婚姻学堂
《你和我的倾城时光》也是一部亲密戏很多的电视剧，赵丽颖在《花千骨》之后就很受大家喜欢，那种励志呆萌的样子让大家喜欢。赵丽颖在和张翰合作的霸道总裁爱上你的电视剧也很不错。我记得很清楚，有一场是金瀚裸着上
正文摘要:
《你和我的倾城时光》也是一部亲密戏很多的电视剧，赵丽颖在《花千骨》之后就很受大家喜欢，那种励志呆萌的样子让大家喜欢。赵丽颖在和张翰合作的霸道总裁爱上你的电视剧也很不错。我记得很清楚，有一场是金瀚裸着上半身，赵丽颖给他擦伤的时候。金瀚在洗澡的时候导演特意露出了我们想要看的镜头，马甲线和浑身的肌肉都充满了雄性荷尔蒙的冲动。而金瀚目前的戏路就是在吃青春饭，等到老了之后不能演小鲜肉的时候应该怎么办呢?《锦绣未央》里的金瀚饰演的是一个坏人角色，真是让人恨得牙痒痒，亲手杀了李未央的父皇母后，看来走反派路线也是他可以去发展的。金瀚手臂肌肉线条究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
《你和我的倾城时光》也是一部亲密戏很多的电视剧，赵丽颖在《花千骨》之后就很受大家喜欢，那种励志呆萌的样子让大家喜欢。赵丽颖在和张翰合作的霸道总裁爱上你的电视剧也很不错
只是主角之间的戏份太少，大结局已经快20分钟都看不到主角之间的戏码。我记得很清楚，有一场是金瀚裸着上半身，赵丽颖给他擦伤的时候。我的朋友激动地叫我过去看，真的是画面太美现在还记忆犹新。
惊喜的是俞灏明也在这部剧里，下颚骨处明显多了一些肉肉，不过从偶像明星转换成了男朋友首选，这也挺不错的。毕竟普罗大众也有一部分不喜欢和帅哥谈男女朋友的，因为驾驭不了，反而频繁受伤害，想想这又是何必呢？俞灏明知道这样的男生对别人好，但是感觉他的内心深处始终忘记不了火灾带给他赤裸裸的伤害。
《没有秘密的你》这里金瀚饰演的是一个喜欢比自己大好几岁的小男生，为了保护自己喜欢的人拼命守护，每次都在女主最需要的时候出现在身边。可能这就是宿命情侣吧，有一次戚薇洗澡忘记拿东西，没想到两人僵持的浴巾都掉了，画面太美不忍直视。金瀚在洗澡的时候导演特意露出了我们想要看的镜头，马甲线和浑身的肌肉都充满了雄性荷尔蒙的冲动。
我们始终被欲望牵着鼻子走，面对一个有颜值有才华然后还十分宠溺的女生，不由自主地就把自己给代入进去了不是吗？真希望金瀚能够多多演出这样的电视剧，他的演技也是不在话下，饰演任何角色任何动作的时候都很专业，没有那种流量明星不敬业的感觉。
只是肌肉秀多了我们就不想看了，以后还会有什么出彩的角色呢！像是罗晋这样的也不错，一直在塑造让我们记忆犹新的正面角色，这种才会长久。而金瀚目前的戏路就是在吃青春饭，等到老了之后不能演小鲜肉的时候应该怎么办呢?
《锦绣未央》里的金瀚饰演的是一个坏人角色，真是让人恨得牙痒痒，亲手杀了李未央的父皇母后，看来走反派路线也是他可以去发展的。不知道他出演的那种白发白胡子的角色又是怎样的体现呢？
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金瀚八块腹肌荷尔蒙爆屏，你也想要这样的好身材吗？
金瀚，素有小林更新之称，相信大家对他是不陌生的，他出生于青海，是中国内地男演员、歌手，毕业于北京现代音乐学院10级表演系。
顺便来一波宣传，没有看过《没有秘密的你》的话，一定要去看哈。剧荒的捧个人场，入坑的整只抱走。剧中的金瀚汉弟弟阳光帅气，暖男一枚，一路默默守护着女主。这样的大男孩真是俘获了不少老阿姨的少女心啊。如此这般的优质小弟弟，谁不想拥有呢？金瀚小弟弟平常在各大的平台都有分享自己的小短视频。有打球的，有跑步的，有游泳的。无一不是满屏的帅气。
视频中，好身材一览无遗，身高184。肱二头肌和线条明显的八块腹肌，成功地吸引了不少迷妹们疯狂舔屏。宝宝们是不是很好奇这身材是如何保持的呢？据悉，金瀚非常注意饮食，多吃水果和蔬菜，少油少盐。再搭配自己的减肥餐减脂餐，与此同时，每天的运动也是必不可少的。平常无聊，闲暇时约朋友去打打球，然后去健身房做一些有氧运动和力量训练，跑跑步，引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等等。变成了运动男孩。正因为这样每天的坚持，所以金瀚的身材保持得一直都非常的好。喜欢金瀚的宝宝们，要记得一起紧跟偶像的步伐，来做运动吧。今天就来给大家来介绍一组可以让大家锻炼出最佳腹肌身材的体式一起动起来吧。
舞王式
站立于瑜伽垫上，右脚点地，将身体的重心左移，然后伸出右脚，弯曲。右手向前伸直后自上而后地打开，用右手的内侧去抓右脚脚踝或脚背以及脚趾，左手往前伸，慢慢抬右腿往上。左手自上而下抓住脚踝或脚背以及脚趾。
体式效果
1.增强肩部，手臂，胸部，臀部，腹股沟，腿部肌肉的力量，使其更富有弹性。练就一身实打实的肌肉。
2.通过这个体式的锻炼，可以将平衡力集中力协调能力都提升到一个高度强化的神经系统使视神经更加的敏感。
3.可以使脊柱变得灵活。有助于激活心轮，经常练习还可以提升自信和魅力，保持优雅、丰盈、灵动的体态。
今天的小技巧讲解就到这里就结束啦。
每天坚持30秒。让你的人生变得大不一样吧，我们下期再见，88~。
