婚姻学堂
做咨询的时候，经常有客户会问我：你说他会后悔吗？我怎么才能让他后悔？
我记得我曾经也问过我男朋友这样一个问题，”你跟你前女友分手后，后悔过吗？”
他的回答是这样的：
我并没有因此而生气，因为我知道，这就是男人在分手后的真实内心：释放感——不适感——悔恨感。
也就是说，即便你什么都不做，男人也会后悔。
但这里需要说明一点：
后悔≠想复合
因为如果复合以后又重蹈覆辙，那即便再后悔，也不能复合。
所以实际上我们要解决的是，让男人后悔跟你分手+认为你们不会重蹈覆辙。
我们首先来了解一下男人在分手后是如何后悔的、有多后悔。
总体来说，男人在分手后的后悔程度是呈一个抛物线的形状。
第一阶段，释放感。（后悔值：-100）
这个阶段的后悔值受到下面这三个因素的影响：
● 你们争吵时的冲突浓度；
● 男人对你的失望程度；
● 男人的自我认知。
这三个因素都与后悔值呈正相关。
吵架时候，两个人冲突越多、失望越多，情绪到达一个底点，分手后反弹得也就越高；而一个人的自我认知度越高，就越受不了这样的关系，所以就不会为了这样的分手而感到后悔。
他们分手的原因后来我也问过他，他说，是因为他那段时间总是加班，前女友就跟他闹：
埋怨他没有时间陪自己；
指责他不再像以前那样宠着自己；
指责他没有顾及自己的感受。
他当时工作压力原本就很大了，每天加班到那么晚，回到家累得不行，只想安静地休息会儿。但女朋友这时候不但不体谅自己，却要跟自己闹，尤其是面对这样的指责，他实在是觉得心寒。
为什么这么心寒？
因为他跟前女友恋爱的时候，真的特别好，会努力满足对方的一切要求，为对方付出了很多。
但，就是这样一个你曾经付出了很多的人，原本你以为在你脆弱无助的时候，这个人就算不能支持、帮助你，至少也应该能给你安慰，但她却实实在在地给了你一刀。
心寒的时候，这段关系对他来说就彻底失去了意义。
所以，他提出了分手。
分手后，压力不再了，心理上就会有一种释放感和轻松感，再加上工作的压力也过去了，双重的压力同时被释放，自然就会想着去high，去找朋友一起玩。
后悔？不存在的。
后悔值-100并不是夸张，因为压力被释放的那一刻感觉真的是无比的轻松，觉得自己终于脱离苦海了。
这个时候如果你想让对方想起你的好，简直是在开玩笑。
所以你们刚分手三天，对方还处于释放阶段，就不要太过着急地去跟对方沟通，不然对方的释放期就会被拉长，甚至彻底死心。
后来我也跟他很认真地探讨过这个问题：
为什么你越对一个人好，他却越不珍惜你？
后来我们才发现，这是因为，当对方在得到了你的一次大的付出以后，就不会在意你给予他的一些小的付出了。
心理学中有一个”贝勃定律”，说的是当人经历了强烈的刺激以后，之后再经历的刺激对他来说就微不足道了。
所以，当你只是单方面地为对方付出，他不仅会习惯性地享受你的付出，还会计较你为他付出得不够多。
第二阶段，不适感。（后悔值：20）
不管释放的时候有多high，释放过后，整个人还是会慢慢地恢复到正常的状态。
什么正常状态呢？
就是两个人还在一起的时候的状态，也就是我们常说的”情感惯性”。男人的后悔值也一下子从-100上升到了正数。
这个阶段的后悔值取决于以下这三个因素：
● 你们恋爱时候的情感浓度；
● 你们目前的状态；
● 男人周围是否有可暧昧的异性；
这几个因素中，前两个因素跟后悔值是呈正相关，最后一个因素跟后悔值呈负相关。
原本两个人的感情越深厚，分手后就更容易后悔；你们在这个阶段的交往越愉悦，男人就会认为当时跟你提出分手是一时冲动，就会很后悔，会考虑复合。但如果对方身边有可暧昧的异性，那他就会把自己对你的一部分需求转嫁到这个可暧昧的异性身上，后悔值也就降低了，就不会那么急于去复合了。
这个时候，想让男人想起你的好，是十分简单的事情，但首先要知道的是，男人为什么会跟你提出分手。
男人提分手的真正原因
其实，男人提出分手，只是一时的冲动。
什么？男人也会冲动？
是的。很多妹子可能会觉得，男人是理性生物，不会冲动提出分手。其实恰恰相反，男人往往会因为压力过大，承受不住而提出分手。
英国精神健康组织”Mind”曾经对2055名成年人展开调查发现，在压力面前，男人产生心理问题的概率更高。
主要原因在于，当有了烦恼和压力的时候，男人并不会表达出来，压力超负荷以后，就会爆发，就会提出分手。
就好像我男朋友跟前任分手的时候，工作压力加上女朋友给自己的情绪压力，用他的话说，”实在是扛不住了”，然后就提出了分手。
也就是说，分手对男人来说是一种解压的方式，男人想通过分手，来切断两个人之间的联系，切断自己的压力来源，来寻求一种安全感和舒适感。
因为说实话，如果不是不得已，不是对方给自己的压力太大，或是给自己造成的伤害太大，男人是不会轻易提出分手的。
为什么这么说呢？
男人和女人在恋爱中不一样的地方在于，除了海王之外，一个男人跟一个女人建立恋爱关系，都是因为确定对方是自己想结婚的那个人。
