婚姻学堂
作者 | 陆心娱
作为女生，有时会觉得世界上就两种男生。一类是钢铁直男，他们分辨不出口红的色号，在任何场合都会笨拙又可爱的来一句，多喝热水。
另一类就是花言巧语男，他们深谙恋爱之道，在一次次分分合合后修炼为高情商的恋爱达人。
这是最常见的两类，而生活中，也有些男生他们心思细腻，对于外界的刺激会过度反应和解读，对于负面消息会感到更加悲观。
对于伴侣的一些比较模糊的行为（比如和异性吃了顿饭），自信的人会用较为乐观的态度理解和面对，而自卑敏感的人则会想的比较悲观，他们会从伴侣一个比较模糊的举动上升到伴侣对他产生厌恶进而产生对整段感情的怀疑。
而社会要求男人收起情绪，不能暴露脆弱的一面，这让敏感的男生感觉更加压抑，因此他们没有人可以诉说。
那么怎么判断自己的男友是否属于这类呢？
首先，自卑和敏感有很多不同的表现形式，所以没有一个完美的判断公式。
下面这些都是有可能的展现方式，来帮助你更好地了解男人。
有的时候，这类型的男生会看上去会很完美，因为他们怕被挑刺，所以会把自己包装的非常好。
有的时候，他们似乎很容易嫉妒女友和别的男生交流并有较强控制欲，因为他们对一段关系的安全感很低，害怕失去。
有的时候，他们会不相信女生说的话，尤其是夸奖的话，因为他们不觉得这是真的。
再有的时候，他们会把自己描绘的一无是处，显得一切都很消极。在描述心情和想法的时候，这类人会用很多修饰词，例如“我觉得”“大概”“可能”，显得很谨慎。
我采访了我身边一个自认为属于这个范畴的男生，问了他自卑敏感这一特性的由来和影响。
他是这么说的：
“我曾经在班里成绩不好，长得不够帅，所以比较自卑，说话的时候会斟酌很久，小心翼翼的。
说一个话题也不知道对方有没有兴趣，于是干脆不说了。
很多时候想给喜欢的女生发消息，但不知道如何编辑一条消息才不会显得随意。我觉得自己的资本还不够，大概体现在各种地方，比如工资收入等等。
我也经常怀疑对方的赞美。
这个不仅体现在一段关系之中，平时也会遇到，比如我画的一张画若是没有达到预期的完成度或者效果的话，别人的赞美可能会觉得自己承受不起。
有时候也特别犹豫，无法做出决定。
可能这也导致我比较内向吧，在关系中难以主动，总是患得患失。”
从他的谈吐中可以看出，他是个小心翼翼的人，说话的时候常用“我觉得”这类委婉的语气，而不是一种坚定的语气。
他曾经喜欢过一个女孩子，几次想找她聊天，都因担心对方不想跟他聊天而把已经打了一半的问候删掉，然后默默地想念。
他说，当他望向那个女孩的时候，想到的全是自己的不足，家庭不如对方，颜值差了一截等。
由于对自身的不认可，他把自己放在了一个很低的位置。
他非常害怕被拒绝，所以很少主动。
如果有人赞美他的话，他也会怀疑，因为他不认为自己值得被赞美。
而现实生活中的他，在挺多人眼里也是一个优秀的男生，178的个子，高高瘦瘦，高学历，有留学背景，并且有一个较好的家庭背景。
但他似乎卡在了一个自我设定的笼子里，想与外界建立连接，想要爱和关心，却迟迟下不了决心。
由此可见，我们不能简单地通过的一个人的外部信息（家庭，颜值）来判断一个人的真实性格，人是复杂的。
无独有偶，我在危机热线做服务的时候，一个年薪一百万+，长相中上的男士找到我，告诉我他在朋友眼中是一个闪闪发光的成功人士，也从来不缺乏追求者。
但他并不开心。
他每晚回到家中，就会感觉空虚，感觉自己承受不起这份光环，觉得自己像是站在悬崖的边缘，一阵风来，就可以把他刮到无尽的底部。
如果谈恋爱时发现对方是这一类男生，不能大意，及时调整相处策略，才能避免关系走向滑坡。比如以下几种方法：
01
不吝啬赞美
当一个男生在对自身能力不肯定的时候，作为他的伴侣，可以通过反复肯定对方优点的方式，来让男生看到自己的闪光点并重塑安全感。
每个人都希望听到真诚和友善地赞美的，这可以肯定我们的价值。一个人往往听到赞美后，会更愿意表达自己。
但赞美也是有技巧的，如果夸奖过于随意或者不考虑对方的处境和感受，很有可能会伤害男友，因为这类男生会觉得女生只是随便说说，甚至是嘲讽。
比如说，一个男生很瘦，但他希望自己可以变得更强壮，作为这男生的女友如果经常“赞美”对方瘦，男生反而会不开心。
所以说，一定要把握好度。恰当的赞美是具体并且有感情的，当然，如果配上一个温暖的微笑会更真诚。
比如，如果我们觉得他某一天看上去很帅。
