婚姻学堂
我的上篇文章《男人是否爱你，就看这一点》发布后，有位读者跟我哭诉了很久很久。
男朋友之前很爱她，两个人最初阶段像所有情侣一样甜蜜、恩爱，可是相处时间越久，男朋友对她的态度越差劲，她不停向我哭诉道：
“我的男朋友也是这样，对我慢慢冷淡的”，
“果然，男人都是一个套路，说爱的时候死心塌地，不爱的时候也是太绝情”，
“女生究竟要如何做，才能让冷淡的男人再次爱上你”？
…… ……
爱情就是这样，感情需要维系，长时间的平淡和相处技巧的缺失，就会如此。
相信很多女生都有这样的困扰，男人刚开始的时候对你浓情蜜意，百般体贴，时间越长，对你的态度越冷漠，一个眼神就能把你的满腔热情全部冰冻，
开始总是分分钟都秒不可言，后来的每分每秒都无比厌倦，先说爱的是他，先走的也是他。
下面我们就根据上次的案例，谈谈如何让冷淡的男友再次爱上你，教你如何维护好一段感情。
01 管理好控制欲
首先，我们要明确，和恋人相处的过程中，哪些属于控制欲的行为。
表现如下：
喜欢提要求，觉得“你爱我，就应该按照我说的去做”，满足后还会变本加厉；
乐于批评，对恋人的生活指指点点，总是觉得你这里不满意，那里不满意。
让恋人为自己所有的情绪负责，认为“我不快乐都是你的错”，经常把“你不怎样做就是不爱我”挂在嘴边。
我永远没有错，错的永远是你，我永远没有问题，全都是你的问题。
我们需要检验自己的行为，是否具有以上特性，便能判断出自己是否“控制欲”过强，是否需要改变。
其次，明确并正视自己的“依恋模式”，从焦虑状态中逐步走出。
控制欲过强的人，大都属于“痴迷型依恋”模式，表现为：高焦虑、低回避。
一方面，渴望和恋人亲密，另一方面，对伴侣的各种行为会产生各种猜忌。
恋爱过程中容易“想太多”，会频繁查看伴侣的手机，随意揣摩对方的心理，容易将伴侣作为自己的生活重心，易失去自我。
处于此种依恋模式中，需要你全方位认识到这段依恋关系带来的弊与利，但是不要过于排斥，接受并正视这种模式给自己带来的影响。
再次，接纳自己，拥有自己的生活圈。
控制欲越强，内心的冲突越大，分两种，“一种是对自身不接纳的冲突，一种是回避外界挑战对自身要求提升的冲突。”
从内心接纳自己的优劣之处，把关注点放到自身，比如可以培养一样兴趣爱好，拥有自己的生活领域，而不是将另一半当作生活重心，
当你把注意力放在自己身上，同时也给予伴侣足够的空间和自由，就不容易被感情左右。
02 正确对待“恋爱疲惫期”
情侣之间，经历过一段热烈的甜蜜之后，就会进入恋爱的疲惫期。
表现为，双方互相看彼此不顺眼，越来越厌倦，态度冷漠，总是因为小事大吵一架，矛盾升级，缺乏耐心，甚至后悔跟对方在一起。
倘若遇到此种情况，可以采取以下几种方法，让你们的感情慢慢升温。
1.保持好安全距离
甜蜜过后，情侣便会慢慢产生厌倦。
这个时候，如果对方不希望过于亲密，就别再一味去缠着对方，这只会引起另一半的抵触和厌烦，不如给彼此足够的空间与自由，保持好情侣之间的安全距离，他也会因为你的体谅更加爱你。
2.提高自己的吸引力
伴侣对感情产生了懈怠和厌倦的心理，也侧面说明，你对他的吸引力也慢慢降低了。
可能你在这段关系中，过度黏人给他带来了压力，或者传递的负面情绪过多，总是以对方为中心，给他造成了不舒适的感觉。
处于恋爱疲惫期的情侣，不妨把关注点放在自己身上，努力去提升自己，保持各方面的魅力，一方面不断丰盈自己的内心，另一方面，转移自己的注意力，引起伴侣的好奇心。
3. 互相体谅理解
恋爱疲惫期是每个情侣都会遇到的阶段，这个时候是两人恋爱的关键时期，如果可以顺利通过磨合，感情会新上一个台阶，朝着稳定的方向发展，
如果轻易放开对方的手，那么你还会再次掉进“寻求新鲜感”的死循环。
不妨拿出更多的耐心，和另一半相处，发现伴侣身上的闪光点，互相包容，彼此理解，只有携手并进，才会走得更远。
4.培养爱情中的仪式感
当在感情中感受到厌倦情绪的时候，不妨试一试多留给彼此一些惊喜和感动，保持爱情中的仪式感。
在重要的特别的节日，给对方送上一束鲜花，一份礼物，这都是为爱情保鲜的不错方式。
03 建立有效沟通机制
两个人相处的过程中，总是会遇到矛盾和摩擦，正确而有效的沟通，就显得格外重要。
建立良好的沟通机制之前，我们需要明白一个真相：我们所听到的未必是伴侣想表达的真相。
语言是具有欺骗性的，爱人的话最具有欺骗性质。
因为能让我们受伤的，往往是我们最爱的人。
Sperber和Wilson提出了言语交际的模式：即“明示——推理”模式。
虽然人与人的交流是一个“明白无误”的传递过程，说话者清楚地表达自己的观点和意图，
而倾听者却无法100%地领会到其中表达的全部思想，只能通过逐步“推理”，来揣摩对方想要表达的内容。
甚至很有可能发生曲解的情况，造成两个人之间矛盾的不断升级。
伴侣之间发生矛盾，很有可能是一个表达不当，而另一个领会失误，最终造成的误会的升级加重。
想避免或者缓解矛盾冲突，可以参考以下四种方法：
1.控制身体语言
很多肢体动作，或者表情，很容易就会让伴侣产生曲解，可能你最初只是简单地表达一下自己的想法，
但是接下来你的某一个动作或者表情，就触动了对方的禁区，直接引起了伴侣的不满，接下来就会引起一场大战。
2.直接告诉对方
沟通的时候，需要你明确地表达自己的想法，比如我希望你可以这样做……，我生气的原因是……，你这一点让我不开心等等。
只有将自己的想法和需求告诉对方，他才会明确自己的误区，领会到你的感受。
3.尊重反抗情绪
两个人表达自己感受的时候，很大程度上都会引起伴侣的不满和抵抗，然后我们会与之在对抗，对于任何抵制自己的行为，我们有意识地进行自我防御，
而实际上，对方产生反抗和抵触情绪是正常的，甚至是无法避免的，我们要去尊重、理解和允许，而不是做出更加极端的行为。
4.避免发生争辩
一千个读者有一千个哈姆雷特，对于一件事情的看法，每个人的看法都不同，情侣之间可能总会站在自己的立场，为自己争辩，把对方当作自己的假想敌，
爱情很简单，相爱长久却很难，昙花一现似芬芳，爱时长免却难留。
想要解决问题，两个人就要站在统一战线，对于彼此的意见尽量尊重理解，才能尽量避免发生争辩。
相爱是一件美好且值得期待的事情，但相守是一个漫长且艰难前行的过程。每个人都渴望跟自己的此生挚爱相守一生，我们所有的付出和努力都是想要达成这个目标。只要能到终点，多一些多妥协和包容又有什么关系呢？
乐哉情感从业十年以来，帮助近万例男女成功收获幸福。挽回爱情，如果您有任何情感上的问题，都可以私信给我。愿每一对情侣都能终成眷属，愿天下人不再为情所困！
