婚姻学堂
相信大家都听过这样一句话：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。这句话虽是一个调侃，但从侧面反映了一个残酷的事实：女人通常比男人要老得快。
女生朋友看到这句话先别急眼，因为好在寿命这方面，我们可以掰回一局。那就是女人通常比男人更加长寿。
这其中到底藏着什么秘密呢？请搬好桌子小板凳，带好瓜子啤酒，小编带你来探究这其中的奥秘！
一、为什么女人比男人要老得快？
我们常常看到很多夫妻，年轻时是郎才女貌。可年老之后，男人依旧风华正茂，女人却被熬成妈。
明明说好的一起白头，你却偷偷焗了油？？？
当然，这并不是因为真的焗了油，问题主要出在这几个方面：
胶原蛋白偷偷溜走是主因
胶原蛋白存在于人体的真皮层中，约占皮肤组成成分的70%。它的主要作用就是维持皮肤的饱满与肌肉的弹性。
但随着皮肤自然的老化和外部环境的影响，胶原蛋白会逐渐流失，这也是我们的皮肤会出现松弛的原因。
既然男人和女人的皮肤都会遭一样的罪，为什么女人比男人更显老呢？
答案就是男人天生脸皮厚！
按照表皮层和真皮层的厚度来看，男人的“脸皮”要比女生厚1.5倍左右，而且厚出去的这部分，含有丰富的胶原蛋白。
男人的胶原蛋白不仅含量多，而且密度也比女生高。更重要的是，在后期胶原蛋白的流失速度上，男人是缓降型，而女人是断崖式下跌。因此女人看起来比男人更容易显老。
换句话说，就是男人们“天生丽质”。
所以，以后和男生吵架，真的不要他骂脸皮厚，因为这是变相地在夸他皮肤好呢。
女人看起来比男人更容易显老还有一个原因。那就是女人的大姨妈每个月都要来一趟，走一趟。而这走一趟就需要胶原蛋白来助力止血。
像生育或流产后，也需要胶原蛋白来修复组织，所以女人消耗的胶原蛋白要更多，也就更容易显老了。
雌激素减少，加速老化
雌激素是女性发育并维持第二性特征的最重要的激素之一。它能够让女性的皮肤保持柔软Q弹，而且还能增加皮肤湿度。
但随着年龄的增长，30岁后女人体内的雌激素就开始逐年下降，尤其是绝经之后，卵巢就停止分泌雌激素。皮肤受此影响，会逐渐变得干瘪、老化、弹性不再。
无法接受
而男人嘛，虽然随着年龄增加雄激素也会减少，但更多的是让性欲下降，对皮肤老化的影响没女生那么大。
要是性激素这方面能男女互换，想必男同胞们是求之不得吧。
性格差异
通常来说，男人是偏理性，而女人是偏感性的。女人容易受情绪影响，产生表情纹，因此比男人更易显老。
不过也有一个例外，那就是英国的一位女性。她为了不长皱纹，从10岁开始就硬憋笑，已经有40多年没有笑过。她表示憋笑很有效，比大肉毒素便宜多了，而且还自然得多。你们可以看看这成果：
虽然说女人比男人更容易显老，但在寿命这方面，女人可是遥遥领先的。
二、为什么女人比男人更加长寿？
据《2019年世界卫生统计》数据显示，女性寿命预期为74.2岁，男性则为69.8岁。而在中国女性的人均寿命为77.6岁，男性为74.6岁。
为什么男人的寿命要比女人短呢？难道是因为他们no zuo no die？
这当然不是男人寿命短的理由，真正的原因在这：
女人拥有生物学优势
每个人都有23对染色体，其中有一对和性别有关，女性为XX，男性为XY。
女人有两条X染色体，那就意味着上面的每个基因都有备份，一个坏了还有另一个替补。但如果只有一条X染色体，那么基因坏了就坏了，概不包换。因此男人的细胞更易出现问题，衍生各种疾病。
性激素“从中作梗”
睾酮作为主要的雄激素，它能够促进性器官发育成熟、维持性欲、促进肌肉生长。但随着年龄的增长，睾酮的浓度会逐年递减下降，导致血管反应性下降、动脉粥样硬化，发生心血管疾病的概率会大大增加，寿命自然也容易受到威胁。
再来说回女人体内的雌激素，它本身就能给女性提供强大的免疫保护，而且它作为一种抗氧化剂，能够延缓细胞的损伤，调节血脂代谢，所以那些心血管疾病也就很难找上门了。
女人生活习惯更好
相对于女生来说，男生的不良习惯会更多。比如抽烟、酗酒、高油高脂饮食、熬夜等等都会偷偷拿走男生的寿命。所以做一个精致的猪猪女孩，是非常有道理的。
看到这估计有些朋友急了，既然寿命这东西受先天条件影响很大，那衰老这事有没有办法可控呢？
当然有！
三、想要延缓衰老，你可以这样做
控糖
当我们摄入过多糖分的时候，胶原蛋白会因为糖化作用而被催化，容易断裂，使得皮肤过早老化。而且糖还能够让人发胖，看起来更加衰老。所以我们想要延缓衰老的第一部就是要控糖，甚至戒糖。
此刻估计喜x、奈x、一点x他们40米的大刀已经藏不住了······
抗氧化
人体在物质代谢过程中会产生过氧化的自由基，而这些自由基一旦过量就会损伤机体，导致细胞分化状态改变，从而加速衰老。
但好在我们可以通过多补充这些食物，来防止氧化。
多吃颜色明亮的食物。比如番茄，里面含有丰富的茄红素，它可以有效防止氧化应激反应；吃一些味道苦的蔬果。比如西兰花、小红萝卜等，里面含有芥子油苷，可以天然地促进细胞抵抗老化。不过像西兰花，要每天摄入一斤左右才可能有效；
防晒
在紫外线波段中，UVA和UVB都有较强的致黑化反应。其中UVB受波长所限，穿透深度较浅，最多导致皮肤晒红或者晒伤。但UVA具有很强的穿透力，能直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，导致皱纹产生。
因此，想要保持皮肤年轻状态，就一定要做好防晒。选防晒霜的时候，不仅要查看UVB防晒系数，还应该查看UVA的评级。加号越多或者星星评级越高，越能最大程度地保护你的皮肤。
运动
运动可以促进酶的活性和抗自由基的作用，从而提高代谢以及抗氧能力。
别的不说，看看我们钟老84岁的状态就知道了。钟老在央视纪录片《不老人生》中公开分享过，他每周都要抽出时间锻炼两三次，每次的时间保持在40-50分钟，其中包括慢跑、单双杠等运动。
所以想要延缓衰老的朋友，真的得动起来，光靠嘴皮子可不行。
对了，说了那么多，还没有告诉大家想要长寿的秘诀呢？
保持呼吸，不要断气
