婚姻学堂
如何饮食可以调节性欲？当一对夫妇的性欲出现问题时，夫妻的性生活很容易发生冲突，导致许多不愉快的分散。那么，如何调节性欲呢？
通过对近1000对夫妇的调查分析，研究人员发现有20多对夫妇%如果上述女性的饮食不正常，她们的性欲也会有问题。厌食症妇女特别容易出现性欲下降、性疼痛、阴道抽搐和难以达到性高潮。与此同时，这些妇女在婚姻生活中也不会很快乐。
患有疯狂食物的女性，害怕丈夫发现自己不正常的饮食习惯，会逐渐避免与男性接触，不愿意与男性建立更亲密的情感或性关系。这些女性很难获得性满足，因为她们有意识地避免性生活，然后她们会寻求饮食满足，通过暴饮暴食来补偿，导致恶性循环。
因此，女性要想有更好的性欲，首先要保持良好的情绪，激发正常的食欲，然后才能保持健康的性生活，让婚姻生活更幸福。
影响性欲的主要因素
1、遗传因素 性欲的强弱也可能受遗传因素的影响。
2.激素水平 雄激素对性欲的影响最大，如果体内雄激素较低，无论男女，性欲。
3.感觉刺激 在视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉的帮助下，能唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。
4.以往的性经验和社会经验 过去性经验丰富、社会经验丰富的人更容易引起性欲；相反，很难引起性欲。
5.性生活后恢复的时间 性生活高潮过后，很多人需要一段时间才能再次唤起性欲，这段时间的长短因人而异。
6、环境因素 如气氛、温度、季节、饮食、是否服药等。
7、文化影响 伦理、法律等对人的约束。
8、精神状态 如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、痛苦、不适和困惑。
9、年龄因素 一般来说，男性在18岁-25岁时性欲最高，女性35岁-40岁时性欲最高。但随着年龄的增长，雄激素减少，皮肤反应缓慢，性器官血液循环不良，生活压力降低。
10、健康情况 只有健康的身体才能保持正常的性欲。如果患有疾病(如内分泌疾病、生殖器官疾病等消耗性疾病)，性欲会受到很大影响。
如何让性生活更和谐？
在影响夫妻和谐性爱的因素中，男性性功能的持久性占很大一部分。研究发现，男性平均做爱时间为5到10分钟，其中71分钟%人们希望延长时间，获得更持久的性爱。最近，《男性健康》杂志为男性提供了一些建议，帮助你和你的伴侣有更完美、更持久的性行为。
1.控制兴奋。性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。
2.按压尿道。当你发现自己性交时反应过快，处于过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道施加一些压力。这条小管子在阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。
3.自我训练。具体方法:手淫时坚持15分钟。这种手淫的目的不仅仅是为了让自己快乐，而是为了幻想如何让对方达到高潮。
4.强烈的性运动。加强锻炼，控制射精肌肉，中断尿液流出或憋尿时感知肌肉，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和盆底肌肉，10秒后放松几次。
5.浅尝运动。不要急于插入阴茎。首先在伴侣的阴道口徘徊。这里的神经末梢最敏感。性交时，不要插得太深，大约在阴道内2-大约3厘米，然后开始小活动，不仅让对方停不下来，而且让阴茎在炎热的阴道中不会过早抑郁。
6.礼貌。做爱时不要只关心自己达到高潮。通过按摩抚摸和刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这将显著缓解你的心理压力，然后更自由地满足你的欲望。
7.不要忽视第二次。高潮过后，本能的反应是睡觉，抑制这种欲望，注意观察对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性交时可以持续更长的时间。多练习几次也会使未来的第一次交易更长。
8.咨询医生。最新研究发现，早泄男性服用抗抑郁药后，73%症状明显改善。但在服用前，一定要咨询医生是否适合服药。
9.交换姿势。当女性处于上位时，阴茎受到的刺激较小，可以延缓射精。需要注意的是，让她的活动更慢，因为太快会让男人难以忍受，但耐力会下降。
10.无意中插入柳树。大脑中有一个负责任的高潮区域。当你渴望或想要控制它时，它可以感知到。你越喜欢得到这种快乐，它来得越快。不要急于达到高潮。多接触身体。例如，如果你让对方光滑的大腿触摸你的臀部，幸福会弥漫你的全身。
三种饮食原则可以预防性功能障碍
1.多吃优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉和鸡蛋，可以提供人们产生精子所需的各种氨基酸。一些动物性食物本身含有一些性激素，有利于改善性欲、精液和精子的产生。
2.适当摄入脂肪
调查显示，长期素食的女性月经初潮年龄延迟，雌激素分泌减少，性欲下降，影响生殖能力。由于必需脂肪酸摄入量减少，男性精子产生受到限制，性欲下降，甚至不孕。
3.补充维生素和微量元素
研究表明，维生素A和E是一种与维持性功能和延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子产生和提高活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，富含新鲜枣、山楂、青椒、西红柿等水果。
最有助于性欲的食物
辣椒
研究发现，吃辣椒可以促进内咖啡肽的分泌，而辣椒中的辣椒素也可以加速人们的心跳和高情绪。因此，每天吃辣椒有助于改善性欲，创造性的幸福生活。
鸡蛋
科学家们发现，鸡蛋是增强人类性功能的最佳营养添加剂之一。与此同时，专家们指出，在性生活后吃鸡蛋也可以补充体力，促进健康。
麦芽
研究发现，麦芽富含维生素E，具有预防性衰退的作用。在欧洲，有一种方法可以帮助土壤，主要成分是麦芽和牛奶。蜂蜜混合后，男性每天睡觉前喝一杯。据说这方面使许多性功能障碍患者重新拥有完美的性生活。
蜂蜜
蜂蜜富含雄性生殖细胞，可以促进性腺生物活性。男人可以用蜂蜜做壮阳药，女人可以吃蜂蜜增强魅力。
核酸食物
专家发现，足够的核酸可以改善性功能，延缓性衰老。因此，专家建议男性和女性应该经常吃核酸含量相对较高的食物，如豆类、海鲜、动物肝脏等。
苹果
看过亚当和夏娃故事的男人和女人一定认为苹果是一种极具挑动性的水果。研究发现，苹果还能促进激素分泌，使女性更女性化，男性更阳刚？
巧克力
巧克力不仅是情人节最好的礼物之一，而且生理学家发现巧克力真的是最充满爱的味道。因为它有一种稳定的神经和开放的感觉，给人一种更放松和兴奋的体验。
红酒
据说红酒可以提高它的能量。在许多电影情节中，男女主角在开始甜蜜的性爱之前都会喝一杯红酒。事实上，适量的红酒可以促进血液循环，使人们处于更轻松的状态。
生蚝
牡蛎是最好的催情药之一，富含锌，能促进男性激素的分泌。
芦笋
芦笋富含维生素E，能促进性激素分泌。
鱼
早在罗马时代，人们就认为鱼是滋阴补肾的最佳肉类之一。尤其是鲨鱼，几千年来一直被视为性的催化剂，为人类的性祝福做出了贡献。
羊肉
羊肉具有滋阴补肾壮阳的功效，尤其是男性朋友。
事实上，生活中有许多成分的食物可以改善性欲。例如，果仁中的松果体素是人类性福的最大保障。
