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男性是否肾虚，其实可以从尿液中看肾脏状况，下面小编就来介绍一下尿液中的肾脏状况。
肾虚的一些表现：
1、很无聊。当肾功能不好时，许多废物很难从尿液中排出，会出现精神抑郁、疲劳、疲劳等无聊的感觉。肾脏疾病、蛋白质和其他营养物质从肾脏泄漏，通过尿液排出，也会有无聊的表现。一些患者会认为他们太累或其他原因，而忽视了肾脏问题。
2.不想吃东西。不想吃，厌食，甚至恶心，呕吐，也是肾脏疾病的常见症状。有些病人总是先去消化科或肝病科，看看是否有胃病或肝病，没有胃病和肝病，搁置，忘记看肾病医生，结果延误了病情。
3.尿液中有泡沫。尿液中有泡沫的原因有很多，如果蛋白质从肾脏泄漏到尿液中，尿液中会有很多泡沫。
4.腰痛。肾脏位于腰部脊柱两侧，肾脏生病时会感到腰痛。
5.尿多尿少。健康人每天排尿约46次，尿量约8002000毫升。如果排尿次数和尿量过多或过少，要注意。
6、水肿。饮用水过多，或睡眠时间过长、肥胖等，眼睑、面部、小腿等部位可出现轻微水肿，或暂时水肿，如果不是，怀疑肾脏是否有问题。
7.尿蛋白和尿潜血。尿液中有蛋白质或潜血是肾脏疾病的重要指征。检查尿常规是很明显的。但有时非肾病医生会忽视这一点。建议咨询肾病医生。
8.贫血。贫血患者经常去血液科看贫血。事实上，肾脏除了排泄废物外，还功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能受损时，也会导致贫血。
下面介绍六种不花钱养肾的方法。
保护你的脚
足部保暖是滋养肾脏的一种方法。这是因为肾经从足底开始，足部容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将脚放在空调或电风扇上；不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。
此外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。肾来自涌泉，涌泉人的心也是。每天晚上睡觉前，可以按摩脚底涌泉穴，起到养肾固精的作用。
大便要畅通
大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人烦躁、胸闷、气短，还会伤肾，导致腰酸、疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便畅通也是滋养肾脏的一种方法。
大便困难时，可用手背贴在双肾区，用力揉捏，刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉捏肾区可缓解腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源。缺水可能会导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是滋养肾脏的重要方法。
有尿不要忍
当储存在膀胱中的尿液达到一定程度时，会刺激神经，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积累的尿液会变成浊气，侵入肾脏。因此，及时排尿也是滋养肾脏的最佳方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：唾液的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精华，保护肾脏。
饮食保肾
有很多食物可以补肾。核桃、韭菜、虾、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还可以补肾。
补肾食物
蚕蛹
营养丰富，能补肝肾，益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如有肝肾不足、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。
虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。
淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。
泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味道甘甜，性平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性经常吃泥鳅来滋养和增强身体。
驴肉
驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、养阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘 性温，有益肾壮阳，强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等症状。
以上是尿液看肾脏状况，男性在生活中注意到这些吗？
