夫妻该怎么提高性爱质量

导读：夫妻该怎么提高性爱质量？对于夫妻性爱，就不得不说性爱质量，这是影响夫妻生活的因素。那么夫妻该怎么提高性爱质量？下面小编为您介绍。

一、夫妻如何提高性爱质量

1、工作太忙，身体疲劳，晚上回到家觉得筋疲力尽。性学家说：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，这意味着他没有时间和精力享受美好的人生！”

解决方法：你已进入“亚性福”状态，必须让自己放松一下了。拿出两三天假期，抛开工作，让自己吃好喝好睡好，马上会有改变。记住，再忙每周也要安排一次亲密时间。

2、不良情绪影响你们，最终让性变成争吵。专家说：“在性生活中若持有怨恨、愤怒和紧张情绪，性生活会不和谐，性生活中培养良好的情绪十分重要。”

解决方法：正视不良情绪，并积极化解。夫妻间需要进行交流沟通，问询对方的感受，千万不要带着情绪进行性生活。

3、缺少性幻想。许多夫妻婚后会渐渐失去性趣，其中很大一个原因是缺少性幻想。

解决方法：通过各种方式让自己性冲动起来。彼特拉建议那些没有性冲动的人，试着看看色情书籍，进而萌发自己的性幻想。

4、生育破坏夫妻间的性生活。医学专家指出，在孩子出生前后一段时间内，夫妻性生活会受到影响，甚至因此出现婚外情。

解决方法：丈夫需要认识到，性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为是正常现象。男性可以通过自慰解决性冲动，女性也要给予适当关心。

5、性爱节奏太快。性生活常常会遇到时间太短，草草结束的情况，使双方达不到性满足。

解决方法：放慢节奏，多些耐心。彼特拉指出，性生活前进行按摩是十分有益的，不仅可以使对方放松，还可以通过身体接触刺激性欲。

6、性生活过于程序化，变成例行公事。婚后多年的夫妻，性生活可能会逐渐变成“例行公务”，整个过程也十分程序化，性爱变得索然无味。

解决方法：在性生活中寻找新的变化，拒绝模式化。例如可以安排一次二人旅行，精心准备一顿烛光晚餐，给对方一些小惊喜……这些浪漫的计划都会增加性爱新鲜感。

二、女人性爱的注意事项

1、取悦自己和取悦对方一样重要

有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

2、不要假装高潮

为了取悦男性，有些女性可以很逼真的假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装高潮，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验：她的伴侣用力的揉搓她的阴部，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使那男人大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始说明白就好了。

3、不要忽略男人身体的其它部分

通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。

4、别怕性幻想

一位女性承认：她每次和老公做爱时，都想象是和李奥纳多做爱。这种想象使她异常兴奋，而老公也因为她的狂野动作而获得快乐。她觉得这没什么关系，反正她不可能真的和麦特戴蒙发生外遇。专家说，性幻想是健康的，因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。譬如说，如果一个异性恋的男性幻想女同性恋的情景，并不表示他是男同性恋；一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激性爱的进行。