因为在恋爱过程中，男人支付的恋爱成本要比女人高很多，在追求阶段支付的成本尤其高。
在恋爱过程中，男人要支付很多的情绪价值，还要支付更多的时间成本和金钱成本。比如，过年过节要买礼物、发红包，日常生活中要懂得制造小浪漫和小惊喜，吵架了要哄对方开心，生病了要嘘寒问暖，还要抽时间陪自己去做自己想做的事情。这几条，但凡有一条做不到，女孩子就会考虑换掉这个男朋友，对吧？
而恋爱阶段的女人所支付时间成本、金钱成本和情绪价值都要远小于男人。既不需要经常给对方买礼物，也不需要经常哄对方开心、经常陪着对方去做他想做的事情。
男人又不傻，既然已经支付了这么高的成本，他又怎么会随便提出分手？除非他钱多又缺爱，想通过这种方式来获得爱，又不会经营关系，只能这个不好换下一个。
挽回黄金期
分手后的7到21天被认为是”挽回的黄金期”。
这个时候想让男人想起你的好，秘诀就是，当什么事情都没有发生，让一些都合理化，让你们的关系恢复到之前恋爱时候的状态。
因为如果你们之前感情很好，没有爆发过什么大的矛盾，而分手后你们又很快地恢复到了之前那种良好的情感互动中，你们聊天没什么障碍，你的合理化描述也做得比较好，你可以说：”我当时只是一时的情绪，我们从恋爱开始，你就没有这样频繁地加班过。我是没有安全感，才会跟你发脾气的，你别把我的气话放在心上了，好吗？”
那这个时候对方就会觉得：”哎，当时真是一时冲动，其实没多大事儿，没必要闹到分手的地步。”
因为这个时候你们的情感惯性还十分强烈，冲突再大，也没有办法一下子把你们的感情冲没了，所以，尽量让自己的状态恢复到吵架之前，然后去带动对方，让他的状态也恢复到吵架之前，就没什么大问题了。
当对方对你的合理化描述表示认可（没有表现出强烈的不满）的时候，你们几乎就已经复合了。
如果你们之间的矛盾不是很复杂，就不必重复提及矛盾和复合的事儿，你们像以前一样正常聊天、约会，自然而然就复合了。
但如果你们在这个阶段没有良好的互动，甚至没有互动，那也就进入了第三个阶段。
第三阶段，悔恨感。（后悔值：90）
这个阶段，男人的后悔值是最高的。因为这个时候，男人的压力已经彻底不存在了。在压力之下做出的合情合理的决定，当压力不存在了以后，再去看那个决定，就会显得不那么”合理”了，他就是开始反思自己：为什么要提分手？如果当初没有提分手会怎么样？
在这个阶段，男人的后悔值取决于下面这几个因素：
● 男人在恋爱过程中支付的成本；
● 分手时女人在男人眼里的价值；
● 男人的成熟度。
男人在这段感情中投入得越多，分手时女人在男人眼中的价值越高，分手以后就会越后悔。
因为自己已经投入了那么多成本的一个高价值的东西没了，这种沉没成本很少有人能轻松地就舍弃掉。
而之所以加上一个限定词”分手时”，主要是因为两个人发生矛盾的时候，根据矛盾的性质，男人就会调整女人在自己心里的价值——我还要继续投入成本吗？
至于成熟度，主要是指他的情绪控制能力、为自己行为负责的能力、能不能过好自己当下生活的能力。这一点跟后悔值是呈负相关的。
如果他能比较好地控制自己的能力，那他当时提出分手的时候，冲动的成分就会少一些，就不会过多地去后悔。
如果他愿意主动为自己的行为负责，即便冲动了，也会说服自己不去后悔。
如果他相信自己能把当下的生活过得好，即便有很多不适应，也会努力地去调整自己，不让自己过多地陷入到悔恨中去。
如何让对方后悔
这个时候，如果想让对方想起你的好，并且让对方认为你们不会重蹈覆辙，就可以从引导对方继续对自己投资，和调整感情中的自我定位入手，让他不想失去你，让他觉得失去你很不值得。
1.引导投资。
你可以偶尔地麻烦对方一下：”上次你跟我说过的那个方案，我忘了存了，我现在很着急用，不然领导就要骂我了，能不能麻烦你帮我找一下？”
这个时候不妨多问对方一些问题，借口可以是：毕竟你们分手了，以后要靠自己了，所以现在多问一下，之类的。
2.调整感情中的自我定位。
什么是自我定位？
就是两个人在这段感情中扮演着什么样的角色。
如果在一段感情中，你过多地关注自己的需求，而没有适时地体谅对方，把对方当成供养者，而把自己当成一个什么都不需要做的宝宝，只要在那里享受对方的付出就好了。这就是你对自己的定位。
但是很明显，这样的自我定位对两个人以及两个人的关系都是有极大的害处的。最基本的就是，一个人被慢慢地消耗，另一个人变得越来越”无脑”，什么都不需要自己做，也就意味着什么都不会做。
什么是好的感情？是两个人都要有一种”内心越来越充盈”的感觉。
而如果你只是一方一味地付出，总有一天，他的精力会被消耗殆尽，会支撑不住这段感情。
我们不建议在感情中一味地付出是因为，爱自己的人，才会被爱。如果你为了别人过多地消耗自己，那你不会快乐，对方也不会。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
