怎样可以提高性生活时间方法

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1、适当停顿运动

适当停止刺激。女方给男方性刺激时，如果男方感觉到即将射精，可以通过提示让女方停止。如果将 无性唤起 设为0，将 射精高潮 设为10，那么在实施性刺激过程中，男方感觉到性刺激度为8时，可以告诉女方立即停止。这样可以缓和男人的兴奋度，缓冲即将到来的，然后就可以继续 开战 了。

2、抛开心中的杂念

别惦记高潮。心里越是惦记着性高潮，性高潮就可能来得越快。将注意力集中在你正在进行的动作上(如亲吻妻子性感的大腿等)，有助于推迟性高潮的到来，使性生活时间更长。

3、控制自己的呼吸

深呼吸。即将射精时，呼吸会变得既快又浅，此时缓慢深呼吸有助于平稳情绪，延缓射精。深呼吸的关键是吸气和呼气都应尽量达到 极限 量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同时，腹部也要相应收缩与胀大到极点。

4、使用特殊的性爱体位

选择女上位。选择合适的性爱体位可以达到延长性爱时间的目的。女上男下的性爱姿势可以让女方掌握主动权，男方用力少，肌肉更松弛，阴茎获得刺激也更少，不会轻易射精。此时，女方动作可适当放慢，这对女人本身要求很高，需要多次练习才能熟练掌握。