婚姻学堂
文|花镇咨询师·冯嘉和
聊天与陪伴，是人与人之间增进感情的主要方式。
但有些时候我们会发现，两人相处了很长时间，做了不少的事情，感情却是一般；
也有一些人，在一起的时间不长，但因为双方共同经历了比较重大的事情，双方的感情就有很巨大的飞跃或者有质的变化。
比如，《喜剧之王》中，尹天仇柳飘飘之前有接触认识，但他们关系发生变化，是在尹教柳表演，柳倚在树上，尹用手指轻轻勾起了她的下巴的时候。
通过教柳飘飘演戏，尹天仇走进了她的内心世界，也触发了柳飘飘开始正面面对自己感情道路上曾经的伤痛。
所以，两个人感情升温，不在于在一起多久，做了多少事，而在于做了什么事。
那么，究竟要做什么事才能增进感情，让感情有质的飞跃？
01
可以增进感情的聊天方式
当两个人刚认识不久的时候，其实首要做的事情就是要相互了解，用一种比较柔和的方式去靠近，彼此能够真情实感的聊天。
分享类。
可以通过微信聊天或者短信聊天的方式，把生活中触动你的人和事，比如让你开心的事、担心的事、害怕的事、兴奋的事、期待的事、痛苦的事都可以去分享给对方。
这种推进感情的方式也很常见。比如闺蜜、同学或者室友之间，常常会发微信告诉对方，今天干了什么事，有个什么东西特别好吃。
可能若干年过后你再去回忆，你与他们之间的友谊，你可能记不起具体哪一天你们互相分享了什么，但仍然会觉得双方当时的感情是特别好的。
交流观点类。
这里可以分享给大家一个小窍门，如果你想拉近与对方的距离，特别在关系前期的时候，那么你可以邀请对方给你推荐他喜欢的歌曲、书籍或者影视作品。
比如，你可以说：
“今天晚上我好无聊，好想看电影，有什么比较感人一点的推荐给我吗？”
这时候如果对方给你推荐了一部电影，其实就代表了他对于“感人”这个词的理解。
当你看完这部电影之后，可以与对方分享这部电影中，让彼此感动的地方。
这样，你就可以通过这部电影，以一种比较柔和的方式进入对方的内心世界。
也可以通过剧中的女主角，女一与女二的对比，你可以询问对方“这部剧里面，你更喜欢女一号还是女二号呢？是因为什么呢？”
这样你就可以了解到对方更喜欢怎么样的女孩子了。并且和他深入交流他的恋爱观。
同时，你也可以询问他更向往剧中哪个人的生活——“你喜欢男一号的生活方式还是男二号的呢？这又是因为什么呢？
这样，你就可以了解到对方更喜欢怎样的生活方式，以及，在他的生命中，他看重的东西。
关于聊天的想法与思路。
当我们去与对方分享交流时，关于你们沟通的内容，我们脑海中，可以有两个主要的思路。
①对于发生的事情，他是如何看待这件事情的？也就是他的价值观是怎样的？
②他为什么会这么看待这件事情？
其实第二个思路尤其重要，我曾经遇到过一个案例。
当时女孩与男朋友在互相了解，她男朋友选择了哲学专业，准备去创业，我问她：
“你知不知道他为什么要选择这个专业？”
她告诉我，他们之间并没有去聊过这个话题。
然而，这对于互相了解就特别关键。
他为什么会做一件事情，为什么会特别喜欢一个角色？
很多时候，我们并没有去了解过，错过了契机。
这个男生为什么喜欢哲学，可能他会说他希望生活的更有意义。
那么，他有是因为怎样的经历，让他开始追求生活的意义呢？他觉得怎样的生活才是有意义的？
沟通这些话题，都有利于你们走的更近。
我们其实可以通过进一步的与对方聊天，扩展这样的话题，通过这样的聊天思路，其实可以了解对方的三观，理解对方的人生经历，更好的进入对方的内心世界。
02
日常相处中可以增进感情的方式
日常相处中能增进感情的方法很多。
1）塑造你们之间特有的仪式。
这个仪式不需要特别复杂，但可以持续做，只要积累起来就会得要一个很好的效果。
比如，吃饭逛街看电影或者去旅行，这是很多情侣常做的事情，你可以买个精致的小本子，把每一次的票据，都贴在上面，写上日期，记录下那天比较有意思的事情。
比如，当天两个人要去看了某个电影，去的电影院比较远，迷路了，把这些小事也写上去。
这个本子就是个很浪漫的记录，虽然很小，如果只记录一天两天可能觉得没什么，但如果坚持了几个月、一年，甚至几年，那么就成了一个不可磨灭的记忆了，对两人之间的感情变深厚是有益处的。
哪怕你们以后有小争吵小矛盾，但只要双方打开了这个本子，也更容易复合。
