婚姻学堂
ღ 学员问 ღ
我老公出轨了，我背着沉重的枷锁生活着。
每每想到他的背叛，我就很难受。
我变得无法控制自己的情绪，正在做的事也只能停止。
我有时想大哭一场，有时想大醉一场。
虽然他与小三已经断了，他回归了家庭。
可是在家里，他要是稍微对我不好，我就会怀疑他是不是又想那个女人了。
每天我都在一边崩溃，一边自愈中度过。
我成了一个情绪不稳定的人。
8岁的儿子见了我赶紧躲开，因为我有的时候会对他发很大的火。
老公也不愿与我多说话，他说我神经病。
我说，是的，都是被你和那个狐狸精折磨成这样的。
反正我们家里的气氛变得很奇怪。
我不知道该怎么改变，面对老公，我没有笑脸。
面对孩子，我没有耐心。
我该怎么做，才能让他们都亲近我，才能让他们不像老鼠见了猫一样躲避我?
ღ 婚姻学堂老师答 ღ
遭遇了老公的背叛后，你的性格大变。
遇到这样的事情，没有哪一个女人能够还保持着以前的温柔性格。
女人大都变得暴躁、易怒。
因为脑海里总是装着老公背叛的事，一想到就心烦意乱。
所以没有好心情去好好说话，去笑脸对人。
你承受着巨大的痛苦，一切都变得不美好。
别人看不到你的痛苦，你痛的是心。
你表达不出来，但是你的行为就显示出来了，你对人会无端发火。
是你压抑在心里的情绪，累积到了一个点，不经意就对身边亲近的人发泄出来了。
你到底要怎么改变呢?
你目前的样子也不是你想看到的，你心里也渴望能够让家里人亲近。
所以，心态要调整好。
对孩子无缘无故发火，那不是对孩子不公平吗?
他都不知道你正在经历着什么，却要无故被你责骂。
你的老公呢，你也不能长期骂。
虽然你今天变成这样，都是他造成的。
但是对于他的回归你选择了接纳。
那表示你要继续把日子和他过下去。
可是你不断的去怀疑他，和他吵架，他的心会再次向外。
所以你要么是接受专业心理咨询师的心理疏导。
要么是多看书提升自己，让自己心胸变得豁达。
想得开，才能不老受这件事的影响。
想不开，后半辈子苦不堪言。
1﹑不要总想这件事，用转移注意力的方法缓解焦虑。
曾经在一本书中看到这样一段话：
“如果你不知道怎么选择，那就先放一放，什么都别想，先过好自己，对自己好一点，多去做让自己开心的事。也许你会慢慢发现，先过好自己再说，是婚姻的第三个出口。”
所以说，别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。
你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。
这样不但能让你放松心情，还有益于你的身心健康，时间长了，你也就慢慢能原谅对方了。
2﹑用类似的方法让他切身体会你的心情。
如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。
当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。
男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。
