婚姻学堂
和老公冷战3个月，他一直在书房住。前天晚上，我放下面子，刚准备推开书房门，却听见里面传来声音说：我三个月没碰她了，我心里真的只有你。我愣在门口，心一下子凉了。
我跟老公是高中同学，大学又考上了同一个城市，彼此作伴很多年，就这样我们慢慢走到了一起。大学毕业后，我们都找到了不错的工作，顺理成章结婚后，虽然有时候会为琐事争吵，但是每次他都会主动求和。
3个月前，我和老公一起在沙发上看电视，他有意无意地用抱枕挡着手机，我趁他不注意一把抢过手机，就看见他和一个女人在聊天，满屏的亲亲表情。
他顿时急了，把手机抢过去吼道：你是好日子过够了，非要没事找事是吧?我当时就愣住了，明明他被我抓到现行，怎么就成了我好日子过够了?气愤之下我抄起身边的抱枕、茶杯往他身上砸。
从那天开始，我们就陷入了冷战。冷静下来后，我也觉得自己做得过分了些，只看到聊天记录就轻易做出判断，还出手伤了他。正当我放下面子想去跟他和好的时候，却让我听到了他对别人说，他心里只有那个人。
我们从恋爱到结婚，差不多十几年了，我是真的不想离婚。情感导师，我应该怎么做呢?我真的不知道怎么面对这件事?请你帮帮我吧?
情感导师：
女士你好，我非常理解你现在的心情。你和老公从高中就认识，从校园情侣步入婚姻的殿堂，结婚后也过得十分幸福。没想到后来却意外发现了老公的背叛，我理解你难过的心情，不知道该怎么面对这样的事情。希望我接下来的分析，能够帮助到你。
很多人在得知另一半背叛自己后，都会大吵大闹，甚至是情绪崩溃做出伤害彼此的行为，这些都会造成你们俩人关系的恶化。当然，遇到这样的事，无论是谁都很难能做到冷静处理。
所以，我们首先要合理地释放负面情绪。发现另一半背叛后，对外面女人的愤怒、对自己的否定和对婚姻的不甘心，这些负面情绪一时间全部涌上心头。如果这些负面情绪得不到释放，时间一长身体就会受到影响，引发疾病，心里也会被折磨的心神不宁。只有释放出负面情绪，你才能变得轻松，才能更好地处理眼前的问题。
释放情绪后，当自己逐渐冷静下来，我建议你梳理下婚姻现状。根据你的描述，你和老公有十几年的感情基础。那么，你们是什么时候开始出现问题的?又是什么时候有了疏远对方的行为?这就需要你把婚姻梳理一遍。
例如，你们有过什么争执?这些争执又是如何解决的?有些事情已经发生，就要正视问题的存在，只有找到“病因”才能解决婚姻危机。
梳理好婚姻现状后，你对你们的婚姻状态将会有一个全新的认识。这个时候你要做的就是确定你想要什么样的结果。俗话说得好，有目标才有努力的方向。如果你决定修补亲密关系，挽救你们的婚姻。那你就朝着这个目标努力。努力的过程，也是你重新认识婚姻，修复亲密关系的过程。
以上就是我的建议，希望能够帮助到你。如果你还不知道怎么办，可以联系我，我帮你具体分析解决问题。
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