婚姻学堂
一、妒忌是一种普遍存在的心理
妒忌是一种普遍存在的心理。这种心理可以说人皆有之。在日常生活中，适当的妒忌可以让人认识到自己的不足，从而催人奋进，让我们自觉走上一条自我完善之路。但是，如果一个人长期处于妒忌的漩涡，就难免出现一些认知偏差，对一些原本很正常的事情也会做出过激应对，并最终引发一系列失控反应。
二、妒忌是一处会蔓延的火点
妒忌在爱情婚姻中一开始可能只是一个很小的着火点，是个苗头，是个端倪，但是如果不加以理性认知和控制，就极可能演变成熊熊烈焰，焚毁你的人生珍宝！所以，妒忌一旦产生，就要开始警觉，而不是任由其不断发展。
三、妒忌是一个情感危机的信号
妒忌是两性亲密关系出现危机的一个强烈信号。如果有一天你的爱情世界里有妒忌出现了，那一定是某个你认为不该出现的人出现了。是的，你们的婚姻中出现了一个第三者，能给你带来严重威胁的那种，某些方面比你优秀强大的那种，更能吸引你爱人注意力的那种。
半老徐娘的贵妇，可以夸赞豆蔻年华的少女，却很难去夸赞丈夫身边的靓丽人妻。因为这些靓丽人妻虽然有家有室，有夫有子，但依旧让她有强烈的不安–她们太诱惑难当，太心机缜密，太懂得如何讨丈夫得欢心，太恐怖……
所以，妒忌就这么来了！
四、妒忌给你带来的消极变化
1.因妒忌生怨恨，怀疑一切，完全不再信任。
怀疑自己的爱人已经彻底变心，已经是个彻头彻尾的叛徒，已经和那个情敌结成了同盟。这其实就是对形势做了过于严重的评估。这样做的后果是，让原本尚存的信任关系瞬间荡然无存。自然，两个人之间进行正常沟通，并最终化解误会的渠道也就关闭了。
2.因妒忌生自卑，信心全无，挫败之感陡升。
妒忌会让人产生很强烈的自卑感，挫败感。这种不良情绪会让你始终处于低效状态。你很难有精力去积极面对眼前的情感裂隙，更别谈消除误会并最终挽回爱人。可以说，这是很多情感因妒忌而破裂的直接原因。
3．因妒忌失良策，方寸大乱，以致鱼死网破。
妒忌产生后任其发展，会让人逐步丧失理性，并最终做出两败俱伤的错误应对。很多夫妻或情侣，在第三者出现并引发妒忌之后，两个人的关系会迅速冷却，甚至跌入冰点，完全不能朝着缓和的方向发展。这也就是我们常说的无助状态，失控状态。
我不相信有绝对的，完全坏透了的爱情；自然也不相信有完全不能施救，如“死孩子掉井里”一样，完全没有拯救必要的爱情。
为什么这样说，因为爱情，特别是那种已经进入婚姻，建立了家庭，并生养了子女的爱情，是非常不容易的。不能说一路荆棘，九死一生，说一路风雨，分外艰辛是绝对不为过的。
所以，哪怕有一线生的希望，我们都要去尝试拯救，拯救这被妒忌毁掉的爱情！那么我们该怎么做呢？
五、妒忌产生后的应对策略
1.保持信任，保持沟通。
因为，当妒忌出现后，彼此多一分信任，你们的爱就会多一线生机。诸如翻陈年旧账，毫无证据的揣测谩骂，拒绝交谈，拒绝解释，拒接电话，拉黑微信等行为都是错误的，有害无利的，火上浇油的，要不得的。
2.保持自信，积极面对。
当你遇到了情敌，妒忌产生以后，那种灰溜溜的自卑感和挫败感会让你根本无力化解眼前的情感危机。所以，一定要给自己积极的心理暗示，告诉自己，事情或许不是那样的，至少没有我想的那样严重。只有这样，我们才能拥有积极的心态，并最终展开积极的沟通和交流。我想，这才是化解情感危机的突破口。
3.保持理性，不乱决策。
一系列针对妒忌的应对策略，都是为了保持足够的理性。只有在理性没有丧失的情况下，才能做出正确的积极的策略。
说呢情感专家丨林睦建议：
当妒忌让你们的感情出现危机时，一定要冷静，比平时更冷静；一定要克制，比平时更克制。如果不能保证让情况变得更好，那么一定不要轻易决策，从而让情况变得更糟。本文建议是，尽量首先寻找来自家庭和亲友的情感支援，缓和一下过激的情绪反应，然后再静心细思，最好找专业的情感危机干预专家进行咨询。毕竟爱情贵比人间黄金美玉，其实无价，重有千钧，我想这样才是较为妥帖得当的处理方法吧！
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