度上需要性幻想来改善性生活的质量，使他们可以在清醒状态下通过思维活动达到一定自我刺激的目的。所以说，中年男性多些性幻想，既可以给性行为带来新鲜感，又不会背离夫妻间互相忠诚的承诺。

35岁以后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐！