婚姻学堂
Na姐在后台总是能收到很多读者的提问：
“别人总说高潮非常爽，但是我好像从来没经历过……”
“高潮到底是怎样的？为什么我感受到的和别人的好像不太一样”
“一次性生活几次高潮才算正常，只有一两次高潮是因为另一半技术不佳？”
正常的高潮究竟是怎样的，关于高潮的问题，今天就一一为大家解答。
男女性高潮有所不同
在进行性生活时，从性欲被唤起，到高潮出现，再逐渐恢复平静，人类的性反应大概可以分为兴奋期、持续期，高潮期、消退期。
其中，高潮期持续时间最短，大概在几秒到30秒左右。虽然时间短，但是这个阶段带来的舒适愉悦感，是其它阶段不可比拟的。
北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出：男女都有性高潮，有相同点，也有不同点。
• 相同点
血压升高、呼吸急促，比平时可加快一倍以上；出汗、面部潮红；全身肌肉会产生随意或不随意收缩，其中包括面部扭曲和手足的痉挛，提肛肌收缩。
• 不同点
获得次数不同：男的可能排出小蝌蚪后就可以达到，而女的比较难，甚至数据显示，43%的女性可能存在难以达到高潮的问题；
时间长短不同：四个字可概括，男快，女慢；
获得方式不同：男性主要以撸啊撸以及啪啊啪的方式，而女性获得方式可多了，乳头性高潮、yin蒂性高潮、 yin道性高潮、 G点性高潮、深点性高潮等都可能达到；
高潮后的表现不同：由于血流从高水平瞬间骤降，男性会感到极大的放松，女性则会感觉瘫软。
每个人的具体情况都是不一样的，所以有不同点也很正常。而高潮不仅是性活动的正常生理反应，对健康也有很多的好处。
性高潮有哪些好处？
激活大脑细胞
性刚开始的时候，仅仅刺激产生于生殖器有关的大脑皮层中，随着“活动”的进行，会快速传播到记忆、情感等区域。
等高潮来临时，下丘脑释放激素催产素到大脑和脊髓，强化了感觉，便会起到激活大脑细胞的作用。
曾有一份录像显示，一位54岁的博士生在高潮的时候，她的大脑有80%都被激活了。
缓解忧郁
性生活达到高潮的时候，人的大脑会释放出一种叫内啡肽的物质，这种物质和鸦片有点类似，可以给人带来快感。
同时，大脑还会释放出一种叫催乳素的激素，有类似镇静剂的效果，所以说和谐的性生活对缓解忧郁也是有一定的帮助的。
提升免疫力
“活跃的性行为就像是做一场健身锻炼”，是一种很好的运动，可以有效提升我们的免疫力，合适的高潮可以使人们减少得感冒和流感的几率。
延缓衰老
有数据调查发现：大约有75%的女性在高潮之后会呈现出容光焕发的状态，因为高潮刺激副交感神经系统，引起血液流向皮肤，导致皮肤血管张开，使皮肤看起来焕然一新。
同时，高潮还可以刺激一种叫脱氢表雄酮激素的释放，这素是一种抗衰老甾类激素。
由上可见，高潮带来的好处还很多，但是每个人的性高潮都是不一样的，有的人可能一次性生活可以有好几次，有的可能一次都没有。
为什么我的性高潮和别人不一样？
尺寸、大小、时长、频率因个人情况不同，最终的结果也不同，而高潮也是一个道理。
有人高潮时会高声哭泣，有的会低声呻吟，有的会大笑(真不是有病，只是一种因人而异的正常的生理反应)……这些都是正常的。
而至于一次性生活的高潮次数多少才算正常。一般来说，一次性生活中，女性可能达到2-3次高潮，分多高潮和连续高潮，后者更容易受到男性控制。
伴侣如果在女人第一次高潮之后，继续亲吻爱抚，有助于女性实现连续高潮。
而有的女性可能一次都没有，这些都是正常的，因为高潮受个人体质、夫妻感情、伴侣技巧等多种因素的影响。
据调查显示：85%的女性没有性高潮
伊丽莎白·罗伊德教授通过对32项研究的回顾发现：女性之所以难以有性高潮，是因为男女不同的生殖器是受到SRY基因的作用，在胚胎大约2~3个月左右完成分化。
而这个过程中激素的影响水平不同以及分化过程中的差异就可能影响了女性获得性高潮的能力。
有研究证实，通过测量女性yin蒂与尿道口的距离，就能比较准确地预测女性获得性高潮的能力和概率。胎儿孕育期间，如果阴蒂的发育漂移尿道口太远(超过2.5cm)，那么，女性就难以甚至无法获得性高潮。
这同时也能解释为什么大多数女性无法从yin道性交中获得高潮，而更容易从非性交的yin蒂刺激中获得高潮。
《性与婚姻治疗》杂志针对1000名18~94岁的女性进行了一项调查，结果发现：大多数人表示，如果没有yin蒂刺激，她们将无法达到性高潮，这与性学专家多年来的意见一致。
那么，有什么办法可以使女性更容易获得高潮呢？
在开始性生活前不要性急，男性不要顾自己草草了事，要做足前戏，抚摸她，女性的敏感部位一般都相同，如耳垂、ru头、yin道，当然也有不同的。
所以你在爱抚的时候，要观察她的表情，比如在哪里抚摸会让她更刺激等，这样更容易使她获得高潮。
此外，性生活，双方可以多尝试一些新姿势，男方最好采用九浅一深的方法，这样让女性性高潮很容易！和谐的性生活、性高潮，不但可以满足双方的欲望，对男女都有很多的好处。
所以，夫妻双方可以多交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时根据性高潮出现的早晚，来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得性高潮。
互动：高潮是一种什么样的体验？
参考资料
[1]《性高潮的三大惊人好处》.生命时报 .2015-03-09
[3]《女性一次最多能高潮几次》.百度文库.2018-10-06
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