##脆炸无骨鸡柳

春雪无骨鸡柳 3人量

正文摘要:

春雪无骨鸡柳 3人量脆炸无骨鸡柳究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

空气炸锅还能这样用！无油无骨鸡柳（减肥解馋零食）

前提：由于之前在网上冲浪一直被种草空气炸锅的好处,并被他们的广告词所吸引，然后去稍微了解一下就很心动！“空气炸锅利用高速热风空气循环炸烤食物，代替热油快速加热脆化食物，不用额外添加油，便于降低油脂和热量，理论上有利于减肥。”所以在今年双11，我也经不住价格优惠的诱惑购入了空气炸锅！

一、无油无骨鸡柳（空气炸锅版）减肥解馋零食

减肥期间不能吃那种膨化油炸发胖食品，但是嘴馋还想吃肉肉！口味不输学校门口鸡柳，吃了也不会那么容易发胖的空气炸锅版无油无骨鸡柳来拯救你！

准备：鸡胸肉 350g

面包糠 少许

淀粉 5g

十三香 5g

料酒 1匙

盐 2g

五香粉 1匙

孜然粉 1匙

耗油 1匙

葱姜蒜 若干

奥尔良粉（辣味） 可加可不加

1.鸡胸肉切成长条，肉如果厚的话可以从中间片开。

2.把所有的调料放进切好的鸡胸肉里搅拌均匀，喜欢吃奥尔良口味的宝宝可以放一些奥尔良粉，不喜欢奥尔良口味的宝宝可以不放。有条件或者是喜欢辣辣口味的宝宝可以放一些辣椒粉。按一些固定想法油炸要过三关，但是用空气炸锅就不需要了！放冰箱大约腌制2小时左右，拿出来直接裹上面包糠即可！（是不是超级简单，懒人福音）

3.腌制好的鸡柳裹上面包糠。

4.空气炸锅也需要预热的！这里给的建议是180°C，10—15分钟。但是由于每家空气炸锅的性格不一样，所以可以在7分钟或者8分钟的时候，拿出来看一下，用筷子稍微翻拌一下，最好是可以翻个面。如果已经快熟了，就可以适当缩短时间；如果没有熟的话，可以适量增加时间。

5.馋哭隔壁家小孩的无油无骨鸡柳就做好了！出锅后又香又脆！最后撒上一把孜然粉，绝对比学校门口卖的那种台湾无骨鸡柳还好吃！

今天的空气炸锅版无油无骨鸡柳到这就完美结束啦！自己做得干净又卫生，好吃还解馋，无油还简单！无油无骨鸡柳出锅特别香，表面还很酥脆，做法简单又快捷。除了减肥期间自己做着吃，家里有小孩的，可以做给小孩吃，做给小孩吃的话就别发放辣椒粉了，做好后配上番茄酱即可，比外面经济实惠，还健康卫生的无油无骨鸡柳就做好了。好吃到小孩一定会缠着你再做给他吃。

因为自己买了空气炸锅，那肯定是要利用起来。这次先带来一个简单的空气炸锅版美食与大家分享，后续还会分享更多的与空气炸锅相关的美食！或者你们也可以推荐更多你们感兴趣的空气炸锅版美食哦！欢迎大家留言讨论！

炸无骨鸡柳

作者：ve小小灬福

用料

食用油 适量

春雪无骨鸡柳 3人量

做法步骤

1、无骨鸡柳不用化冻，锅内入油，小火，待油温合适放入鸡柳

2、炸的过程中要小火慢炸，待一面炸至金黄色后，再翻面炸，待两面金黄色时可出锅装盘

3、上图

（观看视频教程，请关注微信公众号：“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）