婚姻学堂
齐眉陪你度过每一个夜晚
有次我的学员莎莎问我情况，老师，我的男朋友总是忽略我的感受，我给他发一条消息，他要过半小时才回他的消息，我总是秒回的，有没有什么办法能让他，照顾一些我的感受呢？
莎莎遇到的这个问题，其实在恋爱关系当中非常的常见，男人有的时候会因为工作忙，忽略我们的感受。最过分的一种情况是，他不仅没有回你的消息，竟然还发了一条朋友圈。
我问莎莎，你和男朋友是怎么聊天的呢？发了什么消息他不回呢？
莎莎给我看他们的聊天记录，大概是这样的：
莎莎：你吃饭了吗？
男友：吃了
莎莎：吃的什么？
男友：公司的团餐
莎莎：你现在在干嘛？
在这之后，男友就没有回复。
这聊天存在非常大的问题，莎莎跟对方的沟通进入了一种索取型的聊天。
也就是，一问一答。
我问莎莎：“为什么你要知道他吃饭吃的什么呢？”
她回答我说：“可是不这么问他，我也不知道要聊什么呀。”
我继续问她：“莎莎，既然不知道聊什么，为什么非要和对方去聊天呢？”
她沉默了半天：“对啊，我好像陷入到为了聊天而聊天了。”
想要男人秒回你的消息，第一步，先问自己这个问题：
“我是想让他陪我还是想和他分享我的生活？”
如果是第一种，想单纯的让对方陪着你，你可以直接明确的表达自己的诉求，比方说：
我现在感觉自己有一点无聊，你能不能陪我聊一会儿天，大概30分钟左右。
如果是第二种状态，你可以把你自己精彩的生活分享给对方，激起对方的兴趣，让他感受到你的开心，或者感受到你的悲伤，让他来回应你的情绪。
比如说：
我今天早上做汇报的时候，大老板非常认可我做的方案，我现在的心情高兴的就要飞起来了。
沟通分为三个层次，
比如说你吃饭了吗？这句话就是典型的第一个层次的聊天，对方只要回答，吃了或者没有吃，聊天就结束了。
在我们日常的沟通当中，同事之间的沟通和交流，问题的探讨和解决，都属于第一个层次的聊天，这个层次的聊天，都有非常强烈的目的导向，要去解决一个具体的问题，或者获得一个明确的回答。
我今天很高兴，我今天很难过。这一类的沟通就是典型的第二个层次的聊天，在沟通当中传递和分享自己的情绪状态，分享自己的人生感受。在我们和伴侣沟通和交流的过程当中，最多的就是第二个层次聊天。
但很多时候，就像我前面的这位学员，莎莎，她其实想要跟对方沟通和交流的是自己的情绪，觉得自己很无聊，想要对方陪陪自己，但是却不停的向对方索取信息。
把第二个层次聊天带到了第一个层次，结果对方也摸不着头脑，对方以为自己只要把这些信息回复给他就行了，但是并不知道他背后情感上面的需要。感情中的矛盾就产生了。
第三层次的沟通是“不沟通”，我和你在一起，我们可以什么都不说，但是彼此相处很舒适。这个层次的沟通就是建立了稳定的和舒适的关系。
伴侣之间相处，最重要的并不是他主动多一点，还是你主动多一点，而是你们两个人之间相处是不是真正的舒服。
那么，我们在对方不够主动的时候，如何引导对方更加主动呢，我要交给你一个重要的方法。叫做“需求沟通法”。
这个方法有三个步骤，
我们来举个例子：“亲爱的，我觉得你最近工作压力很大，我理解你回到家就很累，所以我们聊天有点少，看到你这么累的时候我会很担心你，我想你能不能找一个时间主动的跟我说一说你现在遇到的问题。我想能够更多的去帮助到你，你看这个礼拜三晚上，可以吗？”
我们来拆解一下这段话：
亲爱的，我觉得你最近工作压力很大，我理解你回到家就很累，这部分是步骤一，理解对方的感受。
看到你这么累的时候我会很担心你是步骤二，表达自己的感受。
我想你能不能找一个时间主动的跟我说一说你现在遇到的问题。我想能够更多的去帮助到你，你看这个礼拜三晚上。是步骤三，提出明确的请求。
我们来出一道题练习一下，男友最近工作压力很大，总是玩游戏，不想和你聊天。
请你跟着我，一步一步来练习我们的需求沟通法。
首先请你判断一下，以下这三个选项当中哪一个表达符合我们的步骤一？
a你最近怎么老是不理我？
b你最近总是不理我，是不是有别的女人了？
c我感觉到你最近压力很大。
正确答案是 c，理解对方的感受。
接着，请你判断一下以下这三个选项当中哪一个表达符合我们的步骤二？
a你不理我算了，我找别人去。
b要是有压力你跟我说呀，你告诉我啊。你放在心里面，什么都不说，算怎么回事儿？
c你没有告诉我你的想法，我很担心你，我甚至会觉得，好像被你忽略了。
正确答案是 c， 表达自己的感受。
之后我们可以根据当时的情况来提出一个合理的请求，比如说：“我们这个周末一起去自驾游散散心吧。”
对比一下，其他的几个选项，你有没有发现，你平时就是用这样的方式去攻击和伤害他的。
我们总是埋怨男人对我们不像以前那么好了，却很少反思，我们自己用什么样的方式在和他沟通交流，却很少去思考我们是不是伤害到了他，这些问题才是关系当中的本质问题，只有解决了这些问题，我们才能够真正的让他，几十年如一日的爱你。
请你牢牢记住，学习是一个女人最性感的魅力。
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