婚姻学堂
怎么跟出轨的老公沟通
一、我们要先调整自己的心态
我们都知道，老公出轨这种打击很容易让人失去理智。这时候，我们更应该冷静下来，选择一个合适的时间，比如说饭后，或者睡前，这时候人的状态都是比较放松的，适合坐下来谈问题。再选择一个合适的地方，没有第三个人的存在，这样两个人可以很好地交流，也不会出现话题被中断的情况。
二、先不揭穿，找出问题
如果还对那个丈夫有感情的话，也为了孩子，我建议可以先不要揭穿，否则那个男人很可能会破罐破摔，放弃你们的婚姻。丈夫出轨可能妻子也是有一定的问题的，在这个期间要努力找出你们之间的问题，另外还可以多给孩子和他父亲单独相处的时间，让可以的孩子来唤醒他作为一个父亲一个丈夫应有的责任。
用家庭的温暖把他从外面的诱惑中拉回来。但如果做足一切以后，你的丈夫还是执迷不悟，对家庭没有半点责任可言，那么你可要仔细想一想继续这段婚姻的意义有多大了。
三、想清楚说什么
我们要想清楚要和对方说什么，不要说了一堆，丝毫说不到重点。比方说，问他觉得自己有哪里做的不好，哪里需要改正之类的。询问对方对这段婚姻有什么想法，对未来的展望，如还没孕有孩子就要问对方有没有这个打算要孩子，这样不仅能知道自己什么地方做的不好，还能知道自己老公对这段婚姻还有没有继续下去的想法。
四、给自己时间，保持一个好的沟通态度
如果说现在的你还不能够控制自己的脾气，那么就再给自己一些时间，在自己能够控制的时候再去与老公沟通、首先我们需要做的就是要有一个沟通的态度，如果说你在与老公沟通的时候，只会一味的去指责他，一味的去谩骂他，那么你们的沟通效果一定不会好。
尤其是还会让老公越来越厌烦你，所以说想要有一个良好的沟通，首先我们就要有一个沟通的态度，如果说现在的你还无法控制住自己的脾气，那么就等到你心情平静下来之后，再去找他沟通吧。
跟出轨的男人谈话技巧
1.保持平和和镇定
男子出轨，女子第一反应是愤怒，心中充满了对小三的憎恨。一时，情绪难以控制，就像一个泼妇一般与丈夫对抗。即使是女性也会通过各种渠道寻找关于小三的信息，试图与其一决雌雄，让自己和丈夫处于尴尬的境地。
在这个时候，你的一切行为在男人的眼中都是不合理的。你们越疯狂，彼此就越想离开。男性的心已经偏向于小三方，你的地位正在受到威胁，要想恢复你原来的地位就得尽快。
2.反思自我
男性出轨不仅满足了身体上的需要，更是一种对新大陆的探索和虚荣。它们追求新鲜、刺激，试图证明自己的魅力。如果它得不到满足，它就会通过其他途径得到，这样就产生了脱轨。
许多结婚后的女性对沟通疏远，把恋爱中的甜蜜完全变成了一种麻木不仁。每一天，在工作场所，在厨房，在孩子的身边，所有的一切都会被省下来，并且不会被修饰。枯燥乏味的生活终将令人厌烦，女人即使有男人也不能完全放弃自己，要想拥有长久的魅力，就必须保持自己的追求和魅力。
结婚后感情逐渐由爱情变成亲情，但甜言蜜语依然是生活的调味剂。甚至在亲密的关系中，经常指出对方的不满而不加以赞扬，都会使对方感到不愉快。
因此，反省一下，是否自己的言行已在不知不觉中伤了对方的心，令对方心寒。男性对表达的疏远，却会让他们深陷其中。
3、寻找适当的机会与对方交谈
当刚刚发现问题，尚未找到解决办法时，不要急于行动，彼此沟通。此时的沟通很多时候是无效的沟通，只是双方情绪的宣泄。把他看得像个傻瓜，假装什么都没发生过，继续和他在一起。等到他心情更好，更放松时再和他交流。别以指责、愤怒的口吻和他交谈，让他以一种自然的方式与你沟通。
要想挽回婚姻，就要学会退一步，学会进一步，学会包容，不把自己放在道德的制高点上来评判对方，这是一种人人都会排斥的交流方式。
4.心平气和，语调平和，用一切平和的方式来化解危机
结婚时，红灯一亮，巴掌就打不开。两国在这场危机中都肩负着一定的责任，这也是对日常相处模式的一种反思，将问题积聚为一天。
5、不要膨胀，不要膨胀
不管他怎么跟你吵，都是要找个理由，找个原因，这时吵架，妻子须记着，就是要他提争吵的事来谈，不能把这件事扩大，搞得一团糟，由此及彼的发泄一通，即使是他有意要扩大、发挥，也要及时刹住，不能把他的话说完。
6、不要揭伤疤，不要提起过去，不要深究
很多有过错的夫妻在争吵时，往往喜欢“老账新账一起算”，看似把自己的冤屈说出来，也让自己心痛，其实是一大忌。
这很容易让做错事的他原本对你心怀愧疚，他有理由把过错归咎于你，还觉得你其实并没有原谅他，还会一辈子记着他的仇与恨，让他心灰意冷，旧病复发。
7、告诉他你内心深处的感觉
那是非常重要的。当你跟他争吵时，也许你的想法是对的，你是有道理的，所以你禁不住责骂他，但这是站在你的角度，不妨换个角度，告诉他你跟他争吵时，你内心真正的感受。
例如，你为他难过，你看着他的样子难过，等等，让他知道你的愤怒是为了他，你是真的希望他不再那么做，他会理解你的用心良苦，并从内心深处认识到自己的错误，从而真正地改正。
8、争吵不一定得分胜败，认错认输是一种智慧
家庭是不讲道理的地方，婚姻中没有绝对的对错，也没有输赢。夫妇争吵，只是一种情感的及时宣导，而非争吵成性、输赢、对错。
当发现任何一方吵架快吵到“极点”“伤心点”等，真到了“崩溃”的“爆发”时，不妨避开锋芒，可以选择离开争吵现场，转移注意力、转移话题等，让风吹雨打化作春风细雨，滋润彼此的婚姻。
引用：
跟有外遇的老公如何沟通细节要注意到- 男人出轨 – 恋爱话术库
跟出轨的男人谈话技巧:让老公愧疚回归_婚姻学堂情感网 – 婚姻情感咨询
