婚姻学堂
不得不说，在这个物欲横流的时代，一个再聪明的人也会偶尔犯错，所以在心理上，首先要正视错误的发生。尤其是在婚外情这种事情上，男女双方除了要用包容的心态看待婚外情外，还应该在婚外情来临时，保持清醒的头脑，当断则断，避免婚外情带来更严重的后果。
一、结束婚外情男人痛苦吗，会经历几个阶段
结束婚外情男人痛苦吗？婚外情毕竟还是社会不允许的，也总会有结束的那一天，当婚外情结束的那一天，男人会有怎样的感受？一般他们都会经历三个阶段。
1、心理的解脱感
婚外情从开始到分手，需要经历四个阶段，而后两个阶段对于男人来说是最痛苦难熬的，往往男人会在这个阶段内精神上感到疲惫不堪，心理上担负着很大的压力。
极其希望恢复到往日的平静生活，固结束婚外情的继续无疑成了最好的选择，所以当婚外情人分手后，男人的第一感觉应该是心理上的解脱感。
2、内心的自责感
虽然能从婚外情的牢笼中解脱出来，分手后男人的心理同样非常痛苦，而这种痛苦来源于内心的自责感。
不管是对情人的亏欠，或是对家庭的不负责，都深深的打击着男人最在乎的自尊心，这会使得他在今后很长的日子中无法释怀。
3、家庭和外人的指责
婚外情本来就不是十分光彩的事情，一旦被戳穿就十分影响夫妻之间的信任，即使在男人结束婚外情后，重新回归家庭，夫妻之间也很难回到往日。
不仅要承受来自女方的冷攻击和指责，还要忍受来自己双方家庭的指责，甚至是好友和旁人的看轻，这种痛苦不亚于婚外情最难熬的阶段。而往往男人会在不堪这种指责中，再次选择出轨，这样的例子也屡见不鲜。
二，男人不想和情人结束婚外情，有哪些可能
1、挑战底线
封建时代的男人，何止一妻一妾？总之，享尽齐人之福。而今的男人，只有一个标配怎么够？况且，还未必是理想的最高配置。
如果对方态度不太强烈，那么玩着玩着别玩出火玩出面也没有多大问题。视乎，对方的容忍程度来决定自己的出轨次数。在不僭越对方底线的前提，婚外玩个不亦乐乎。
2、不断纠缠
男人想结束，可小三不愿意。哪有送上门的女人，还忍心赶她下床的呢？男人可以解释，都是她投怀送抱。我，我还是极其冤枉的“受害者”。
这就是，不折不扣的得了便宜还在卖口乖。一个巴掌拍不响，除去真正爱情的成分——哪有无利可图还在死缠烂打的小三？男人，揣着聪明在装糊涂。
3、难消心瘾
如同吸毒，你别指望做到浅尝即止。老和尚告诉小和尚，山下的女人像老虎。小和尚下山之后，见到女人发出由衷赞叹：老虎这么漂亮啊。
这就是本性流露，未必谁都有这样的自制能力。婚外情没有被发现，那就壮大了继续的胆量。有一就有二，停不下来的是欲望。俨然上瘾，要戒掉谈何容易呢？
?4、追求快感
日复一日、年复一年的家庭生活，简直淡出个鸟来。家花没有野花香，家外的女人更有味道——俗称，野味。即便，家里的老婆在别人眼里好得不得了。
又是贤妻、又是良母的，但男人还能鸡蛋里挑出骨头。那就是，无法带来持续性的快感。取悦你的身体、迷惑你的灵魂，这是小三擅长的把戏。
三、女人想结束婚外情，下定决心很重要
结婚多年以后，婚姻由最初的热烈转为平淡，夫妻之间熟到不能再熟，就连夫妻生活都像例行公事，这时候如果夫妻一方经不住诱惑，就容易发生婚外情，即七年之痒。婚外情即是偷情的一种，这种感情不可能长久，它见不得光，新鲜刺激却有毒，或迟或早都要面临分手，那么婚外情如何正确分手？
1、要和对方彻底分手，首先一定要下决心。
要删掉对方所有的联系方式，即使对方发短信过来，也不要回复，或者就那么一个字：滚！这比任何话都有力量。
这样让对方感受到你对对方的厌恶。你想很快的和对方了断，你不想再做对方的情人，而你只想回到原来的平静生活，就好比自己的世界没有对方更好一样。所以，要想和对方彻底分手，你一定要下狠心不可。
2、要和对方彻底分手，你必须学会转移自己的心情。
人这一生所谓的追求无论再大，最终家庭不幸福，这都是失败的。
所以，你的问题和烦恼从来都是需要靠自己解决的。婚外情人往往也是因为自己不幸福所以才从你这里找乐子。这些人往往都背弃了家庭的责任，既然他们连自己山盟海誓的家庭都能背弃，何况一个你呢？
当你懂得，婚外情其实只是更多的问题和麻烦时，你就想极力摆脱掉。那么，？只要你下定决心和对方彻底分手，并学会转移自己的心情，相信你一定可以摆脱掉婚外情的。
3、婚外情的人大多都没有自己的信仰。
只是肆意的放纵自己的情感，即使没有你的出现，对方也会发生一点感情，只要时机成熟。所以，不要把自己想象的多么的高大，也不要把对方想象的多么的高大。
之所以发生婚外情，就是因为自己没有管好自己的私念。人这一生其实除了情感，还有很多美好的事情值得我们去追求。我们要懂得有所取得有所舍得，如此才能够给人生增加很多美好和快乐。
4、恰当的时间提出分手
想要单方面结束一段情感关系，在夜深人静的时候，彼此缠绵的时刻显然是不可能。因为没有人会愿意失去，不分时间地随意提出分手，会让对方觉得你侮辱他的情感，很容易将其激怒。此外在他处于低谷或心情低落的时候，也不要提出分手。
5、充分的理由提出分手
两个人只要在一起了，就会产生联系。有关财产、感情或是欲望等等，我们称之为羁绊。想要斩断这些看不见也摸不着，却最有韧性的情丝，必须有足够充分的理由。
毕竟爱情是两个人的事情，情人选择和你搞婚外情，也需要鼓起勇气。什么样的理由才算充分呢？说服自己，说服对方，并且能够让对方理解接受！
婚姻学堂专家 | 建议：
不论是什么原因，即便此时此刻你已经不再喜欢面前的这个情人，那么也希望你不要冲动，千万不要在分手的过程中做出令对方自尊心受伤的举动。因为这样的举动虽然在表面上让对方对你死心塌地了，但是同时会给对方的心灵造成创伤，让其对你产生了仇恨。我们可想而知，矛盾激化之后，可能被你伤害的人失去理智，从而做出令我们更加后悔莫急的事情。