可以笑着说，“哇，我觉得你穿蓝色衬衫配白色裤子非常有气质，我好有眼光选到你这么棒的男友。”
02
谨慎开玩笑
很多时候，我们会开一些自己觉得无伤大雅的玩笑，但对于自卑敏感的人，可能会是一种隐形伤害，因为他们会用较为严肃的心态来审视玩笑，并且会思考玩笑背后的一些含义。
比方说，一个男生在找工作的时候屡次碰壁，这时女生说了一句：“唉，我们可能要喝西北风喽。”
可能女生在说这句话的时候，的确带有失望的意思，但并没有想要放弃这段感情的意思。
而在男生听来，可能会觉得这是对他的一种否定，他会感到害怕，觉得自己一无是处，觉得女生会随时离开。
这当然不是说爱情里就不能有幽默诙谐的时候。
只是说，如果一个玩笑涉及到对方的难处或者不引以为豪的地方，还是要谨慎！谨慎！再谨慎！重要的事情说三遍！
03
允许并鼓励表达
虽然这类型的男生容易想很多，但他们往往会把想法藏在心里面，因为这个社会不允许男生像女生那样时刻表达情绪。
他们担心对方会觉得自己无趣，担心过多的暴露自己会招来反感，他们很多时候话都到嘴边了，又咽回去。
谨慎谈吐是他们的自我保护机制，他们很容易察觉到关系里的风吹草动，为了维护自己脆弱的内心，他们会选择关上了自己。
但他们内心渴望建立连接，渴望被看到。作为伴侣，我们需要允许他们去表达心中的感受，这样才能更加接近他们。
在恰当的时候，可以告诉对方：“亲爱的，我很喜欢和你聊天，我接受你的全部，我不是和你的优点在谈恋爱，你有什么想法都可以告诉我，不用憋在肚子里，说出来我们一起看看如何解决。”
对方很可能并不会马上开诚布公，因为这对他们来说像是掀开自己的伤疤，所以我们需要给予足够的耐心和理解。
04
时常表达爱意
自卑的人在感情里会担心因为自己不够优秀而导致另一半喜欢上其他人，或者担心对方发现自己的缺点而离开。
他们对爱持一种怀疑的态度，时常在思考为什么我们会喜欢他，这让他们哪怕看上去风平浪静，内心其实很焦灼。
所以我们需要让他知道我们是爱他的，是接纳他的缺点并且不会离开的。
表达爱意的方式可以很多，除了口头上的 ，比如，当对方给我们做了一道菜的时候可以说，“你做的饭真好吃，感觉越来越离不开你了呢，”也可以行动上的。
比如介绍男友给身边的朋友，用一种幸福并且喜悦的方式，想必男友是会感受到的，并且感到欣喜的。
我们也可以给男友送一些小礼物，来表达我们的心意。
不要觉得男生不希望得到礼物，或者不需要被疼爱，他们也是在爱的浸泡里才会越变越好的群体。
05
一起参加情感咨询
作为伴侣这一方，需要记住的是，我们不是另一半的救世主。如果我们帮助对方的时候用力过度，会消减自己的能量和精神状态。
等到哪一天，我们被对方的负面情绪淹没的时候，就会开始感到不耐烦，而这个时候，已经产生了依赖的敏感的另一半就会感觉到强烈的不安全感和害怕。
他们甚至会更加敏感，因为你的不耐烦验证了他们内心“我是不值得被爱的”的想法。
一位女士曾经找过我，告诉我说她很爱她脆弱而敏感的男友，然后我问这份爱的动力来自哪里，她说因为感觉他过得很惨，就想要帮他，但她发现自己越来越不能理解男友的一些不男子汉的行为。
她无数次告诉她男友她不会离开他，但男友像是听不到一样，一直在反复测试这份爱。
如今这份爱走到了尽头，留下两个精疲力竭的人。
爱不是拯救，我们能做的就是开一扇门，但是迈过门槛这一步还是需要对方来独立完成。
所以当我们觉得力不从心的时候，就要寻求外部的支持。
有一些婚姻家庭治疗师提供伴侣双人咨询，通过几次这样的咨询，我们可以更了解我们敏感自卑的伴侣，也通过这个安全的沟通模式，让男方更好的理解自己问题的由来，如何重新建立信心，以及有哪些有效的解决方式来逐步搭建起更健康的关系。
这也会让作为伴侣的我们心理压力减少很多，而且可以获得更加专业的心理援助。一个人性格的行程往往是一个漫长的过程，所以不能期待一两次的互动就可以改变对方。
这就像浪花冲刷一个有棱有角的石头，需要经过反复的冲刷，时间的洗礼，才可以变成一个光滑的石头。
持续温暖的爱能唤醒一切。
如果我们的伴侣如上面诉说，总是怀疑自己的能力，总是小心翼翼。
请你更加勇敢的去爱他吧，让他逐步发现自身的美，让他看待这段感情以及这个世界的目光更加坚定和自信。
作者|陆心娱，毕业于美国匹兹堡大学，她相信人们不应该用放大镜看自己的缺点，而是应该把自己当作是自己最好的伙伴，用一种温柔包容的方式爱自己。
