中国糖尿病高发元凶是主食和水果？ 3种食物再好吃也要远离

根据有关部门提供的数据，截止2021年11月，全球有4.63亿糖尿病患者，其中中国占了1.16亿。中国糖尿病高发，元凶是主食和水果？以下3种食物再好吃也要远离，下面一起来了解下。

三种食物分别是：芋头、土豆、莲藕。其中芋头和土豆两种素食差不多，都有较多的淀粉，而且它们是可以当成主食的，如果又吃米饭又吃芋头和土豆，摄入的热量就超标了，不利于血糖稳定。莲藕的淀粉也比较多，想吃的话最好凉拌、清炒，不要炖汤。

除了控制饮食，平时35岁以上的人应该定期到医院检查身体，及时知晓个人和家庭成员血糖水平，做到糖尿病“早发现、早诊断、早治疗”；糖尿病患者要规范治疗，有效控制血糖，积极预防或延缓糖尿病相关并发症的发生与发展。