2）适当做一些比较“幼稚”的事情。
适当的“幼稚”是一种很好的品质。
它可以让彼此的感情增加更多的活力和趣味性。
比如电影《海王》中，有一个很浪漫的一个镜头，媚拉长期生活在海底，不了解人类世界，初到人类世界逛街的时候，她看到了玫瑰花，她以为是食物，就吃了一口。
而亚瑟没有指出玫瑰花是不能吃的，反而笑着陪她一起吃了玫瑰花，双方什么话都没说。
其实这个画面，两个人都有些幼稚，但以后他们在一起了，也许他们某一天回忆起来，这就是一件非常甜蜜的事情。
有些傻傻的事情，但当时两人却不会觉察，时光过去，留下的总是甜甜的回忆。就像冷爱说的：
若她涉世未深，就带她看尽人间繁华； 若她心已沧桑，就带她坐旋转木马。
03
约会时可以增进感情的方式
两个人如果刚认识时，需要去做一些有利于感情飞跃的事件。
做有内容的事情。
你们刚认识不久，一起吃饭时不建议去点菜的饭店，因为当你们点完菜，有比较长的空档时间，双方容易大眼瞪小眼，这时除非两个人有源源不断的话题，不然容易造成尴尬。
所以，初期约饭，我建议吃火锅，因为火锅有很多小内容，可以加个菜，看看下的菜有没有熟，这些小内容可以分散一下注意力，缓和气氛，让两个人不那么尴尬。
初期见面去玩也尽量选择去一些有活动内容的地方，比如，逛展览、特色餐厅、做手工等，都是不错的选择。
需要共享彼此之间的情绪。
比如，看一场戏剧或演唱会，其实就是共享一个很兴奋很开心很激动的情绪。
害怕的情绪也可以分享，两个人一起去鬼屋，或者一起看一部恐怖电影等等。
这些都属于共同体验一种情绪。
很多影视剧中，男女主角生活在一个战争年代，因为共同经历了一场战斗就在一起了，战争就是他们共同的体验。
在其中，他们共享了彼此的情绪，所以，他们之间的感情可以迅速提升。
所以，除了约会见面以外，在生活中，我们也可以与对方去分享喜悦，分担难过，这些也是有利于推进关系的。
制造一些具有随机性的约会。
我们常说，人生需要有一场说走就走的旅行。
但“说走就走”与“我们已经计划一年再去的旅行”，两者之间的区别是非常大的。
因为，当我们已经筹备了很久，那么，我们会很清楚接下来的步伐是怎样的，见到的风景会是怎么样的，心中其实会有一个蓝图。
当我们去实行的时候，会感觉总体还可以，但缺乏了一种惊喜感。
而“说走就走”则属于随机性事件，反而能够极大程度地调动人的好奇心，因为不知道接下来会发生什么，看到怎么样的风景，所以，我们就会更加全身心地投入到其中。
所以，当我们与伴侣在一起的时候，可以经常的设定一些随机性的事件。
比如，可以用打赌的方式去设定。
你可以说，如果对方这次的述职报告过了，你们就去期待已久的饭店吃饭。或者如果这次你们都拿到了年终奖了，就去哪个古镇旅游。如果火箭队今天赢球了，我们就去最近新开的一家西餐厅。
有很多东西可以作为赌约或者做好约定，比如球赛的结果、升职与否、综艺节目等等，这些主要是为了增加你们之间的随机性，这样也可以促进两个人之间的感情。
非常规性的时间与地点。
两个人约会的时候，也可以选择一些非常规的时间与地点。
我们常常选择的项目是逛街吃饭看电影，但这些事情会给人感觉很中规中矩，有时我们换一个时间与地点去做同样的事情就会很不一样。
比如，大家常常看完午夜电影之后，就会回家了，但如果在看电影以后，你们买两瓶啤酒，在月光下边喝边散步，就会给人留下完全不一样的印象。
又或者，哪天可以选择一个地方，去露营，晚上吃个自制烧烤，看着满天的星光。
所以，两个人可以跳脱出常规的选择，去扩展自己选择，可以让两个人留下不一样的回忆。
两人从相识到相知，到相处与约会的过程中，想让双方的感情就有质的变化，就需要彼此分享与努力，一起做彼此有感觉的事，共同找感觉。
而找感觉，就是彼此把自己的情绪表达给对方，使得彼此了解更加深入；
双方创造更多的交集，创造更多的共同意义，创造更多的共同经历的过程。
作者 | 冯嘉和
后现代取向心理咨询师
婚姻家庭咨询师
萨提亚模式家庭治疗师
完形疗法导师
为你读出感情中不易被看到的故事。
排版 | Thelma
插画|申镇，花镇情感视觉设计师
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