怎么可以快速的延长性生活时间方法

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1、男性会阴部是生殖器官所在处，而这个部位又常常被压迫，影响血运。提肛就解决了这个问题，经常提肛还有助于锻炼肛门盆底括约肌功能。提肛就是收缩肛门，配合呼吸，缩的时候憋一会，然后再放开。

2、联系方法采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松，深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。

3、每天早晚练习每次30分钟对于预防前列腺疾病和增加体质都有很好的帮助，一定要每天坚持不懈的练习才能收到效果。

4、要创造良好的做爱氛围

做爱前应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。