婚姻学堂
绝大多数人都会。
并且这种缺乏安全感的感觉，跟个人实力的强弱呈反比——你越容易被替代，就越容易患得患失。
但对于普通人来说，并不懂得什么恋爱技巧，也不懂得如何在恋爱中把自己的实力发展到最大化；
面对异地恋这种诱惑重重的局势，除了束手无策的旁观，找不到任何补救方式，只能眼睁睁地看着感情流逝，渐行渐远，最后感概一句“我们终究敌不过现实”。
一、异地恋为什么容易分手？它与普通恋爱比，弊端是什么？
有研究表明，异地恋分手的概率高达90%。
明明相爱的两个人，突破了性格阻碍、家庭阻碍等等一系列现实问题，唯独卡在了异地恋这个坎儿上。
距离产生的除了美，还有疏离和不解。隔着手机只能说明道理，却不能满足恋人之间的情绪和欲望。
从大概率而言，异地恋的以下几种弊端，是引起分手的重要因素：
强烈的孤独感
实际上在很多时候，异地恋的恋爱关系是一种名存实亡的存在。
它只能让你拥有一个“男朋友/女朋友”的角色，却无法得到更多拥有爱人的真实感受。
生活风平浪静时尚可，但只要其中一方的生活有了一点风吹草动，或情绪上有些悲观变化，强烈的孤独感就会劈面而下。
一方无力，一方失落，无法逾越的距离产生的孤独何从排遣？
见面，才是维持感情最好的方式
想必你也有过此类体验：两个人在微信里聊得有一搭没一搭，感觉跟普通网友没区别；但只要一见面，双方又立即亲密无间，那种熟悉感和激情又回来了。
很多误会和争吵，无论如何也解不开的死结，长篇大论的辩论，都比不过见面时的一个抱抱和一个撒娇。
但异地恋恰恰缺少了这个最重要的环节，两个人只要产生任何矛盾——甚至都不需要产生矛盾，平淡的时间就是温水煮青蛙，磨平双方的激情和好感，最终变成机械性的问候与表达。每当这时，除了接受，就只能接受。
共同话题的减少
你们的生活轨迹完全不在一条水平线上，所处的圈子、接触的人、时间计划与内容等没有任何重叠之处。
这就导致，两个人的共同话题可能永远仅限曾经那一小段一起经历的回忆，翻来覆去地拿出来说，早晚会腻会无聊。
加之双方在各自生活中，不断增加的新鲜记忆蠢蠢欲动地后来居上，就为感情更加雪上加霜。
异地恋成本颇高，容易失去长期支撑点
对于普通的上班族和学生来说，异地恋本身是成本颇高、付出大于回报的一种投资。
也许，在热恋期，双方的感情能盖过现实因素，让你忽略掉自己的掏心掏肺，再苦再累都会在见到对方的那一刻觉得值得；
但时间久了，激情淡了，经历的失落多了，人心就开始本能性地权衡“值不值”这件事。
一叠叠的车票和大量物质花销，来来回回在路上享受的个人时间，双方因时间矛盾而无休止的等待… …无一不再消耗着感情。
以上几点，就足以浇灭一个人的热情。即便再爱再勇敢，也免不了一瞬间的失落和不平衡，这些瞬间越多，就会让人疲惫，想放弃。
又怎么会不缺乏安全感？
二、如何找回安全感，顺利度过异地恋？
那么，是不是就该轻易放弃异地恋呢？
答案也是否定的——你要记住感情的能量守恒：越难逾越的阻碍，就会越容易给你意想不到的回报。
所以我们常说：想看对方是不是对的人，一定要经历一次异地恋。
比起恐惧，你更要勇敢面对，跟对方一起跨过这层阻碍。
那么，如何才能在异地恋中准确避雷，增加自身情绪稳定性，有利掌控感情走向？
不要冷战
普通情侣冷战也就冷战了，见了面之后马上就会冰释前嫌；但对于异地恋来说，冷战本身是一件危险系数极高的行为。
对方会在冷战过程中权衡利弊，回忆起这份恋爱带给了自己什么，甚至会去试着接触其他异性，寻找其他能代替你的人或物。
所以，哪怕真的产生矛盾，在确定对方还爱你的情况下，宁可发小作文，低头道歉，也不要冷战——当然，短期的冷静情绪可以。
想办法得到对方的认同和称赞
异地恋虽难熬，但这个时间绝不是让你原地等待的存在。
你仍然要将自己的个人生活过得有声有色，甚至要高出对方一大截，不要吝啬跟对方的分享，想方设法获得对方的认同和赞美。
在对方的认同中，你会获得巨大的满足感和安全感；对方的潜意识中也会自我暗示你的优秀，一举两得。
不要吝啬麻烦对方
这个麻烦，不是找麻烦，而是要学会适当地给对方制造问题，从而让他体会到自己的使命感和地位感。
比如，你大可以跟对方倾诉日常苦水，但一定要提出有待解决的问题，光抱怨传递负能量只能起到反作用；让他站在客观角度帮你出谋划策，供你采纳，并向他实时报告执行进度。对你对他，都是有效拉近关系、提供恋爱感的方式。
增加双方的共享时间
杜绝你一言我一语的问候性聊天，一定要想方设法增加双方的共享时间，并且在共享时间内有事可做。
但这个时间一定要避开对方的私人时间，否则时间久了他很容易感到窒息——建议经过对方同意，双方建立一种长期稳定的共享时间。比如每晚下班后，双方开着视频聊天；睡觉前，双方一起打一场游戏；周末找时间一起看个线上电影… …等等。
异地恋的确难熬，但能分得开的感情都是因为不够爱，这句话虽极端但没错。
当你确定真爱对方，自然就会绝处逢生，通过自我调节来迎合客观状态的变化，安稳度过危险阶段。
只要你相信双方的爱，你们就会赢的。
深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。
