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其实焦虑症很容易好(一个焦虑症女孩的内心独白)

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如果你在下一刻就死去,你会怎么办?

#焦虑症症状 #焦虑症自愈

在受焦虑症折磨的那两年,这是我一天24小时都在考虑的问题,死这个字眼是我最怕听到的,但自己内心却无时无刻不在想着死的。

如果说抑郁症是想死,那焦虑症是怕死,对死亡充满了畏惧了。

我写这篇文章的初衷只是想告诉那些被焦虑症折磨着的小伙伴,受焦虑症折磨的两年里,我没有通过任何药物,也没有借助任何心理医生,完全靠自己走过来了,所以你也可以的。

大学毕业后,自己孤身一个人去了上海一家金融销售公司,销售公司嘛,都是以业绩来说话,上司每天都在后面追着你要业绩,身边同事高薪刺激着你去追求业绩,这个月业绩达到后还得为下一个月的业绩做准备,仿佛自己像一个陀螺,必须要一直不停地转,不能停下来,就这样,在这种高压环境之下,我病了。

发病的那天晚上,我还在和朋友一起,突然感觉自己头晕缺氧,接着就心跳得很快,心慌心悸,能明显感觉到自己心跳,很害怕自己得了什么病,当天晚上凌晨2点去医院,挂急诊,做各种检查,抽血,心电图,但都没有问题,仿佛到了医院以后,一切又恢复正常了,医生说脑部不放心的话,拍个脑部CT吧,但是我听说CT拍了对人不好,不敢拍,就回去了,回到公寓以后脑部又不舒服了,脑部背后的神经跳得特别明显,根本无法睡觉,最后又返回医院拍了脑部CT,还是什么问题都没有。之后就是但凡自己有一点不舒服,就跑到医院去,但是奇怪的是,到了医院一切都好了,离开医院就又不舒服。

这两年里,我跑过无数次医院,充分见识到原来有些医生真的是脚疼医脚,头疼医头,永远告诉你的是,去做个检查吧,只有看到检查的单子我才能知道你是不是没有问题,因为我心慌心悸,头晕这两项是我最明显的症状表现,把我当过甲亢来检查过,当过颈椎病来检查过,当过心脏病来检查,让我背着24小时心脏监护器来检查,把一个管子从我的鼻子插进去,来检查我的心脏,嗯嗯,身体的各项器官指标都是正常,你没问题,你回家吧。是的,一切身体指标都正常,可是,医生,我还是很难受…

跑了不少医院,西医,中医,各种中药,各种西药,每一次去医院都带回来很多药,但是买回来的药从来没有吃过,因为自己不敢,因为恐惧,因为怕死,因为觉得万一自己身体是好的,吃了药反而死了,那怎么办呢?

每天就这样咬着牙上班,那段日子我都不知道我怎么熬过来的了,每天拖着不舒服的身体去上班,每天最多的感觉下一刻就要晕倒了,如果晕倒到街上,会有人把我救起来吗?会有人打120把我抬到医院里吗?会不断地设想,如果我下一刻就倒地,身边有没有东西可以让我扶一把,还是我后脑勺倒地,就这样死去了呢?每天就是这样心慌心悸,头晕,无法专注,连吃饭都是一心二用,永远无法专注,仿佛要留半颗心来照顾头晕。也从来不穿高领毛衣,感觉会被勒着,被压迫着,而到了晚上从背部那条位于中央的大神经跳得特别明显,经常半夜因为背部神经跳醒了,根本无法睡一个好觉,睡前也会在想,也许无法见到明天升起的太阳。

那段时间会习惯性地把脉,测自己的心率,然后还觉得自己测得不准,还要拉着同事的手,让他们的手给我测心率,那时候同事都开玩笑说,你是不是疯了呀,有病吧,咋天天测脉搏呢,他们不知道的是,我真的有病。我现在想起来,只觉得那段时间,我的世界是灰色的,一切都失去了色彩。

后来撑不住了,我坐动车回家了,在火车站,看到那么多密集的人群,感觉有点闷热,憋得慌,又会担心火车站里医院太远了,万一晕倒了,不能及时送到医院怎么办,就这样担心着,紧张着,恐惧着,症状就越来越明显,越来越不适,感觉自己快要窒息了,一直向身边的人求救,让他们赶紧拨打120送我去医院,终于,我坐上了我人生中第一次救护车,那也是我第一次知道原来坐救护车是要付钱的的。

握到医护人员的手那一刻,我突然所有症状减轻了,把我送到医院,我支付了200多,就离开了,后来,是我的父母来上海把我接回了家。

离开了那样高压的环境,症状有所改善,但依旧头晕,心悸,连大声说话和笑都不能,因为头皮是紧的,当然也不敢,因为怕大声说话,脑子缺氧就死掉了。回到家里,从来不敢一个人待着,一定要身边有人,怕晕倒没人知道,也不敢一个人睡觉,怕第二天醒不来,还没有人知道。更不敢一个人去远地方,极度地缺乏安全感。回家后也经常去看了医生,但医生都说我没有问题,看到后面,家里人也觉得我没有问题,我就再没跑医院了,就在家里。

后来,也许是因为有了家人的陪伴,知道自己身边是有人的,也有了一定安全感,还有家里有两个可爱的小侄子,他们会经常逗我笑,症状就慢慢减轻了一些,虽然依旧心慌心悸头晕,但告诉自己,我没病,肯定死不了。后来尝试着每天在家练练瑜伽和做做八段锦,跑跑步,和朋友聊聊天,朋友琪琪说,我们才二十多岁,能有啥病,肯定死不了,慢慢地让自己坚信,自己肯定死不了,这是我后来自愈焦虑症很重要的一步。

焦虑症患者,总是害怕自己死掉,觉得只有待在医院里才是最安全,所以治好焦虑症第一步,一定要相信自己的身体,哪怕不相信,也要假装相信,自己肯定死不了,心里这样暗示自己。

我发现那些患有焦虑症的小伙伴,都有共同的性格特征:敏感,要强。我身上也具有,我想要做到最好,所以总是会逼着自己,但是压力又没有找到合适的出口排解,久而久之,身体就出现了毛病。

自愈焦虑症的方法,当然是以我自己的经历说的,首先要离开那个让你觉得有压力的环境,其次要坚信自己的身体,没有那么脆弱,死不了。第三,锻炼,找一些比较舒缓的运动,比如八段锦,瑜伽。第四,尝试着一个人去较近的地方走走,去了以后,你发现自己好像也没啥事儿,自己一个人是可以的,慢慢增加点信心。第五,可以找到让自己开心的事情,只要能让自己开心就好,后来,博君一肖成为我的快乐源泉,觉得这个世界是美好纯粹的。

有人说过,抑郁症和焦虑症都是对这个世界的开悟,我们只是比一般人更早认识到这个世界,患上它并不是坏事,对吧,因为当你走过来以后,你会比其他人更懂得身体健康的重要性,会更早开始保养自己的身体。

所以,别怕,先从能够专心做完一次八段锦开始吧,慢慢会好的。

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