婚姻学堂
周末的时候，后台有位女生朋友给熊发来一张蛮有趣的图：
她形容说，这张图简直就是自己和男朋友的真实写照：
以前无论天冷天热，男朋友都会抱着她睡，她也能感觉到十足的安全感；
现在别说抱了，男朋友每天跟死猪似的，沾枕头就睡，连天都不带聊的。
“都说情侣的睡觉姿势暗示着感情状态，果然男人都是大猪蹄子，所有感情都是会变腻的！”
关于所有感情会变腻这一说法，熊倒是找不出啥有力的理由反驳。
但熊觉得，或许我们应该这么想：
两个人在一起相处久了确实会腻，但这恰恰是两个人要共同面对的感情厌倦期；
与其感叹感情会腻，不如一起来寻找避免感情变腻的方法。
而熊觉得，接着这位女生提出的“情侣睡姿”话题来说，情侣避免睡腻的唯一方法也还是那个老道理：
两个人需要一起花时间、花心思来培养爱，才能让爱更长久、更保鲜。
所以熊今天，就为大家带来了一本“爱情保鲜实战手册”：《守护爱情：如何培养浪漫而持久的亲密关系》。
书的作者阿哈龙·本泽夫，是以色列海法大学哲学专业教授，长期从事两性关系研究；
他自己呢，就拥有一段久处不厌的爱情，所以在书中的开头，他就明确表示：
“持久而深厚的爱不仅存在，而且比我们想象中更普遍，但追寻长久爱情的道路是坎坷且漫长的。”
追求长久爱情的道理虽然坎坷，但作者在书中也为我们提供了“路标”，即：培养长久爱情的具体方法。
熊今天，就挑选其中最最最实用的5个方法给大家；
希望对大家有所启发~
持续的互相关爱。
说来奇怪，我们每个人好像都容易有意无意地将坏脾气、冷漠留给身边最亲近的人。
在爱情中呢，也不例外：
“她怎么那么唠叨呢？真不想理她。”
“我自己烦得很，哪有空管他？”
两个人在一起久了，就会出现上述这般看腻对方、漠视对方的情况。
而作者在书中指出，如果双方无法持续地相互关爱，那么双方的关系也就不可能持续一生。
“关爱是爱情关系的核心所在。”
也就是说，想要两人关系长久，双方就要主动关心对方的生活与成长，比如：
下班时，问候一句：“今天工作怎么样呀？”；准备生日惊喜，让对方感受到自己被重视，等等。
有句话说：
“爱情是会沉底的，在平淡的日子里，最重要的是轻轻晃一晃盛装爱情的水杯。”
熊觉得，一句关心的话语，一个贴心的小行动，都可以让爱重新翻涌上来~
持续的沟通。
几乎所有的爱情指导书，都会说到情侣培养长久感情的秘诀为：沟通、沟通、沟通。
在这本书里，作者也讲到了沟通的重要性。
不过，作者在这本书里说的 “沟通”可不限于说话、聊天噢。
他指出，除了平常的说话聊天之外，双方共同参与活动，也是一种很重要的沟通。
这可不是作者瞎提出的观点~
而是有一项心理学研究发现，共同参与活动确实能促使双方的感情更深厚、更持久。
“因为它让人觉得满足，能帮助人缓解压力，并增加双方的亲密程度。”
所以，如果不知道跟伴侣聊什么，就用日常具体的活动来代替吧~
比如，和对方一起旅行，去看看外面新鲜的风景；和对方一起去学习一个技能，感受学习新鲜知识的快乐……
熊觉得，就像有句话说的：“恋爱的新鲜感来自和同一个人做新鲜的事。”
爱情，一定是通过两个人的不断探索，而变得更加绵长甜蜜的呢。
外在的改变。
“刚在一起的时候觉得他老帅了，现在咋变油腻了呀！”
“刚追她那会觉得她好善解人意哦，现在咋变这么凶！”
很多情侣在一起久了，就会像上述这般“嫌弃”对方。
作者说，这种现象倒也很正常~
因为随着时间流逝，情侣之间会逐渐对对方产生“外在厌倦感”。
而要对抗这种外在厌倦感，情侣朋友们就要学会保持自己外在的吸引力。
比如，换一换穿衣风格（适合自己的）、约会时化个精致的妆、打理好的自己头发，等等。
当然，外在的吸引力也不单单指外貌上的改变，也可以是说话语气、日常行为习惯上的改变，等等。
不过，熊想提醒大家的是，所谓改变并不等同于无条件妥协噢！（敲黑板）
熊觉得，好的爱情，是让彼此成为更好的自己；
那么，我们所做出的所有改变，都得基于自己喜欢才行。
只有当我们对自己满意了，才能够持续吸引对方嘛不是~
共同的内在成长。
“外在改变能够增加爱情深度，但持久的爱情的核心在于其内在的成长。”
作者说，除了外在的改变之外，情侣之间更应该注重“内在的成长”。
所以他建议情侣朋友们，一定要懂得创造自己的价值，提升自己的个人魅力。
关于创造自己的价值，作者也给出了定义：
“任何让你感觉到充实、从中获得无限的满足和欢愉的事情，都叫在创造自己的价值。”
所以，除了不断提升自己外在吸引力，还要学会关注自己的个人成长；
阅读、跳舞、写字、画画、运动等，这些都可以成为努力的方向。
熊认为，爱一个人，始于颜值，陷于才华，忠于内涵；
抓住对方的眼睛很重要，但用个人内涵抓住心才是爱的长久之计噢。
适度的冷淡。
在书中，作者分享了婚姻专家马谢克、米歇尔在2004年做的一份调查研究。
研究内容是，访问那些反感与伴侣长期相处的人；
通过访问结果发现，这些人都是这么描述自己的感情状态的：
“被困在牢笼里”、“被束缚了”、“被占据了”、“想逃离”……
更有一位受访者说：
“在一起7年来，我们做的每个决定，从晚餐去吃什么到哪里住，都是由我们两个人共同决定的，而有些决定我希望自己做主，不希望我的生活是跟伴侣紧紧绑在一起。”
作者分享这个研究，是想表达这样一个观点：
保持合理范围内的冷淡，能够让情侣维持情感关系。
具体的冷淡方式，可以分为空间上的适度冷淡和时间上的适度冷淡：
1.空间上的适度冷淡。
双方保持一点距离，以创建自己的个人空间。
比如，避开相同的工作地点、在家的时候可以待在不同的房间做自己想做的事，等等。
“伴侣享受的个人空间越大，这也让他人个人过得更充实，双方相处更和谐。”
2.时间上的适度冷淡。
除了必要的相处时间，留出一些时间让对方自由安排。
比如，不要天天煲“电话煲” 、留出时间让对方约见自己的朋友，等等。
熊觉得，每个人都是独立的个体，而真正的爱，是尊重包容着对方，使之成为一个闪闪发光的个体。
长久的爱情是什么样子的？
“是心动不止，是无可替代。”
现在
就抱抱身旁的那个ta吧
让ta感受你的心动
让ta知道自己的无可替代
各位，晚安~
